在中医理论中，，肝在五行中属木，，而春天正是肝木兴旺的时节。。。。顺应自然之气，，让肝气条达愉快，，是春季养生的要害所在。。。。今天，，tyc41183太阳成集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，可以起到调补作用。。。。肝脏偏幸辛、甘之味，，而对酸味则不太“伤风”。。。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，增甘，，以养性情。。。。”这句话的意思是，，在春天，，人们应该少吃酸味食物，，多吃甘甜食物，，以补益脾胃之气。。。。
在日常生涯中，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。。。例如，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，不但鲜味适口，，还能为身体增补能量，，同时起到养肝护肝的作用。。。。然而，，需要注重的是，，肝病患者不宜多吃糖。。。。糖虽然属于药食同源之品，，性甘温，，具有缓和、壅滞的特征，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，过多食用糖会加重这些不适。。。。别的，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。。。
除了控制糖的摄入，，养肝还需少饮酒。。。。酒同样是药食同源之品，，性热且烈。。。。肝脏的主要功效是藏血，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，就像一个将军一样容易亢奋。。。。若是再加上酒的升散作用，，人体阳气会越发亢盛，，从而消耗更多的阴血，，导致阴虚。。。。并且，，肝病患者通常夹有湿热，，饮酒更容易助湿、助热，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，选择一款适合自己的养肝茶，，不但能够为身体增补水分，，还能起到养肝护肝的作用。。。。以下是几款推荐的养肝茶，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，银杏叶15克。。。。将银杏叶洗净，，晒干或者烘干，，研成粗粉，，与虫草粉充分混淆，，一分为二，，装入棉纸袋中，，封口挂线，，备用。。。。每次取1袋，，放入杯中，，用滚水冲泡，，加盖闷15分钟即可。。。。一再饮服，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。。。此茶可以益肾滋阴，，化痰定喘，，降脂养心。。。。特殊适用于脂肪肝人群。。。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，女贞子30克。。。。将以上两味药洗净，，晒干，，装入纱布袋，，扎口后放入大杯中，，用滚水冲泡，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，可连续冲泡3至5次，，当日饮完。。。。该方可以滋补肝肾，，散瘀降脂。。。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。。。将山楂煎水后，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。。。代茶饮，，当日饮完。。。。此茶可以保肝降脂，，适用于脂肪肝人群。。。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，乌龙茶3克。。。。将泽泻加水煮沸20分钟，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。。。一般可以冲泡3至5次，，逐日一剂，，一再饮用。。。。此茶可以护肝消脂，，利湿减肥。。。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，荷叶10克，，冰糖适量。。。。将山楂、荷叶洗净，，与冰糖一起放入碗中，，用开水浸泡，，代茶饮，，可连续冲泡3至5次，，当日饮完。。。。此茶可以消食化滞，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。。。以下是一些简朴的推拿要领，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。。。双手五指略脱离，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，要求双手对称，，着力缓和。。。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，可以疏通经络，，开胸顺气。。。。
2、消化不良：推拿腹部。。。。以一手或者双手叠压，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。。。从上腹部剑突下，，循胃脘部，，自右至左，，推运至左胁下。。。。推拿时手掌着力深沉，，推动时匀称有力，，速率缓和。。。。此法适用于消化不良，，能够增进肠胃蠕动，，缓解腹部不适。。。。
3、未病先防：按揉足底。。。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，一枚硬币巨细的规模。。。。坐位，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，用力按压36下。。。。然后左右交流。。。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。。。此法适用于未病先防，，通过刺激足底反射区，，可以调理肝胆功效，，增强身体免疫力。。。。
春季是养肝的黄金时期，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，我们可以更好地养护肝脏，，提升身体的整体康健水平。。。。
在中医理论中，，肝在五行中属木，，而春天正是肝木兴旺的时节。。。。顺应自然之气，，让肝气条达愉快，，是春季养生的要害所在。。。。今天，，tyc41183太阳成集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，可以起到调补作用。。。。肝脏偏幸辛、甘之味，，而对酸味则不太“伤风”。。。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，增甘，，以养性情。。。。”这句话的意思是，，在春天，，人们应该少吃酸味食物，，多吃甘甜食物，，以补益脾胃之气。。。。
在日常生涯中，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。。。例如，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，不但鲜味适口，，还能为身体增补能量，，同时起到养肝护肝的作用。。。。然而，，需要注重的是，，肝病患者不宜多吃糖。。。。糖虽然属于药食同源之品，，性甘温，，具有缓和、壅滞的特征，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，过多食用糖会加重这些不适。。。。别的，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。。。
除了控制糖的摄入，，养肝还需少饮酒。。。。酒同样是药食同源之品，，性热且烈。。。。肝脏的主要功效是藏血，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，就像一个将军一样容易亢奋。。。。若是再加上酒的升散作用，，人体阳气会越发亢盛，，从而消耗更多的阴血，，导致阴虚。。。。并且，，肝病患者通常夹有湿热，，饮酒更容易助湿、助热，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，选择一款适合自己的养肝茶，，不但能够为身体增补水分，，还能起到养肝护肝的作用。。。。以下是几款推荐的养肝茶，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，银杏叶15克。。。。将银杏叶洗净，，晒干或者烘干，，研成粗粉，，与虫草粉充分混淆，，一分为二，，装入棉纸袋中，，封口挂线，，备用。。。。每次取1袋，，放入杯中，，用滚水冲泡，，加盖闷15分钟即可。。。。一再饮服，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。。。此茶可以益肾滋阴，，化痰定喘，，降脂养心。。。。特殊适用于脂肪肝人群。。。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，女贞子30克。。。。将以上两味药洗净，，晒干，，装入纱布袋，，扎口后放入大杯中，，用滚水冲泡，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，可连续冲泡3至5次，，当日饮完。。。。该方可以滋补肝肾，，散瘀降脂。。。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。。。将山楂煎水后，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。。。代茶饮，，当日饮完。。。。此茶可以保肝降脂，，适用于脂肪肝人群。。。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，乌龙茶3克。。。。将泽泻加水煮沸20分钟，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。。。一般可以冲泡3至5次，，逐日一剂，，一再饮用。。。。此茶可以护肝消脂，，利湿减肥。。。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，荷叶10克，，冰糖适量。。。。将山楂、荷叶洗净，，与冰糖一起放入碗中，，用开水浸泡，，代茶饮，，可连续冲泡3至5次，，当日饮完。。。。此茶可以消食化滞，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。。。以下是一些简朴的推拿要领，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。。。双手五指略脱离，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，要求双手对称，，着力缓和。。。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，可以疏通经络，，开胸顺气。。。。
2、消化不良：推拿腹部。。。。以一手或者双手叠压，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。。。从上腹部剑突下，，循胃脘部，，自右至左，，推运至左胁下。。。。推拿时手掌着力深沉，，推动时匀称有力，，速率缓和。。。。此法适用于消化不良，，能够增进肠胃蠕动，，缓解腹部不适。。。。
3、未病先防：按揉足底。。。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，一枚硬币巨细的规模。。。。坐位，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，用力按压36下。。。。然后左右交流。。。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。。。此法适用于未病先防，，通过刺激足底反射区，，可以调理肝胆功效，，增强身体免疫力。。。。
春季是养肝的黄金时期，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，我们可以更好地养护肝脏，，提升身体的整体康健水平。。。。