8月22日是秋季第二个节气处暑。。。。。。处暑后，，白天暑热盛行，，昼夜温差逐渐增大。。。。。。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。。。。。。
面临秋燥，，润燥养阴是最基本的要领和原则，，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，，应注重少辛多酸，，多吃应季食物，，尤其是新鲜水果。。。。。。
面临“秋老虎”，，应凭证每个人的体质，，调解饮食。。。。。。关于阴虚内热的人群，，应多吃养阴清肺的食物；； ；；；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，，可以选择健脾且不伤津的食物，，好比百合、山药等；； ；；；关于容易上火的人群，，宜少食辛辣，，可以食用苦瓜，，降心火、清肝热。。。。。。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，，易诱发鼻出血等症状。。。。。。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，，别的，，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，，也会对鼻腔黏膜造成损伤。。。。。。特殊是处暑后，，花粉浓度高，，过敏性鼻炎患者增多，，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。。。。。。
鼻出血后，，首先体位摆正，，身体稍微前倾，，万万不要后仰。。。。。。后仰时，，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，，吞咽以后会刺激消化道，，引起恶心、吐逆症状。。。。。。对儿童来说，，尚有误吸的风险。。。。。。这时应使用指压法，，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，，一次持续5~10分钟；； ；；；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，，再按压5~10分钟，，基本可以止血。。。。。。
在花粉季节只管阻止接触花粉，，花粉播散期镌汰外出；； ；；；如需外出，，要佩带防护口罩、眼罩，，镌汰花粉吸入和接触。。。。。。外出后回家要实时更易服物，，洗手洗脸。。。。。。外出时穿较量平滑的衣服，，镌汰花粉黏附。。。。。。同时，，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，，还可举行预防性用药。。。。。。
秋冬季节，，咽炎发病率较量高。。。。。。预防咽炎，，一要改善生涯习惯，，戒烟戒酒，，少吃辛辣食物，，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。。。。。。二是改善空气情形，，坚持湿度。。。。。。三是控制过敏。。。。。。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，，关于慢性病人群，，要养成合理的膳食习惯，，要食物多样、合理搭配。。。。。。要科学纪律进餐，，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，，预防和延缓并发症的爆发。。。。。。要吃动平衡，，作息纪律。。。。。。要增强自我治理，，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。。。。。。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，，在凭证气温适时增减衣服的同时，，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的风险。。。。。。
8月22日是秋季第二个节气处暑。。。。。。处暑后，，白天暑热盛行，，昼夜温差逐渐增大。。。。。。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。。。。。。
面临秋燥，，润燥养阴是最基本的要领和原则，，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，，应注重少辛多酸，，多吃应季食物，，尤其是新鲜水果。。。。。。
面临“秋老虎”，，应凭证每个人的体质，，调解饮食。。。。。。关于阴虚内热的人群，，应多吃养阴清肺的食物；； ；；；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，，可以选择健脾且不伤津的食物，，好比百合、山药等；； ；；；关于容易上火的人群，，宜少食辛辣，，可以食用苦瓜，，降心火、清肝热。。。。。。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，，易诱发鼻出血等症状。。。。。。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，，别的，，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，，也会对鼻腔黏膜造成损伤。。。。。。特殊是处暑后，，花粉浓度高，，过敏性鼻炎患者增多，，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。。。。。。
鼻出血后，，首先体位摆正，，身体稍微前倾，，万万不要后仰。。。。。。后仰时，，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，，吞咽以后会刺激消化道，，引起恶心、吐逆症状。。。。。。对儿童来说，，尚有误吸的风险。。。。。。这时应使用指压法，，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，，一次持续5~10分钟；； ；；；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，，再按压5~10分钟，，基本可以止血。。。。。。
在花粉季节只管阻止接触花粉，，花粉播散期镌汰外出；； ；；；如需外出，，要佩带防护口罩、眼罩，，镌汰花粉吸入和接触。。。。。。外出后回家要实时更易服物，，洗手洗脸。。。。。。外出时穿较量平滑的衣服，，镌汰花粉黏附。。。。。。同时，，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，，还可举行预防性用药。。。。。。
秋冬季节，，咽炎发病率较量高。。。。。。预防咽炎，，一要改善生涯习惯，，戒烟戒酒，，少吃辛辣食物，，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。。。。。。二是改善空气情形，，坚持湿度。。。。。。三是控制过敏。。。。。。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，，关于慢性病人群，，要养成合理的膳食习惯，，要食物多样、合理搭配。。。。。。要科学纪律进餐，，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，，预防和延缓并发症的爆发。。。。。。要吃动平衡，，作息纪律。。。。。。要增强自我治理，，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。。。。。。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，，在凭证气温适时增减衣服的同时，，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的风险。。。。。。