立秋将至， ，，，， ，早晚的风会有一些凉意， ，，，， ，可是白天照旧很闷热， ，，，， ，这和立秋时段还在伏天有关系， ，，，， ，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。 。。。。。此时， ，，，， ，除了要阻止凉风的侵袭， ，，，， ，还要继续防暑祛湿， ，，，， ，要兼顾祛湿和祛寒。 。。。。。
这一时段， ，，，， ，可以喝一点陈皮姜茶。 。。。。。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用， ，，，， ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用， ，，，， ，可以各取3至6克泡水喝。 。。。。。
立秋事后的一段时间， ，，，， ，可能会泛起肺燥， ，，，， ，好比口干、咽干等。 。。。。。中医以为五色对五脏， ，，，， ，燥邪是伤肺的， ，，，， ，白色入肺， ，，，， ，这时可以进食一些白色的食物， ，，，， ，有滋阴润燥的功效， ，，，， ，好比百合、梨、银耳等。 。。。。。 若是泛起伤风的症状， ，，，， ，好比流鼻涕、咽痛等， ，，，， ，可以揉按列缺穴， ，，，， ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。 。。。。。
在起居方面， ，，，， ，立秋时节白天越来越短， ，，，， ，夜晚越来越长， ，，，， ，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起”， ，，，， ，比及了冬天， ，，，， ，夜晚会更长， ，，，， ，提倡的是“早卧晚起”。 。。。。。提倡早睡， ，，，， ，是顺应秋季收敛的特征， ，，，， ，早起是为了防止收敛得太过， ，，，， ，资助阳气的生发。 。。。。。
立秋将至， ，，，， ，早晚的风会有一些凉意， ，，，， ，可是白天照旧很闷热， ，，，， ，这和立秋时段还在伏天有关系， ，，，， ，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。 。。。。。此时， ，，，， ，除了要阻止凉风的侵袭， ，，，， ，还要继续防暑祛湿， ，，，， ，要兼顾祛湿和祛寒。 。。。。。
这一时段， ，，，， ，可以喝一点陈皮姜茶。 。。。。。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用， ，，，， ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用， ，，，， ，可以各取3至6克泡水喝。 。。。。。
立秋事后的一段时间， ，，，， ，可能会泛起肺燥， ，，，， ，好比口干、咽干等。 。。。。。中医以为五色对五脏， ，，，， ，燥邪是伤肺的， ，，，， ，白色入肺， ，，，， ，这时可以进食一些白色的食物， ，，，， ，有滋阴润燥的功效， ，，，， ，好比百合、梨、银耳等。 。。。。。 若是泛起伤风的症状， ，，，， ，好比流鼻涕、咽痛等， ，，，， ，可以揉按列缺穴， ，，，， ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。 。。。。。
在起居方面， ，，，， ，立秋时节白天越来越短， ，，，， ，夜晚越来越长， ，，，， ，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起”， ，，，， ，比及了冬天， ，，，， ，夜晚会更长， ，，，， ，提倡的是“早卧晚起”。 。。。。。提倡早睡， ，，，， ，是顺应秋季收敛的特征， ，，，， ，早起是为了防止收敛得太过， ，，，， ，资助阳气的生发。 。。。。。