白露是一年中昼夜温差最大的节气。。这时北半球日照变短 ，，，，冷空气活动频仍 ，，，，飒飒秋风 ，，，，如约而至 ，，，，一夜凉过一夜。。那么白露时节养生应该注重什么呢？？tyc41183太阳成集团康健为您解答！
白露时节的日常注重事项可浓缩为“白露补露 ，，，，白露不露”。。
一、白露补露
体现白露时节宜补水生津 ，，，，多喝温水 ，，，，适当吃些能够滋阴润肺的食物 ，，，，如百合、莲子、银耳、梨 、藕等。。同时 ，，，，白露时节的饮食应以平补为主 ，，，，即镌汰大鱼大肉等油腻之品 ，，，，只管阻止太过生冷、辛辣之物。。建议多吃汤粥 ，，，，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等 ，，，，不但易消化吸收 ，，，，还能养阴润燥。。
二、白露不露
体现在穿衣方面要“薄而不露”。。重点注重以下几个部位：不露脚 ，，，，由于寒从足起 ，，，，脚受凉易伤阳气；；；；；；不露脐 ，，，，肚脐一旦受凉 ，，，，腹痛腹泻在所难免 ，，，，若恒久受凉 ，，，，还易诱发泌尿系统疾�。�；；；；；；不露枢纽 ，，，，如肩、颈、腰、膝枢纽等 ，，，，因风寒湿邪是造成枢纽病变的主要诱因。。
白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期 ，，，，此时接纳“新闻连系”的运动方式 ，，，，是预防疾病爆发缓和解病情的有用途径。�？？梢云局ぷ约旱奶逯是樾窝≡袷实钡脑硕绞� ，，，，例如天天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等。。在举行以上运动磨炼的同时 ，，，，还可配合一些“静功” ，，，，如深呼吸、闭目冥想等。。
白露是一年中昼夜温差最大的节气。。这时北半球日照变短 ，，，，冷空气活动频仍 ，，，，飒飒秋风 ，，，，如约而至 ，，，，一夜凉过一夜。。那么白露时节养生应该注重什么呢？？tyc41183太阳成集团康健为您解答！
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一、白露补露
体现白露时节宜补水生津 ，，，，多喝温水 ，，，，适当吃些能够滋阴润肺的食物 ，，，，如百合、莲子、银耳、梨 、藕等。。同时 ，，，，白露时节的饮食应以平补为主 ，，，，即镌汰大鱼大肉等油腻之品 ，，，，只管阻止太过生冷、辛辣之物。。建议多吃汤粥 ，，，，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等 ，，，，不但易消化吸收 ，，，，还能养阴润燥。。
二、白露不露
体现在穿衣方面要“薄而不露”。。重点注重以下几个部位：不露脚 ，，，，由于寒从足起 ，，，，脚受凉易伤阳气；；；；；；不露脐 ，，，，肚脐一旦受凉 ，，，，腹痛腹泻在所难免 ，，，，若恒久受凉 ，，，，还易诱发泌尿系统疾�。�；；；；；；不露枢纽 ，，，，如肩、颈、腰、膝枢纽等 ，，，，因风寒湿邪是造成枢纽病变的主要诱因。。
白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期 ，，，，此时接纳“新闻连系”的运动方式 ，，，，是预防疾病爆发缓和解病情的有用途径。�？？梢云局ぷ约旱奶逯是樾窝≡袷实钡脑硕绞� ，，，，例如天天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等。。在举行以上运动磨炼的同时 ，，，，还可配合一些“静功” ，，，，如深呼吸、闭目冥想等。。