红枣，，，，，又名大枣。。。特点是维生素含量很是高，，，，，有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。。。红枣为温带作物，，，，，顺应性强。。。中国的草药书籍《本经》中纪录到，，，，，红枣味甘性温、归脾胃经，，，，，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效；；； ；而现代的药理学则发明，，，，，红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。。。
一、红枣的利益
红枣向来是养生界的扛把子，，，，，究竟有啥利益呢？？？李时珍在《本草纲目》中提到，，，，，枣味甘、性温，，，，，能补中益气、养血生津。。。民间也有“天天吃红枣，，，，，一生不显老”的说法。。。
1、保健功效强：我们所说的大枣，，，，，就是红枣，，，，，它的保健功效很是强。。。在中医开的药方里，，，，，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，，，，，经常能见到它的身影，，，，，它被中医看作是上好的营养保健品。。。大枣关于女性来说，，，，，既强身健体又美容养颜，，，，，着实是难堪的保健美容佳品。。。
2、营养价值高：大红枣含有富厚的糖类、脂肪、卵白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，，，，，还含有铁、钙和磷等微量元素。。。每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克，，，，，是苹果的16倍;含糖量抵达23%。。。特殊值得一提的是，，，，，干枣的含糖量竟然高达70%，，，，，远比甜菜和甘蔗这两种制糖质料的含糖量高得多。。。因此，，，，，我国民间早有“一天三枣，，，，，一生不老”的说法。。。
3、排毒养肝：大红枣能资助机体吞噬病毒细胞，，，，，具有增强体力和�；；； ；じ卧嗟墓π�。。。关于即将剖腹产的孕妇来说，，，，，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，，，，，既能扫除麻药的毒性，，，，，又能�；；； ；じ卧啵�，，，还能减轻手术后的疼痛。。。
4、补气养血：无论是通俗黎民，，，，，照旧营养专家，，，，，或者是中医医生，，，，，都将大红枣视为养生的佳品。。。不管是食疗偏方也好，，，，，照旧药膳也罢，，，，，往往都离不开加入补气养血的大红枣。。。
5、健脾养胃：脾胃反面的人，，，，，常泛起腹泻和疲倦无力症状。。。别急，，，，，我们立马帮你解决。。。要领是天天吃7颗红枣，，，，，或者将红枣和党参、白术一起煮，，，，，服用后可止泻和健脾胃，，，，，还能增添食欲。。。经常吃大红枣，，，，，不但防脱发，，，，，并且有利于毛发再生。。。红枣是我们平时生涯中很容易接触获得的，，，，，并且食用红枣，，，，，食用价值以及保健价值较量高，，，，，可以起到健脾益胃，，，，，以及补气养血的功效，，，，，同时也能够有用的资助养血安神。。。
二、红枣搭配
红枣虽然百搭，，，，，可是若是想更营养、充分验展它的养生作用，，，，，得给它找个“好同伴”。。。
1、红枣+枸杞：把红枣和枸杞洗净，，，，，然后把红枣用清水煮沸；；； ；煮半小时后，，，，，加入枸杞转小火，，，，，煮5分钟；；； ；最后凭证个生齿胃加入冰糖即可。。。红枣和枸杞的搭配，，，，，可以说是“强强联合”，，，，，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。。。
2、红枣+红豆：把红枣和红豆用清水洗净，，，，，浸泡两个小时，，，，，然后清水煮沸；；； ；加入去壳留肉的桂圆，，，，，大火煮沸，，，，，文火炖1个小时；；； ；最后加入适量冰糖即可。。。这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。。。
3、红枣+当归：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。。。先将当归用温水浸泡片晌，，，，，加水200毫升，，，，，煎浓汁100毫升，，，，，去渣取汁，，，，，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，，，，，煮至粥成。。。具有调经、活血止痛、润肠通便的功效，，，，，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。。。
4、红枣+首乌：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。。。先将粳米、红枣一同入锅，，，，，熬煮成粥。。。待粥半熟时加入何首乌粉，，，，，边煮边搅匀，，，，，至粥黏稠即成，，，，，再加入冰糖调味。。。
