中医将人的体质概略分为九类，，，，，除去相对康健的平和体质外，，，，，尚有另外八种处于所谓亚康健状态的体质类型，，，，，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。。。。。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，，，，，但每个人体质又不局限于其中一种，，，，，只是它们在随着你的生涯、饮食习惯的转变而体现差别。。。。。
一、平和质：精神充分、睡眠优异
是最稳固的、最康健的体质！一般爆发的原因是先禀赋赋优异，，，，，后天保养适当。。。。。平和质所占人群比例，，，，，约为32.75%，，，，，也就是三分之一左右。。。。。男性多于女性，，，，，年岁越大，，，，，平和体质的人越少。。。。。
1、体质辨识：平和质人群一般体形匀称结实，，，，，面色、肤色滋润。。。。。眼光有神，，，，，嗅觉通利，，，，，唇色红润。。。。。精神充分，，，，，睡眠优异，，，，，巨细便正常。。。。。舌色淡红，，，，，苔薄白，，，，，脉和有神。。。。。性格爽朗，，，，，社会和自然顺应能力强，，，，，禁止易抱病。。。。。
2、日常保养：寻常吃得不要过饱，，，，，也不要过饥，，，，，不吃过冷或过热。。。。。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，，，，，少食油腻辛辣之物。。。。。运动上，，，，，年轻人可以多跑步、打球，，，，，晚年人适当散步、打太极等。。。。。
二、阳虚质：总是手脚发凉
阳虚体质是当人体脏腑功效失调时易泛起体内阳气缺乏、阳虚生里寒的体现，，，，，多因先禀赋赋缺乏、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、久病之后而发病。。。。。
1、体质辨识：形体白胖，，，，，面色柔白，，，，，肌肉不结实。。。。。平素精神不振、畏冷，，，，，总是手脚发凉。。。。。喜热饮食，，，，，不敢吃凉的工具。。。。。毛发易落，，，，，小便清长，，，，，大便稀溏。。。。。舌淡胖嫩，，，，，边有齿痕、苔润，，，，，脉象沉迟而弱。。。。。性格多平静，，，，，内向。。。。。
2、发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，，，，，耐夏不耐冬，，，，，易感风、寒、湿邪。。。。。
3、日常保养：可多吃甘温益气的食物，，，，，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。。。。。少食生冷寒凉的食物，，，，，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。。。。。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴，，，，，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。。。。。
三、阴虚质：经常手脚心发热
当脏腑功效失调时，，，，，易泛起体内阴液缺乏、阴虚生内热的证候。。。。。多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思太过、久病之后而发病。。。。。
1、体质辨识：平素易口燥咽干，，，，，喜冷饮。。。。。面色潮红、有烘热感，，，，，经常感到手脚心发热。。。。。目干涩，，，，，视物昏花，，，，，眩晕耳鸣，，，，，容易失眠。。。。。皮肤偏干、易生皱纹。。。。。小便短涩，，，，，大便干燥。。。。。唇红微干，，，，，舌红少津少苔，，，，，脉象细弦或数。。。。。
2、发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，，，，，耐冬不耐夏，，，，，不耐受暑、热、燥邪。。。。。
3、日常保养：多吃甘凉滋润的食物，，，，，好比鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。。。。。少食性温燥烈的食物，，，，，中午坚持一定的午休时间。。。。。要阻止熬夜、强烈运动，，，，，磨炼时要控制出汗量，，，，，实时增补水分。。。。。
四、气虚质：经常容易出虚汗
和阳虚体质较量相近，，，，，从性子上来说，，，，，属于虚性体质。。。。。气虚体质也有阳虚体质的倾向，，，，，但它最主要是反映在脏腑功效的低下。。。。。气虚体质的人相对五脏来说，，，，，肺脏功效和脾脏功效弱。。。。。
1、体质辨识：气虚型的人肌肉一般不结实，，，，，平时气短懒言，，，，，语言没劲。。。。。眼光少神，，，，，肢体容易疲乏，，，，，容易呼吸短促。。。。。易出汗，，，，，经常出虚汗。。。。�？？？？？诘�，，，，，唇色少华，，，，，毛发不华，，，，，头晕，，，，，遗忘。。。。。舌淡红，，，，，舌体胖大，，，，，边有齿痕，，，，，脉象虚缓。。。。。气虚的人容易伤风，，，，，生病后抗病能力弱，，，，，且难以痊愈，，，，，容易患内脏下垂好比胃下垂等。。。。。
