红枣，，又名大枣。 。。 。。特点是维生素含量很是高，，有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。 。。 。。红枣为温带作物，，顺应性强。 。。 。。中国的草药书籍《本经》中纪录到，，红枣味甘性温、归脾胃经，，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效；；；而现代的药理学则发明，，红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙。 。。 。。
一、红枣的作用
红枣向来是养生界的扛把子，，究竟有啥利益呢？？ ？？？？李时珍在《本草纲目》中提到，，枣味甘、性温，，能补中益气、养血生津。 。。 。。民间也有“天天吃红枣，，一生不显老”的说法。 。。 。。
1、保健功效强：我们所说的大枣，，就是红枣，，它的保健功效很是强。 。。 。。在中医开的药方里，，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，，经常能见到它的身影，，它被中医看作是上好的营养保健品。 。。 。。大枣关于女性来说，，既强身健体又美容养颜，，着实是难堪的保健美容佳品。 。。 。。
2、营养价值高：大红枣含有富厚的糖类、脂肪、卵白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，，还含有铁、钙和磷等微量元素。 。。 。。每100克鲜枣中含维生素300至600毫克，，是苹果的16倍，，含糖量抵达23%。 。。 。。特殊值得一提的是，，干枣的含糖量竟然高达70%，，远比甜菜和甘蔗这两种制糖质料的含糖量高得多。 。。 。。因此，，我国民间早有“一天三枣，，一生不老”的说法。 。。 。。
3、排毒养肝：大红枣能资助机体吞噬病毒细胞，，具有增强体力和保�；；じ卧嗟墓πА� 。。 。。关于即将剖腹产的孕妇来说，，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，，既能扫除麻药的毒性，，又能保�；；じ卧�，，还能减轻手术后的疼痛。 。。 。。
4、补气养血：无论是通俗黎民，，照旧营养专家，，或者是中医医生，，都将大红枣视为养生的佳品。 。。 。。不管是食疗偏方也好，，照旧药膳也罢，，往往都离不开加入补气养血的大红枣。 。。 。。
5、健脾养胃：脾胃反面的人，，常泛起腹泻和疲倦无力症状。 。。 。。天天吃7颗红枣，，或者将红枣和党参、白术一起煮，，服用后可止泻和健脾胃，，还能增添食欲。 。。 。。经常吃大红枣，，不但防脱发，，并且有利于毛发再生。 。。 。。红枣是我们平时生涯中很容易接触获得的，，并且食用红枣，，食用价值以及保健价值较量高，，可以起到健脾益胃，，以及补气养血的功效，，同时也能够有用的资助养血安神。 。。 。。
二、红枣的食用要领
红枣虽然百搭，，可是若是想更营养、充分验展它的养生作用，，得给它找个“好同伴”：
1、红枣+枸杞：把红枣和枸杞洗净，，然后把红枣用清水煮沸；；；煮半小时后，，加入枸杞转小火，，煮5分钟；；；最后凭证个生齿胃加入冰糖即可。 。。 。。红枣和枸杞的搭配，，可以说是“强强联合”，，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。 。。 。。
2、红枣+红豆：把红枣和红豆用清水洗净，，浸泡两个小时，，然后清水煮沸；；；加入去壳留肉的桂圆，，大火煮沸，，文火炖1个小时；；；最后加入适量冰糖即可。 。。 。。这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。 。。 。。
3、红枣+当归：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 。。 。。先将当归用温水浸泡片晌，，加水200毫升，，煎浓汁100毫升，，去渣取汁，，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，，煮至粥成。 。。 。。具有调经、活血止痛、润肠通便的功效，，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。 。。 。。
4、红枣+首乌：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。 。。 。。先将粳米、红枣一同入锅，，熬煮成粥。 。。 。。待粥半熟时加入何首乌粉，，边煮边搅匀，，至粥黏稠即成，，再加入冰糖调味。 。。 。。此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，，适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精的人。 。。 。。
5、红枣+大米：红枣50克，，大米100克，，将红枣、大米划分洗净放入锅中，，煮熟即可。 。。 。。若是你有头昏头痛、全身乏力、肌肉枢纽酸痛、睡眠杂乱等亚康健状态，，在医院又查不出误差，，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。 。。 。。
三、红枣的食用禁忌
红枣虽然好，，有两点也得注重一下：
1、别一下子吃太多：红枣一下子吃太多，，容易助长体内湿气，，很容易有腹胀、胃胀不惬意的感受。 。。 。。脾胃欠好的人，，天天吃三四枚红枣较量好，，脾胃好的人，，也只管要控制在10枚以内。 。。 。。
2、这几类人要少吃：糖尿病患者，，红枣的含糖量很高，，尤其是制成零食的红枣，，并不适合糖尿病患者食用。 。。 。。外感风热的人，，过量进食生鲜红枣易爆发腹泻并伤“脾”，，因此，，由外感风热所引起的伤风、发热及腹胀气滞者，，都属于忌吃生鲜红枣的人群。 。。 。。属于体质燥热人，，尤其是女性，，不适合在月经时代服食大枣进补，，由于这极有可能会引起经血过多而危险身体康健。 。。 。。
