近期多地强降雨， ，，，，，空气湿度增添， ，，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。tyc41183太阳成集团康健提醒， ，，，，，若是湿气不除， ，，，，，到了冬季就可能会泛起许多疾病， ，，，，，例如胃肠不适， ，，，，，容易泛起腹痛、腹泻， ，，，，，以及呼吸系统的疾病等。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物， ，，，，，损伤人体阳气， ，，，，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。
2、外湿为湿邪， ，，，，，由外侵监犯体而成， ，，，，，多由阴雨绵延， ，，，，，天气湿润， ，，，，，或居处湿地， ，，，，，或水中作业， ，，，，，或淋雨涉水， ，，，，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中， ，，，，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。。。坚持居室干燥， ，，，，，如感受室内湿气过重， ，，，，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。。。关于室内湿度较大的南方， ，，，，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等， ，，，，，都有助增进气血循环， ，，，，，增添水液代谢， ，，，，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热， ，，，，，适当多食用祛湿利水的食物， ，，，，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。同时， ，，，，，注重天气湿热交加， ，，，，，易导致食物霉变， ，，，，，若发明霉变食物应连忙销毁， ，，，，，不要食用。。。。
近期多地强降雨， ，，，，，空气湿度增添， ，，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。tyc41183太阳成集团康健提醒， ，，，，，若是湿气不除， ，，，，，到了冬季就可能会泛起许多疾病， ，，，，，例如胃肠不适， ，，，，，容易泛起腹痛、腹泻， ，，，，，以及呼吸系统的疾病等。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物， ，，，，，损伤人体阳气， ，，，，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。
2、外湿为湿邪， ，，，，，由外侵监犯体而成， ，，，，，多由阴雨绵延， ，，，，，天气湿润， ，，，，，或居处湿地， ，，，，，或水中作业， ，，，，，或淋雨涉水， ，，，，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中， ，，，，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。。。坚持居室干燥， ，，，，，如感受室内湿气过重， ，，，，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。。。关于室内湿度较大的南方， ，，，，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等， ，，，，，都有助增进气血循环， ，，，，，增添水液代谢， ，，，，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热， ，，，，，适当多食用祛湿利水的食物， ，，，，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。同时， ，，，，，注重天气湿热交加， ，，，，，易导致食物霉变， ，，，，，若发明霉变食物应连忙销毁， ，，，，，不要食用。。。。