秋季是一个由热转冷的交替季节，，，，，，阳消阴长，，，，，，暑热未完全消除，，，，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，，，，寒热交织，，，，，，稍不注重身体很容易出问题。。。。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，，，，肺和秋都属于五行之金。。。。。人体肺脏主清肃下行，，，，，，为阳中之阴，，，，，，与秋气响应。。。。。秋季之肃杀，，，，，，是对夏气生长太过的削减； ；；；；肺气之肃降，，，，，，制约心火上炎太过。。。。。肺与秋气相通，，，，，，故肺金之气应秋而旺，，，，，，肺的制约和收敛功效强盛。。。。。
同时秋季天气干燥，，，，，，主要外邪为燥邪。。。。。秋分之前有暑热的余气，，，，，，故多见于温燥； ；；；；秋分之后，，，，，，阵阵秋风袭来，，，，，，使气温逐渐下降，，，，，，寒凉渐重，，，，，，以是多泛起凉燥。。。。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，，，，预防和保养就需区别看待。。。。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，，，，又名寒燥。。。。。凉燥之邪侵袭，，，，，，犯表伤肺，，，，，，以恶寒重，，，，，，发热轻，，，，，，头痛无汗，，，，，，口、鼻、咽干燥，，，，，，咳嗽痰少，，，，，，舌苔薄白而干，，，，，，脉浮紧等为常见症的证候。。。。。日�？？？裳∮寐蠖嘤Χ裕�，，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，，，，同煮为粥，，，，，，可天天早晚服用。。。。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，，，，以干咳为主要症状，，，，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，，，，舌头往往是偏红偏干，，，，，，舌苔发黄。。。。。平时容易上火，，，，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。。。。针对温燥，，，，，，可以选用秋梨膏。。。。�？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫�。。。。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳； ；；；；陈皮可理气调中； ；；；；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。。。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，，，，这是由于怒气上犯于肺，，，，，，中医叫“木火刑金”，，，，，，除了咳嗽之外，，，，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。。。。收敛怒气，，，，，，可以适当多吃些酸味食物，，，，，，由于酸味入肝，，，，，，有收敛平肝的作用。。。。。
青梅可以生津滋阴，，，，，，敛肝润肺。。。。�？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，，而紫苏是药食同源的中药，，，，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，，，，还可解鱼蟹之毒，，，，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。。。。紫苏和青梅，，，，，，一散一收，，，，，，散寒又理气。。。。。现在正值螃蟹肥美的时节，，，，，，食蟹时，，，，，，配一点紫苏梅饼，，，，，，还可预防腹泻。。。。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。。。。凉燥除了干咳之外，，，，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，，，，舌头往往偏干，，，，，，舌苔薄白。。。。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，，，，这种情形建议多食银耳羹。。。。。银耳滋润生津，，，，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，，，，深层润养五脏六腑。。。。。
秋季是一个由热转冷的交替季节，，，，，，阳消阴长，，，，，，暑热未完全消除，，，，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，，，，寒热交织，，，，，，稍不注重身体很容易出问题。。。。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，，，，肺和秋都属于五行之金。。。。。人体肺脏主清肃下行，，，，，，为阳中之阴，，，，，，与秋气响应。。。。。秋季之肃杀，，，，，，是对夏气生长太过的削减； ；；；；肺气之肃降，，，，，，制约心火上炎太过。。。。。肺与秋气相通，，，，，，故肺金之气应秋而旺，，，，，，肺的制约和收敛功效强盛。。。。。
同时秋季天气干燥，，，，，，主要外邪为燥邪。。。。。秋分之前有暑热的余气，，，，，，故多见于温燥； ；；；；秋分之后，，，，，，阵阵秋风袭来，，，，，，使气温逐渐下降，，，，，，寒凉渐重，，，，，，以是多泛起凉燥。。。。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，，，，预防和保养就需区别看待。。。。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，，，，又名寒燥。。。。。凉燥之邪侵袭，，，，，，犯表伤肺，，，，，，以恶寒重，，，，，，发热轻，，，，，，头痛无汗，，，，，，口、鼻、咽干燥，，，，，，咳嗽痰少，，，，，，舌苔薄白而干，，，，，，脉浮紧等为常见症的证候。。。。。日�？？？裳∮寐蠖嘤Χ裕�，，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，，，，同煮为粥，，，，，，可天天早晚服用。。。。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，，，，以干咳为主要症状，，，，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，，，，舌头往往是偏红偏干，，，，，，舌苔发黄。。。。。平时容易上火，，，，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。。。。针对温燥，，，，，，可以选用秋梨膏。。。。�？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫�。。。。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳； ；；；；陈皮可理气调中； ；；；；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。。。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，，，，这是由于怒气上犯于肺，，，，，，中医叫“木火刑金”，，，，，，除了咳嗽之外，，，，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。。。。收敛怒气，，，，，，可以适当多吃些酸味食物，，，，，，由于酸味入肝，，，，，，有收敛平肝的作用。。。。。
青梅可以生津滋阴，，，，，，敛肝润肺。。。。�？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，，而紫苏是药食同源的中药，，，，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，，，，还可解鱼蟹之毒，，，，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。。。。紫苏和青梅，，，，，，一散一收，，，，，，散寒又理气。。。。。现在正值螃蟹肥美的时节，，，，，，食蟹时，，，，，，配一点紫苏梅饼，，，，，，还可预防腹泻。。。。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。。。。凉燥除了干咳之外，，，，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，，，，舌头往往偏干，，，，，，舌苔薄白。。。。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，，，，这种情形建议多食银耳羹。。。。。银耳滋润生津，，，，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，，，，深层润养五脏六腑。。。。。