脑卒中，，俗称中风，，是中晚年常见的脑血管疾病，，尤其在炎热的夏日，，因出汗多、水疏散失快，，若不实时增补水分，，易诱发脑血管梗塞，，导致缺血性脑卒中。。。。。。然而，，近年来脑卒中已不再是晚年人的“专利”，，正逐渐向年轻人群伸张。。。。。。
一、脑卒中趋于年轻化
许多人以为脑卒中是晚年病，，但数据显示，，40岁以上的脑卒中人群中，，有50%在65岁以下，，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和事情压力，，发病率也在上升。。。。。。因此，，脑卒中的预防需从年轻时最先。。。。。。
二、哪些人容易爆发脑卒中？？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的风险因素之一。。。。。。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂卵白的增添，，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增添。。。。。。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史，，血压控制不佳者更易爆发。。。。。。
3、小中风者：短暂性脑缺血爆发（小中风）是预告性中风的信号，，曾有小中风爆发但未充分重视者，，也是高危人群。。。。。。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失常�；颊�，，尤其是心房纤颤者，，易导致脑栓塞。。。。。。
三、脑卒中预防步伐
盛夏来临，，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需增强防护：
1、阻止贪凉：晚年人血管硬化，，忽冷忽热易爆发意外。。。。。�？？盏魑露炔灰斯�，，室内外温差以不凌驾7℃～8℃为宜，，使用电风扇不可直吹身体。。。。。。
2、科学饮水：盛夏出汗多，，需实时补水。。。。。。接纳“多次少饮”的要领，，阻止“水中毒”。。。。。。老弱者天天补水2500毫升足矣。。。。。。
3、合理饮食：限制脂肪和胆固醇摄入，，注重荤素搭配、粗细混吃。。。。。。增补奶类、豆制品类卵白质，，多吃蔬菜、水果，，以增强反抗力。。。。。。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中。。。。。。如降压类药物过量服用会导致血压骤降，，利尿类药物恒久大宗应用会造成体内失水过多，，解热镇痛类药物会使人大宗出汗，，诱发血栓形成。。。。。。
5、留心先兆：脑卒中发病前往往有预兆，，如头晕、头痛、肢体麻木等，，应实时到医院诊治。。。。。。
四、推荐保健操
1、按按头：五指脱离愚昧，，指腹以前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，，双手轮流按压各五次，，可改善脑部血液循环。。。。。。
2、擦擦颈：五指并拢，，双手对指置于颈后，，轮流按擦颈后部左右两侧，，增进颈部血管平滑肌松懈。。。。。。
3、扭扭脖：颈部放松，，前后左右转动，，增添血管的抗压力和韧性。。。。。。
4、耸耸肩：肩部放松，，由后向前、由前向后旋转，，再上提放松，，缓解颈肩部神经血管压力。。。。。。
脑卒中年轻化趋势显着，，夏日是脑卒中的高发季节。。。。。。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心先兆以及举行简朴的保健操，，我们可以有用预防脑卒中的爆发。。。。。。让我们从现在做起，，关注康健，，远离脑卒中。。。。。。
脑卒中，，俗称中风，，是中晚年常见的脑血管疾病，，尤其在炎热的夏日，，因出汗多、水疏散失快，，若不实时增补水分，，易诱发脑血管梗塞，，导致缺血性脑卒中。。。。。。然而，，近年来脑卒中已不再是晚年人的“专利”，，正逐渐向年轻人群伸张。。。。。。
一、脑卒中趋于年轻化
许多人以为脑卒中是晚年病，，但数据显示，，40岁以上的脑卒中人群中，，有50%在65岁以下，，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和事情压力，，发病率也在上升。。。。。。因此，，脑卒中的预防需从年轻时最先。。。。。。
二、哪些人容易爆发脑卒中？？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的风险因素之一。。。。。。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂卵白的增添，，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增添。。。。。。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史，，血压控制不佳者更易爆发。。。。。。
3、小中风者：短暂性脑缺血爆发（小中风）是预告性中风的信号，，曾有小中风爆发但未充分重视者，，也是高危人群。。。。。。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失常�；颊�，，尤其是心房纤颤者，，易导致脑栓塞。。。。。。
三、脑卒中预防步伐
盛夏来临，，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需增强防护：
1、阻止贪凉：晚年人血管硬化，，忽冷忽热易爆发意外。。。。。�？？盏魑露炔灰斯�，，室内外温差以不凌驾7℃～8℃为宜，，使用电风扇不可直吹身体。。。。。。
2、科学饮水：盛夏出汗多，，需实时补水。。。。。。接纳“多次少饮”的要领，，阻止“水中毒”。。。。。。老弱者天天补水2500毫升足矣。。。。。。
3、合理饮食：限制脂肪和胆固醇摄入，，注重荤素搭配、粗细混吃。。。。。。增补奶类、豆制品类卵白质，，多吃蔬菜、水果，，以增强反抗力。。。。。。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中。。。。。。如降压类药物过量服用会导致血压骤降，，利尿类药物恒久大宗应用会造成体内失水过多，，解热镇痛类药物会使人大宗出汗，，诱发血栓形成。。。。。。
5、留心先兆：脑卒中发病前往往有预兆，，如头晕、头痛、肢体麻木等，，应实时到医院诊治。。。。。。
四、推荐保健操
1、按按头：五指脱离愚昧，，指腹以前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，，双手轮流按压各五次，，可改善脑部血液循环。。。。。。
2、擦擦颈：五指并拢，，双手对指置于颈后，，轮流按擦颈后部左右两侧，，增进颈部血管平滑肌松懈。。。。。。
3、扭扭脖：颈部放松，，前后左右转动，，增添血管的抗压力和韧性。。。。。。
4、耸耸肩：肩部放松，，由后向前、由前向后旋转，，再上提放松，，缓解颈肩部神经血管压力。。。。。。
脑卒中年轻化趋势显着，，夏日是脑卒中的高发季节。。。。。。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心先兆以及举行简朴的保健操，，我们可以有用预防脑卒中的爆发。。。。。。让我们从现在做起，，关注康健，，远离脑卒中。。。。。。