作用：此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，，，，，适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精的人。。。
5、红枣+大米：红枣50克，，，，，大米100克。。。将红枣、大米划分洗净放入锅中，，，，，煮熟即可。。。若是你有头昏头痛、全身乏力、肌肉枢纽酸痛、睡眠杂乱等亚康健状态，，，，，在医院又查不出毛�。。。�，，，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。。。
三、吃红枣的注重事项
1、别一下子吃太多：红枣一下子吃太多，，，，，容易助长体内湿气，，，，，很容易有腹胀、胃胀不惬意的感受。。。脾胃欠好的人，，，，，天天吃三四枚红枣较量好，，，，，脾胃好的人，，，，，也只管要控制在10枚以内。。。
2、这几类人要少吃：糖尿病患者，，，，，红枣的含糖量很高，，，，，尤其是制成零食的红枣，，，，，并不适合糖尿病患者食用。。。外感风热的人，，，，，过量进食生鲜红枣易爆发腹泻并伤“脾”，，，，，因此，，，，，由外感风热所引起的伤风、发热及腹胀气滞者，，，，，都属于忌吃生鲜红枣的人群。。。体质燥热的人，，，，，属于体质燥热人，，，，，尤其是女性，，，，，不适合在月经时代服食大枣进补，，，，，由于这极有可能会引起经血过多而危险身体康健。。。经期女性，，，，，在月经时代，，，，，一些女性�；；； ；岱浩鹧壑谆蚪胖椎恼飨螅�，，，着实这是湿重的体现，，，，，这类人群就不适合服食红枣，，，，，红枣味甜，，，，，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，，，，，而加重水肿症状。。。过量食用，，，，，红枣是滋补保养佳品，，，，，可以经常食用，，，，，但切忌过量，，，，，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题，，，，，并且大枣的枣皮消化起来较量难题，，，，，一定要细嚼慢咽。。。吃退烧药，，，，，红枣属于含糖量高的食物，，，，，服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，，，，，镌汰药物初期的吸收速率。。。
红枣，，，，，又名大枣。。。特点是维生素含量很是高，，，，，有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。。。红枣为温带作物，，，，，顺应性强。。。中国的草药书籍《本经》中纪录到，，，，，红枣味甘性温、归脾胃经，，，，，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效；；； ；而现代的药理学则发明，，，，，红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。。。
一、红枣的利益
红枣向来是养生界的扛把子，，，，，究竟有啥利益呢？？？李时珍在《本草纲目》中提到，，，，，枣味甘、性温，，，，，能补中益气、养血生津。。。民间也有“天天吃红枣，，，，，一生不显老”的说法。。。
1、保健功效强：我们所说的大枣，，，，，就是红枣，，，，，它的保健功效很是强。。。在中医开的药方里，，，，，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，，，，，经常能见到它的身影，，，，，它被中医看作是上好的营养保健品。。。大枣关于女性来说，，，，，既强身健体又美容养颜，，，，，着实是难堪的保健美容佳品。。。
2、营养价值高：大红枣含有富厚的糖类、脂肪、卵白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，，，，，还含有铁、钙和磷等微量元素。。。每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克，，，，，是苹果的16倍;含糖量抵达23%。。。特殊值得一提的是，，，，，干枣的含糖量竟然高达70%，，，，，远比甜菜和甘蔗这两种制糖质料的含糖量高得多。。。因此，，，，，我国民间早有“一天三枣，，，，，一生不老”的说法。。。
3、排毒养肝：大红枣能资助机体吞噬病毒细胞，，，，，具有增强体力和�；；； ；じ卧嗟墓π�。。。关于即将剖腹产的孕妇来说，，，，，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，，，，，既能扫除麻药的毒性，，，，，又能�；；； ；じ卧啵�，，，还能减轻手术后的疼痛。。。
