你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧， ，，难以入眠， ，，脑海中思绪万千， ，，犹如影戏般一直放映？？？？或是好禁止易入睡， ，，却在破晓时分突然醒来， ，，再也无法入眠， ，，直至天明？？？？面临这样的失眠困扰， ，，我们该怎样缓解呢？？？？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中， ，，失眠被称为“不寐”， ，，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》。。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录。。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也， ，，胃者， ，，六腑之海， ，，其气亦下行， ，，阳明逆， ，，不得从其道， ，，故不得卧也。。”又说“胃反面则卧担心”。。
不寐主要体现为持续、严重的睡眠难题。。轻者入睡难题， ，，或睡眠浅而不实， ，，时醒时睡；；；；重者则今夜难眠。。短暂性失眠， ，，如因心情或情形改变引起， ，，通常不属于病态。。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题。。
1、心理性失眠：随着年岁增添， ，，气血盛衰影响睡眠质量。。年轻人气血兴旺， ，，气道通畅， ，，卫气正常出阳入阴， ，，故能安睡；；；；而晚年人气血衰退， ，，肌肉枯槁， ，，气道艰涩， ，，卫气无法准时出表入里， ，，五脏之气难以协调， ，，导致夜里难以入眠， ，，白天精神不充分。。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑， ，，卫气被激活， ，，只能在脏腑之外护卫， ，，无法按正常心理节律潜藏收敛， ，，导致精神疲劳而身体持续亢奋， ，，无法进入休息状态。。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调， ，，阳不入阴。。阳入于阴则寐， ，，阴收支阳则寤。。治疗失眠时， ，，我们注重交通阴阳， ，，调心安神。。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃反面以及病后体虚。。病位主要在心， ，，与肝脾肾三脏关系亲近。。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾， ，，太过逍遥则脾虚气弱， ，，运化不�。。� ，，气血生化乏源， ，，不可上奉于心， ，，导致心神担心。。脾虚不运， ，，痰湿内生， ，，或痰湿化热， ，，扰动心神， ，，加重不寐。。
2、情志失常：情志不遂， ，，脏腑功效杂乱， ，，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；；；；或喜笑无度、心神涣散；；；；或五志过极、心火炽盛；；；；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等， ，，均可导致失眠。。
3、脾胃反面：《医学心悟》纪录：“有胃反面卧担心者， ，，胃中胀闷疼痛， ，，此食积也。。”暴饮暴食， ，，宿食障碍， ，，脾胃反面， ，，胃气失于和降， ，，上泛扰乱心神， ，，也可能导致失眠。。
三、中医防治失眠
失眠患者一般阳气过旺， ，，或阳气虚衰、阴血虚衰， ，，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品。。要恢复到阳能入阴的正常状态， ，，必需对症治疗， ，，辨证施治。。服用对症的方药与药膳能收到一定效果。。
1、肝郁化火：性情急躁易怒， ，，心烦不可入睡， ，，或入睡后多梦惊醒。。应疏肝泻热、镇心安神， ，，可用龙胆泻肝汤。。
2、痰热内扰：失眠时作， ，，恶梦纷�。。� ，，易惊易醒；；；；头目昏沉， ，，脘腹痞闷， ，，口苦心烦。。应清热化痰、和中安神， ，，可用黄连温胆汤。。
3、心脾两虚：头蒙欲睡， ，，睡而不实， ，，多眠易醒， ，，醒后难以复寐；；；；心悸、遗忘， ，，神疲乏力。。应补益心脾、养血安神， ，，可用归脾汤。。
4、心肾不交：虚烦不眠， ，，入睡难题， ，，夜寐担心， ，，心悸多梦。。应滋阴降火、交通心肾， ，，可用六味地黄丸合交泰丸。。
5、心胆气虚：心悸害怕， ，，不易入睡， ，，寐后易惊；；；；遇事善惊， ，，气短疲倦。。应益气镇静、安神定志， ，，可用安神定志丸合酸枣仁汤。。