2、日常保养：多吃益气健脾的食物，，，，，如黄豆白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。。。。。以柔缓运动，，，，，散步、打太极拳等为主。。。。。平�？？？？？赏颇米闳镅�。。。。。常自汗、伤风者可服玉屏风散预防。。。。。
五、湿热质：脸鼻有油光，，，，，启齿有异味
所谓湿，，，，，即通常所说的水湿，，，，，它有外湿和内湿的区分。。。。。外湿是由于天气湿润或涉水淋雨或居室湿润，，，，，使外来水湿入侵人体而引起；；内湿是一种病理产品，，，，，常与消化功效有关。。。。。中医以为脾有“运化水湿”的功效，，，，，若体虚消化不良或暴饮暴食，，，，，吃过多油腻、甜食，，，，，脾就不可正常运化而使“水湿内停”；；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，，，，，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，，，，，以是两者是既自力又关联的。。。。。
1、体质辨识：形体偏胖或苍瘦，，，，，脸部和鼻尖总是油光发亮，，，，，还容易生粉刺、疮疖，，，，，一启齿就能闻到异味。。。。。容易口苦口干，，，，，身体困倦，，，，，心烦懈怠，，，，，眼睛红赤。。。。。大便黏滞不爽，，，，，小便发黄性格多急躁易怒。。。。。男易阴囊湿润，，，，，女易带下增多。。。。。舌质偏红苔黄腻，，，，，脉象多滑数。。。。。
2、日常保养：饮食清淡，，，，，多吃甘寒、甘平的食物，，，，，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。。。。。少吃辛温助热的食物，，，，，戒除烟酒，，，，，不要熬夜、过于劳累。。。。。适合中长跑、游泳、爬山、种种球类、武术等运动。。。。。
六、特禀质：容易过敏
又称特禀型心理缺陷、过敏。。。。。"特"就是特殊禀赋，，，，，是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，，，，，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。。。。。
1、体质辨识：对花粉或某事物过敏等，，，，，哮喘皮肤容易起荨麻疹，，，，，纵然不是伤风也经常打喷嚏、流鼻涕。。。。�；；蛴邢忍煨睦砣毕�，，，，，遗传性疾病有笔直遗传，，，，，先天性、家族性特征；；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。。。。。
2、日常保养：饮食清淡、平衡，，，，，粗细搭配，，，，，荤素配伍合理。。。。。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。。。。。
七、血瘀质：面色阴晦，，，，，性情急躁
当人体脏腑功效失调时，，，，，易泛起体内血液运行不畅或内出血不可消逝而成瘀血内阻的体质。。。。。多因七情不畅，，，，，年迈体虚、久病未愈等病因而发病，，，，，常随瘀血阻滞脏腑经络部位差别而泛起差别的症状。。。。。
1、体质辨识：易瘦人居多，，，，，面色阴晦或色素冷静，，，，，皮肤常不知不觉泛起瘀斑，，，，，易患疼痛。。。。。皮肤常干燥、粗糙，，，，，刷牙时牙龈容易出血。。。。。眼睛常有红丝，，，，，经常泛起疼痛，，，，，容易急躁、遗忘性情急躁。。。。。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，，，，，舌质黯有点、片状瘀斑，，，，，舌下静脉曲张，，，，，脉象细涩或结代。。。。。
2、发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。。。。。应以活血化瘀为总治原则，，，，，平素注重调护改善血瘀体质防止疾病爆发。。。。。
3、日常保养：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。。。。。少食肥猪肉等，，，，，坚持富足的睡眠。。。。。
八、气郁质：易闷闷不乐、胸肋胀满
人体之气是人的生运气动的基础和动力。。。。。生命活动的维持，，，，，必需依赖气。。。。。人体的气，，，，，除与先禀赋赋、后天情形以及饮食营养相关以外，，，，，且与肾、脾、胃、肺的心理功效亲近相关。。。。。以是机体的种种心理活动，，，，，实质上都是气在人体内运动的详细体现。。。。。当气不可外达而结聚于内时，，，，，便形成"气郁"。。。。。中医以为，，，，，气郁多由郁闷纳闷、心情不愉快所致。。。。。恒久气郁会导致血循环不畅，，，，，严重影响康健。。。。。
