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今年的3月20日是二十四节气中的春分。。
。。。春分是一年中昼夜中分、阴阳各半的时间。。
。。。春分养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点，，，考究“平和”，，，以和为贵，，，以平为期。。
。。。那么春分养生怎么做
？？？？？tyc41183太阳成集团康健为您解答！

1、春分养生起居宜平

春分养生，，，作息宜适当晚卧早起，，，但不宜凌驾夜晚11点，，，由于熬夜会耗伤人体正气，，，并影响越日阳气升发。。
。。。为缓解春困，，，可适当昼寝，，，时间不宜凌驾30分钟。。
。。。别的，，，春分穿衣也考究“平”，，，要凭证寒热适时增减，，，以“下厚上薄”为宜，，，做到“勿寒极，，，勿太热”，，，且衣服应当宽松柔软。。
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2、春分养生饮食宜平

春分养生，，，在饮食上应力争中和，，，坚持寒热平衡，，，切忌大寒大热。。
。。。如在烹饪鱼、蟹等寒性食物时，，，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，，，以防菜肴性寒偏凉；；；
；；；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时，，，配以蛋类滋阴之品，，，以抵达阴阳平衡之目的。。
。。。同时，，，饮食还应以清淡为主，，，宜甘少酸，，，并凭证个人体质情形举行饮食调解。。
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3、春分养生情绪宜平

春分养生，，，脏腑功效逐渐活跃，，，加之天气多变，，，人体内情形也随之转变，，，影响肝气的条达愉快，，，易引起情绪波动。。
。。。因此，，，要注重关注自己的情绪，，，找到合理的宣泄方式、抒发情绪，，，实时调解心态，，，调神养气。。
。。。例如，，，可与挚友结伴远足，，，接触大自然，，，坚持身心平衡。。
。。。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶，，，以疏肝解郁，，，提振精神。。
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