你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧， ，，难以入眠， ，，脑海中思绪万千， ，，犹如影戏般一直放映？？？？或是好禁止易入睡， ，，却在破晓时分突然醒来， ，，再也无法入眠， ，，直至天明？？？？面临这样的失眠困扰， ，，我们该怎样缓解呢？？？？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中， ，，失眠被称为“不寐”， ，，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》。。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录。。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也， ，，胃者， ，，六腑之海， ，，其气亦下行， ，，阳明逆， ，，不得从其道， ，，故不得卧也。。”又说“胃反面则卧担心”。。
不寐主要体现为持续、严重的睡眠难题。。轻者入睡难题， ，，或睡眠浅而不实， ，，时醒时睡；；；；重者则今夜难眠。。短暂性失眠， ，，如因心情或情形改变引起， ，，通常不属于病态。。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题。。
1、心理性失眠：随着年岁增添， ，，气血盛衰影响睡眠质量。。年轻人气血兴旺， ，，气道通畅， ，，卫气正常出阳入阴， ，，故能安睡；；；；而晚年人气血衰退， ，，肌肉枯槁， ，，气道艰涩， ，，卫气无法准时出表入里， ，，五脏之气难以协调， ，，导致夜里难以入眠， ，，白天精神不充分。。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑， ，，卫气被激活， ，，只能在脏腑之外护卫， ，，无法按正常心理节律潜藏收敛， ，，导致精神疲劳而身体持续亢奋， ，，无法进入休息状态。。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调， ，，阳不入阴。。阳入于阴则寐， ，，阴收支阳则寤。。治疗失眠时， ，，我们注重交通阴阳， ，，调心安神。。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃反面以及病后体虚。。病位主要在心， ，，与肝脾肾三脏关系亲近。。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾， ，，太过逍遥则脾虚气弱， ，，运化不�。。� ，，气血生化乏源， ，，不可上奉于心， ，，导致心神担心。。脾虚不运， ，，痰湿内生， ，，或痰湿化热， ，，扰动心神， ，，加重不寐。。
2、情志失常：情志不遂， ，，脏腑功效杂乱， ，，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；；；；或喜笑无度、心神涣散；；；；或五志过极、心火炽盛；；；；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等， ，，均可导致失眠。。
3、脾胃反面：《医学心悟》纪录：“有胃反面卧担心者， ，，胃中胀闷疼痛， ，，此食积也。。”暴饮暴食， ，，宿食障碍， ，，脾胃反面， ，，胃气失于和降， ，，上泛扰乱心神， ，，也可能导致失眠。。
三、中医防治失眠
失眠患者一般阳气过旺， ，，或阳气虚衰、阴血虚衰， ，，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品。。要恢复到阳能入阴的正常状态， ，，必需对症治疗， ，，辨证施治。。服用对症的方药与药膳能收到一定效果。。
1、肝郁化火：性情急躁易怒， ，，心烦不可入睡， ，，或入睡后多梦惊醒。。应疏肝泻热、镇心安神， ，，可用龙胆泻肝汤。。
2、痰热内扰：失眠时作， ，，恶梦纷�。。� ，，易惊易醒；；；；头目昏沉， ，，脘腹痞闷， ，，口苦心烦。。应清热化痰、和中安神， ，，可用黄连温胆汤。。
3、心脾两虚：头蒙欲睡， ，，睡而不实， ，，多眠易醒， ，，醒后难以复寐；；；；心悸、遗忘， ，，神疲乏力。。应补益心脾、养血安神， ，，可用归脾汤。。
4、心肾不交：虚烦不眠， ，，入睡难题， ，，夜寐担心， ，，心悸多梦。。应滋阴降火、交通心肾， ，，可用六味地黄丸合交泰丸。。
5、心胆气虚：心悸害怕， ，，不易入睡， ，，寐后易惊；；；；遇事善惊， ，，气短疲倦。。应益气镇静、安神定志， ，，可用安神定志丸合酸枣仁汤。。