1、体质辨识：形体瘦者为多，，，，，对精神刺激顺应能力较差。。。。。多愁善感、郁闷懦弱、敏感多疑。。。。。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气，，，，，容易心慌失眠。。。。。胸肋胀满，，，，，或走窜疼痛，，，，，或嗳气呃逆，，，，，或咽间有异物感，，，，，或乳房胀痛，，，，，睡眠较差，，，，，大便多干，，，，，舌淡红，，，，，苔薄白，，，，，脉象弦细。。。。。
2、日常保养：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。。。。。睡眠阻止饮茶、咖啡等提神的饮料，，，，，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调理。。。。。
九、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻
当人体脏腑功效失调时，，，，，易引起气血津液运化失调，，，，，水湿停聚，，，，，聚湿成痰而成痰湿内蕴体现。。。。。多因寒湿侵袭、饮食不节，，，，，先禀赋赋、年迈久病、缺乏运动而发病，，，，，常随痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。。。。
1、体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，，，，，腹部松软肥胖。。。。。面部的皮肤油脂较多，，，，，多汗且黏。。。。。胸闷，，，，，痰多，，，，，口黏腻或甜，，，，，身重不爽。。。。。面色淡黄或黯，，，，，眼泡微浮，，，，，易困倦。。。。。大便正�；；虿皇�，，，，，小便未几或微混。。。。。舌体胖大，，，，，舌苔白腻，，，，，脉滑。。。。。
2、发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，，，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。。。。
3、日常保养：饮食清淡，，，，，少食肥肉及甜、黏油腻的食物。。。。。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，，，，，可酌情服用化痰祛湿方。。。。。
（声明：本文仅为科普文章，，，，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
中医将人的体质概略分为九类，，，，，除去相对康健的平和体质外，，，，，尚有另外八种处于所谓亚康健状态的体质类型，，，，，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。。。。。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，，，，，但每个人体质又不局限于其中一种，，，，，只是它们在随着你的生涯、饮食习惯的转变而体现差别。。。。。
一、平和质：精神充分、睡眠优异
是最稳固的、最康健的体质！一般爆发的原因是先禀赋赋优异，，，，，后天保养适当。。。。。平和质所占人群比例，，，，，约为32.75%，，，，，也就是三分之一左右。。。。。男性多于女性，，，，，年岁越大，，，，，平和体质的人越少。。。。。
1、体质辨识：平和质人群一般体形匀称结实，，，，，面色、肤色滋润。。。。。眼光有神，，，，，嗅觉通利，，，，，唇色红润。。。。。精神充分，，，，，睡眠优异，，，，，巨细便正常。。。。。舌色淡红，，，，，苔薄白，，，，，脉和有神。。。。。性格爽朗，，，，，社会和自然顺应能力强，，，，，禁止易抱病。。。。。
2、日常保养：寻常吃得不要过饱，，，，，也不要过饥，，，，，不吃过冷或过热。。。。。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，，，，，少食油腻辛辣之物。。。。。运动上，，，，，年轻人可以多跑步、打球，，，，，晚年人适当散步、打太极等。。。。。
二、阳虚质：总是手脚发凉
阳虚体质是当人体脏腑功效失调时易泛起体内阳气缺乏、阳虚生里寒的体现，，，，，多因先禀赋赋缺乏、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、久病之后而发病。。。。。
1、体质辨识：形体白胖，，，，，面色柔白，，，，，肌肉不结实。。。。。平素精神不振、畏冷，，，，，总是手脚发凉。。。。。喜热饮食，，，，，不敢吃凉的工具。。。。。毛发易落，，，，，小便清长，，，，，大便稀溏。。。。。舌淡胖嫩，，，，，边有齿痕、苔润，，，，，脉象沉迟而弱。。。。。性格多平静，，，，，内向。。。。。
2、发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，，，，，耐夏不耐冬，，，，，易感风、寒、湿邪。。。。。
