中医以为，，，，，，“诸湿肿满，，，，，，皆属于脾”，，，，，，湿气引百病。。。。 。。湿气重的症状有哪些？？？？？造成湿气重的原因是什么？？？？？tyc41183太阳成集团康健来解答！
一、湿气重的症状有哪些？？？？？
湿气重的症状主要有：大便不可形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边沿犹如锯齿一般，，，，，，遇到阴天下雨，，，，，，上述症状还会加重。。。。 。。
二、造成湿气重的原因是什么？？？？？
1、缺觉：中医以为，，，，，，缺觉十分容易伤脾，，，，，，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状。。。。 。。建议晚上11点前睡觉：若是白天适当举行一些体育运动，，，，，，会让睡眠质量更高。。。。 。。
2、口胃重：肠胃功效优劣关系到营养及水分代谢，，，，，，最好的养胃方式是适量、平衡饮食。。。。 。。油腻、过咸、过甜或过辣的食物是最不易消化的，，，，，，容易造成肠胃闷胀、发炎。。。。 。。建议日常多食清粥小菜清肠胃，，，，，，养成清淡饮食的好习惯。。。。 。�？？？？？闪堤逯实鹘庖辰峁�，，，，，，增添食用山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。。。。 。。
3、贪寒凉：过食生冷食物会影响肠胃消化吸收功效。。。。 。。在烹饪时可加入葱、姜来削弱食物的寒凉性子。。。。 。。
4、过量喝酒：过量饮酒是加重湿气的因素之一。。。。 。。建议少碰酒精，，，，，，更不可借酒解愁。。。。 。。
5、运动少：运动少的人�；；；；；岱浩鹕硖寮亍⑺闹蘖Φ仁氐奶逑�。。。。 。。建议坚持体育磨炼，，，，，，养筋健肾、舒筋活络，，，，，，增强自身反抗力，，，，，，抵达强身健体的目的。。。。 。。
6、久坐：久坐会使人的脑供血缺乏，，，，，，导致脑供氧和营养物质镌汰，，，，，，加重乏力、失眠、影象力下降等症状，，，，，，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼。。。。 。。建议办公久坐者，，，，，，多起身运动，，，，，，增进气血循环，，，，，，加速体内湿气代谢。。。。 。。
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1、缺觉：中医以为，，，，，，缺觉十分容易伤脾，，，，，，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状。。。。 。。建议晚上11点前睡觉：若是白天适当举行一些体育运动，，，，，，会让睡眠质量更高。。。。 。。
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