4、补气养血：无论是通俗黎民，，，，，照旧营养专家，，，，，或者是中医医生，，，，，都将大红枣视为养生的佳品。。。不管是食疗偏方也好，，，，，照旧药膳也罢，，，，，往往都离不开加入补气养血的大红枣。。。
5、健脾养胃：脾胃反面的人，，，，，常泛起腹泻和疲倦无力症状。。。别急，，，，，我们立马帮你解决。。。要领是天天吃7颗红枣，，，，，或者将红枣和党参、白术一起煮，，，，，服用后可止泻和健脾胃，，，，，还能增添食欲。。。经常吃大红枣，，，，，不但防脱发，，，，，并且有利于毛发再生。。。红枣是我们平时生涯中很容易接触获得的，，，，，并且食用红枣，，，，，食用价值以及保健价值较量高，，，，，可以起到健脾益胃，，，，，以及补气养血的功效，，，，，同时也能够有用的资助养血安神。。。
二、红枣搭配
红枣虽然百搭，，，，，可是若是想更营养、充分验展它的养生作用，，，，，得给它找个“好同伴”。。。
1、红枣+枸杞：把红枣和枸杞洗净，，，，，然后把红枣用清水煮沸；；； ；煮半小时后，，，，，加入枸杞转小火，，，，，煮5分钟；；； ；最后凭证个生齿胃加入冰糖即可。。。红枣和枸杞的搭配，，，，，可以说是“强强联合”，，，，，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。。。
2、红枣+红豆：把红枣和红豆用清水洗净，，，，，浸泡两个小时，，，，，然后清水煮沸；；； ；加入去壳留肉的桂圆，，，，，大火煮沸，，，，，文火炖1个小时；；； ；最后加入适量冰糖即可。。。这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。。。
3、红枣+当归：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。。。先将当归用温水浸泡片晌，，，，，加水200毫升，，，，，煎浓汁100毫升，，，，，去渣取汁，，，，，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，，，，，煮至粥成。。。具有调经、活血止痛、润肠通便的功效，，，，，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。。。
4、红枣+首乌：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。。。先将粳米、红枣一同入锅，，，，，熬煮成粥。。。待粥半熟时加入何首乌粉，，，，，边煮边搅匀，，，，，至粥黏稠即成，，，，，再加入冰糖调味。。。
作用：此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，，，，，适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精的人。。。
5、红枣+大米：红枣50克，，，，，大米100克。。。将红枣、大米划分洗净放入锅中，，，，，煮熟即可。。。若是你有头昏头痛、全身乏力、肌肉枢纽酸痛、睡眠杂乱等亚康健状态，，，，，在医院又查不出毛�。。。�，，，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。。。
三、吃红枣的注重事项
1、别一下子吃太多：红枣一下子吃太多，，，，，容易助长体内湿气，，，，，很容易有腹胀、胃胀不惬意的感受。。。脾胃欠好的人，，，，，天天吃三四枚红枣较量好，，，，，脾胃好的人，，，，，也只管要控制在10枚以内。。。
2、这几类人要少吃：糖尿病患者，，，，，红枣的含糖量很高，，，，，尤其是制成零食的红枣，，，，，并不适合糖尿病患者食用。。。外感风热的人，，，，，过量进食生鲜红枣易爆发腹泻并伤“脾”，，，，，因此，，，，，由外感风热所引起的伤风、发热及腹胀气滞者，，，，，都属于忌吃生鲜红枣的人群。。。体质燥热的人，，，，，属于体质燥热人，，，，，尤其是女性，，，，，不适合在月经时代服食大枣进补，，，，，由于这极有可能会引起经血过多而危险身体康健。。。经期女性，，，，，在月经时代，，，，，一些女性�；；； ；岱浩鹧壑谆蚪胖椎恼飨螅�，，，着实这是湿重的体现，，，，，这类人群就不适合服食红枣，，，，，红枣味甜，，，，，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，，，，，而加重水肿症状。。。过量食用，，，，，红枣是滋补保养佳品，，，，，可以经常食用，，，，，但切忌过量，，，，，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题，，，，，并且大枣的枣皮消化起来较量难题，，，，，一定要细嚼慢咽。。。吃退烧药，，，，，红枣属于含糖量高的食物，，，，，服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，，，，，镌汰药物初期的吸收速率。。。