3、日常保养：可多吃甘温益气的食物，，，，，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。。。。。少食生冷寒凉的食物，，，，，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。。。。。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴，，，，，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。。。。。
三、阴虚质：经常手脚心发热
当脏腑功效失调时，，，，，易泛起体内阴液缺乏、阴虚生内热的证候。。。。。多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思太过、久病之后而发病。。。。。
1、体质辨识：平素易口燥咽干，，，，，喜冷饮。。。。。面色潮红、有烘热感，，，，，经常感到手脚心发热。。。。。目干涩，，，，，视物昏花，，，，，眩晕耳鸣，，，，，容易失眠。。。。。皮肤偏干、易生皱纹。。。。。小便短涩，，，，，大便干燥。。。。。唇红微干，，，，，舌红少津少苔，，，，，脉象细弦或数。。。。。
2、发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，，，，，耐冬不耐夏，，，，，不耐受暑、热、燥邪。。。。。
3、日常保养：多吃甘凉滋润的食物，，，，，好比鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。。。。。少食性温燥烈的食物，，，，，中午坚持一定的午休时间。。。。。要阻止熬夜、强烈运动，，，，，磨炼时要控制出汗量，，，，，实时增补水分。。。。。
四、气虚质：经常容易出虚汗
和阳虚体质较量相近，，，，，从性子上来说，，，，，属于虚性体质。。。。。气虚体质也有阳虚体质的倾向，，，，，但它最主要是反映在脏腑功效的低下。。。。。气虚体质的人相对五脏来说，，，，，肺脏功效和脾脏功效弱。。。。。
1、体质辨识：气虚型的人肌肉一般不结实，，，，，平时气短懒言，，，，，语言没劲。。。。。眼光少神，，，，，肢体容易疲乏，，，，，容易呼吸短促。。。。。易出汗，，，，，经常出虚汗。。。。�？？？？？诘�，，，，，唇色少华，，，，，毛发不华，，，，，头晕，，，，，遗忘。。。。。舌淡红，，，，，舌体胖大，，，，，边有齿痕，，，，，脉象虚缓。。。。。气虚的人容易伤风，，，，，生病后抗病能力弱，，，，，且难以痊愈，，，，，容易患内脏下垂好比胃下垂等。。。。。
2、日常保养：多吃益气健脾的食物，，，，，如黄豆白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。。。。。以柔缓运动，，，，，散步、打太极拳等为主。。。。。平�？？？？？赏颇米闳镅�。。。。。常自汗、伤风者可服玉屏风散预防。。。。。
五、湿热质：脸鼻有油光，，，，，启齿有异味
所谓湿，，，，，即通常所说的水湿，，，，，它有外湿和内湿的区分。。。。。外湿是由于天气湿润或涉水淋雨或居室湿润，，，，，使外来水湿入侵人体而引起；；内湿是一种病理产品，，，，，常与消化功效有关。。。。。中医以为脾有“运化水湿”的功效，，，，，若体虚消化不良或暴饮暴食，，，，，吃过多油腻、甜食，，，，，脾就不可正常运化而使“水湿内停”；；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，，，，，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，，，，，以是两者是既自力又关联的。。。。。
1、体质辨识：形体偏胖或苍瘦，，，，，脸部和鼻尖总是油光发亮，，，，，还容易生粉刺、疮疖，，，，，一启齿就能闻到异味。。。。。容易口苦口干，，，，，身体困倦，，，，，心烦懈怠，，，，，眼睛红赤。。。。。大便黏滞不爽，，，，，小便发黄性格多急躁易怒。。。。。男易阴囊湿润，，，，，女易带下增多。。。。。舌质偏红苔黄腻，，，，，脉象多滑数。。。。。
2、日常保养：饮食清淡，，，，，多吃甘寒、甘平的食物，，，，，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。。。。。少吃辛温助热的食物，，，，，戒除烟酒，，，，，不要熬夜、过于劳累。。。。。适合中长跑、游泳、爬山、种种球类、武术等运动。。。。。
六、特禀质：容易过敏
又称特禀型心理缺陷、过敏。。。。。"特"就是特殊禀赋，，，，，是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，，，，，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。。。。。
