秋季是一个由热转冷的交替季节，，阳消阴长，，暑热未完全消除，，秋燥秋凉徐徐到来，，寒热交织，，稍不注重身体很容易出问题。。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，肺和秋都属于五行之金。。。人体肺脏主清肃下行，，为阳中之阴，，与秋气响应。。。秋季之肃杀，，是对夏气生长太过的削减；；肺气之肃降，，制约心火上炎太过。。。肺与秋气相通，，故肺金之气应秋而旺，，肺的制约和收敛功效强盛。。。
同时秋季天气干燥，，主要外邪为燥邪。。。秋分之前有暑热的余气，，故多见于温燥；；秋分之后，，阵阵秋风袭来，，使气温逐渐下降，，寒凉渐重，，以是多泛起凉燥。。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，预防和保养就需区别看待。。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，又名寒燥。。。凉燥之邪侵袭，，犯表伤肺，，以恶寒重，，发热轻，，头痛无汗，，口、鼻、咽干燥，，咳嗽痰少，，舌苔薄白而干，，脉浮紧等为常见症的证候。。。日常� ？？？？裳∮寐蠖嘤Χ裕�，将麦冬30克煎汤取汁，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，同煮为粥，，可天天早晚服用。。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，以干咳为主要症状，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，舌头往往是偏红偏干，，舌苔发黄。。。平时容易上火，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。。针对温燥，，可以选用秋梨膏。。。� ？？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫伞�。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；；陈皮可理气调中；；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，这是由于怒气上犯于肺，，中医叫“木火刑金”，，除了咳嗽之外，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。。收敛怒气，，可以适当多吃些酸味食物，，由于酸味入肝，，有收敛平肝的作用。。。
青梅可以生津滋阴，，敛肝润肺。。。� ？？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，而紫苏是药食同源的中药，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，还可解鱼蟹之毒，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。。紫苏和青梅，，一散一收，，散寒又理气。。。现在正值螃蟹肥美的时节，，食蟹时，，配一点紫苏梅饼，，还可预防腹泻。。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。。凉燥除了干咳之外，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，舌头往往偏干，，舌苔薄白。。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，这种情形建议多食银耳羹。。。银耳滋润生津，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，深层润养五脏六腑。。。
秋季是一个由热转冷的交替季节，，阳消阴长，，暑热未完全消除，，秋燥秋凉徐徐到来，，寒热交织，，稍不注重身体很容易出问题。。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，肺和秋都属于五行之金。。。人体肺脏主清肃下行，，为阳中之阴，，与秋气响应。。。秋季之肃杀，，是对夏气生长太过的削减；；肺气之肃降，，制约心火上炎太过。。。肺与秋气相通，，故肺金之气应秋而旺，，肺的制约和收敛功效强盛。。。
同时秋季天气干燥，，主要外邪为燥邪。。。秋分之前有暑热的余气，，故多见于温燥；；秋分之后，，阵阵秋风袭来，，使气温逐渐下降，，寒凉渐重，，以是多泛起凉燥。。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，预防和保养就需区别看待。。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，又名寒燥。。。凉燥之邪侵袭，，犯表伤肺，，以恶寒重，，发热轻，，头痛无汗，，口、鼻、咽干燥，，咳嗽痰少，，舌苔薄白而干，，脉浮紧等为常见症的证候。。。日常� ？？？？裳∮寐蠖嘤Χ裕�，将麦冬30克煎汤取汁，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，同煮为粥，，可天天早晚服用。。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，以干咳为主要症状，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，舌头往往是偏红偏干，，舌苔发黄。。。平时容易上火，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。。针对温燥，，可以选用秋梨膏。。。� ？？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫伞�。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；；陈皮可理气调中；；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，这是由于怒气上犯于肺，，中医叫“木火刑金”，，除了咳嗽之外，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。。收敛怒气，，可以适当多吃些酸味食物，，由于酸味入肝，，有收敛平肝的作用。。。
青梅可以生津滋阴，，敛肝润肺。。。� ？？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，而紫苏是药食同源的中药，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，还可解鱼蟹之毒，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。。紫苏和青梅，，一散一收，，散寒又理气。。。现在正值螃蟹肥美的时节，，食蟹时，，配一点紫苏梅饼，，还可预防腹泻。。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。。凉燥除了干咳之外，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，舌头往往偏干，，舌苔薄白。。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，这种情形建议多食银耳羹。。。银耳滋润生津，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，深层润养五脏六腑。。。