红枣，，又名大枣。 。。 。。特点是维生素含量很是高，，有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。 。。 。。红枣为温带作物，，顺应性强。 。。 。。中国的草药书籍《本经》中纪录到，，红枣味甘性温、归脾胃经，，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效；；；而现代的药理学则发明，，红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙。 。。 。。
一、红枣的作用
红枣向来是养生界的扛把子，，究竟有啥利益呢？？ ？？？？李时珍在《本草纲目》中提到，，枣味甘、性温，，能补中益气、养血生津。 。。 。。民间也有“天天吃红枣，，一生不显老”的说法。 。。 。。
1、保健功效强：我们所说的大枣，，就是红枣，，它的保健功效很是强。 。。 。。在中医开的药方里，，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，，经常能见到它的身影，，它被中医看作是上好的营养保健品。 。。 。。大枣关于女性来说，，既强身健体又美容养颜，，着实是难堪的保健美容佳品。 。。 。。
2、营养价值高：大红枣含有富厚的糖类、脂肪、卵白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，，还含有铁、钙和磷等微量元素。 。。 。。每100克鲜枣中含维生素300至600毫克，，是苹果的16倍，，含糖量抵达23%。 。。 。。特殊值得一提的是，，干枣的含糖量竟然高达70%，，远比甜菜和甘蔗这两种制糖质料的含糖量高得多。 。。 。。因此，，我国民间早有“一天三枣，，一生不老”的说法。 。。 。。
3、排毒养肝：大红枣能资助机体吞噬病毒细胞，，具有增强体力和保�；；じ卧嗟墓πА� 。。 。。关于即将剖腹产的孕妇来说，，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，，既能扫除麻药的毒性，，又能保�；；じ卧�，，还能减轻手术后的疼痛。 。。 。。
4、补气养血：无论是通俗黎民，，照旧营养专家，，或者是中医医生，，都将大红枣视为养生的佳品。 。。 。。不管是食疗偏方也好，，照旧药膳也罢，，往往都离不开加入补气养血的大红枣。 。。 。。
5、健脾养胃：脾胃反面的人，，常泛起腹泻和疲倦无力症状。 。。 。。天天吃7颗红枣，，或者将红枣和党参、白术一起煮，，服用后可止泻和健脾胃，，还能增添食欲。 。。 。。经常吃大红枣，，不但防脱发，，并且有利于毛发再生。 。。 。。红枣是我们平时生涯中很容易接触获得的，，并且食用红枣，，食用价值以及保健价值较量高，，可以起到健脾益胃，，以及补气养血的功效，，同时也能够有用的资助养血安神。 。。 。。
二、红枣的食用要领
红枣虽然百搭，，可是若是想更营养、充分验展它的养生作用，，得给它找个“好同伴”：
1、红枣+枸杞：把红枣和枸杞洗净，，然后把红枣用清水煮沸；；；煮半小时后，，加入枸杞转小火，，煮5分钟；；；最后凭证个生齿胃加入冰糖即可。 。。 。。红枣和枸杞的搭配，，可以说是“强强联合”，，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。 。。 。。
2、红枣+红豆：把红枣和红豆用清水洗净，，浸泡两个小时，，然后清水煮沸；；；加入去壳留肉的桂圆，，大火煮沸，，文火炖1个小时；；；最后加入适量冰糖即可。 。。 。。这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。 。。 。。
3、红枣+当归：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 。。 。。先将当归用温水浸泡片晌，，加水200毫升，，煎浓汁100毫升，，去渣取汁，，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，，煮至粥成。 。。 。。具有调经、活血止痛、润肠通便的功效，，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。 。。 。。
4、红枣+首乌：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。 。。 。。先将粳米、红枣一同入锅，，熬煮成粥。 。。 。。待粥半熟时加入何首乌粉，，边煮边搅匀，，至粥黏稠即成，，再加入冰糖调味。 。。 。。此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，，适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精的人。 。。 。。
5、红枣+大米：红枣50克，，大米100克，，将红枣、大米划分洗净放入锅中，，煮熟即可。 。。 。。若是你有头昏头痛、全身乏力、肌肉枢纽酸痛、睡眠杂乱等亚康健状态，，在医院又查不出误差，，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。 。。 。。
三、红枣的食用禁忌
红枣虽然好，，有两点也得注重一下：
1、别一下子吃太多：红枣一下子吃太多，，容易助长体内湿气，，很容易有腹胀、胃胀不惬意的感受。 。。 。。脾胃欠好的人，，天天吃三四枚红枣较量好，，脾胃好的人，，也只管要控制在10枚以内。 。。 。。
2、这几类人要少吃：糖尿病患者，，红枣的含糖量很高，，尤其是制成零食的红枣，，并不适合糖尿病患者食用。 。。 。。外感风热的人，，过量进食生鲜红枣易爆发腹泻并伤“脾”，，因此，，由外感风热所引起的伤风、发热及腹胀气滞者，，都属于忌吃生鲜红枣的人群。 。。 。。属于体质燥热人，，尤其是女性，，不适合在月经时代服食大枣进补，，由于这极有可能会引起经血过多而危险身体康健。 。。 。。