1、体质辨识：对花粉或某事物过敏等，，，，，哮喘皮肤容易起荨麻疹，，，，，纵然不是伤风也经常打喷嚏、流鼻涕。。。。�；；蛴邢忍煨睦砣毕�，，，，，遗传性疾病有笔直遗传，，，，，先天性、家族性特征；；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。。。。。
2、日常保养：饮食清淡、平衡，，，，，粗细搭配，，，，，荤素配伍合理。。。。。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。。。。。
七、血瘀质：面色阴晦，，，，，性情急躁
当人体脏腑功效失调时，，，，，易泛起体内血液运行不畅或内出血不可消逝而成瘀血内阻的体质。。。。。多因七情不畅，，，，，年迈体虚、久病未愈等病因而发病，，，，，常随瘀血阻滞脏腑经络部位差别而泛起差别的症状。。。。。
1、体质辨识：易瘦人居多，，，，，面色阴晦或色素冷静，，，，，皮肤常不知不觉泛起瘀斑，，，，，易患疼痛。。。。。皮肤常干燥、粗糙，，，，，刷牙时牙龈容易出血。。。。。眼睛常有红丝，，，，，经常泛起疼痛，，，，，容易急躁、遗忘性情急躁。。。。。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，，，，，舌质黯有点、片状瘀斑，，，，，舌下静脉曲张，，，，，脉象细涩或结代。。。。。
2、发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。。。。。应以活血化瘀为总治原则，，，，，平素注重调护改善血瘀体质防止疾病爆发。。。。。
3、日常保养：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。。。。。少食肥猪肉等，，，，，坚持富足的睡眠。。。。。
八、气郁质：易闷闷不乐、胸肋胀满
人体之气是人的生运气动的基础和动力。。。。。生命活动的维持，，，，，必需依赖气。。。。。人体的气，，，，，除与先禀赋赋、后天情形以及饮食营养相关以外，，，，，且与肾、脾、胃、肺的心理功效亲近相关。。。。。以是机体的种种心理活动，，，，，实质上都是气在人体内运动的详细体现。。。。。当气不可外达而结聚于内时，，，，，便形成"气郁"。。。。。中医以为，，，，，气郁多由郁闷纳闷、心情不愉快所致。。。。。恒久气郁会导致血循环不畅，，，，，严重影响康健。。。。。
1、体质辨识：形体瘦者为多，，，，，对精神刺激顺应能力较差。。。。。多愁善感、郁闷懦弱、敏感多疑。。。。。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气，，，，，容易心慌失眠。。。。。胸肋胀满，，，，，或走窜疼痛，，，，，或嗳气呃逆，，，，，或咽间有异物感，，，，，或乳房胀痛，，，，，睡眠较差，，，，，大便多干，，，，，舌淡红，，，，，苔薄白，，，，，脉象弦细。。。。。
2、日常保养：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。。。。。睡眠阻止饮茶、咖啡等提神的饮料，，，，，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调理。。。。。
九、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻
当人体脏腑功效失调时，，，，，易引起气血津液运化失调，，，，，水湿停聚，，，，，聚湿成痰而成痰湿内蕴体现。。。。。多因寒湿侵袭、饮食不节，，，，，先禀赋赋、年迈久病、缺乏运动而发病，，，，，常随痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。。。。
1、体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，，，，，腹部松软肥胖。。。。。面部的皮肤油脂较多，，，，，多汗且黏。。。。。胸闷，，，，，痰多，，，，，口黏腻或甜，，，，，身重不爽。。。。。面色淡黄或黯，，，，，眼泡微浮，，，，，易困倦。。。。。大便正�；；虿皇�，，，，，小便未几或微混。。。。。舌体胖大，，，，，舌苔白腻，，，，，脉滑。。。。。
2、发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，，，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。。。。
3、日常保养：饮食清淡，，，，，少食肥肉及甜、黏油腻的食物。。。。。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，，，，，可酌情服用化痰祛湿方。。。。。
（声明：本文仅为科普文章，，，，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）