处暑，，，，，即为“出暑”，，，，，是炎热脱离的意思。 。。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，，，，，这时三伏已过或近尾声，，，，，初秋炎热将竣事。 。。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。 。。处暑是二十四节气中一个反映天气转变的节气。 。。处暑节气事后，，，，，气温逐步走低的趋势进一步显着。 。。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，，，，，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，，，，，身体功效会处于最佳状态，，，，，大脑细胞处于活跃的状态，，，，，反映迅速、头脑活跃，，，，，大气中氧气含量相对较高，，，，，最适合外出散步健身。 。。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，，，，，包管了充分的体力，，，，，提高了走路的效果。 。。秋天磨炼首推登高，，，，，由于温度转变最为频仍，，，，，这对人体康健自己是有益处的，，，，，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，，，，，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思）。 。。虽然，，，，，对年迈体弱者，，，，，不可一味强调这种保健效果，，，，，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，，，，，登高速率要缓慢，，，，，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的。 。。高血压、冠心病等患者更要量力而行，，，，，以防爆发意外。 。。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，，，，，最容易对肺阴造成损害，，，，，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，，，，，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，，，，，一些肺病也会在此时复发或者加重。 。。以是，，，，，增强对肺阴的保� ；；；；；は缘糜任饕�。 。。中医上讲肺喜润而恶燥，，，，，养肺不但能使肺气越发丰裕，，，，，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病。 。。在食物中，，，，，甘润的食物对肺是最有益的，，，，，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，，，，，尚有众多的粥品，，，，，更是养肺的首选，，，，，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。 。。
三、怎样解“秋乏”
处暑，，，，，即出暑，，，，，为秋季第二个节气，，，，，有“暑气至此而止”的意思，，，，，意味着伏天竣事。 。。可是，，，，，人们常说的“秋老虎”也常� ；；；；；嵩谡飧鍪奔浞浩�，，，，，导致昼夜的温差进一步扩大。 。。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，，，，，但关于体质虚弱、年迈多病者，，，，，一时“秋乏”不扫除，，，，，会引起“秋乏病”，，，，，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。 。。处暑节气处在由热转凉的交替时期，，，，，人体进入心理休整阶段，，，，，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现。 。。以是要睡好子午觉，，，，，减轻秋乏壮阳气。 。。子时是23点到破晓1点，，，，，中午是11点到13点，，，，，子午之时，，，，，阴阳交接，，，，，气血转换，，，，，晚上提前入睡，，，，，中午小憩20分钟，，，，，可使身体获得充分保养。 。。同时，，，，，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，，，，，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。 。。巳时为气血流注脾经之时，，，，，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，，，，，为脾之大络。 。。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，，，，，增进消化，，，，，充养后天之气，，，，，缓解秋乏症状。 。。
处暑，，，，，即为“出暑”，，，，，是炎热脱离的意思。 。。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，，，，，这时三伏已过或近尾声，，，，，初秋炎热将竣事。 。。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。 。。处暑是二十四节气中一个反映天气转变的节气。 。。处暑节气事后，，，，，气温逐步走低的趋势进一步显着。 。。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，，，，，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，，，，，身体功效会处于最佳状态，，，，，大脑细胞处于活跃的状态，，，，，反映迅速、头脑活跃，，，，，大气中氧气含量相对较高，，，，，最适合外出散步健身。 。。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，，，，，包管了充分的体力，，，，，提高了走路的效果。 。。秋天磨炼首推登高，，，，，由于温度转变最为频仍，，，，，这对人体康健自己是有益处的，，，，，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，，，，，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思）。 。。虽然，，，，，对年迈体弱者，，，，，不可一味强调这种保健效果，，，，，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，，，，，登高速率要缓慢，，，，，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的。 。。高血压、冠心病等患者更要量力而行，，，，，以防爆发意外。 。。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，，，，，最容易对肺阴造成损害，，，，，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，，，，，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，，，，，一些肺病也会在此时复发或者加重。 。。以是，，，，，增强对肺阴的保� ；；；；；は缘糜任饕�。 。。中医上讲肺喜润而恶燥，，，，，养肺不但能使肺气越发丰裕，，，，，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病。 。。在食物中，，，，，甘润的食物对肺是最有益的，，，，，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，，，，，尚有众多的粥品，，，，，更是养肺的首选，，，，，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。 。。
三、怎样解“秋乏”
处暑，，，，，即出暑，，，，，为秋季第二个节气，，，，，有“暑气至此而止”的意思，，，，，意味着伏天竣事。 。。可是，，，，，人们常说的“秋老虎”也常� ；；；；；嵩谡飧鍪奔浞浩�，，，，，导致昼夜的温差进一步扩大。 。。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，，，，，但关于体质虚弱、年迈多病者，，，，，一时“秋乏”不扫除，，，，，会引起“秋乏病”，，，，，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。 。。处暑节气处在由热转凉的交替时期，，，，，人体进入心理休整阶段，，，，，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现。 。。以是要睡好子午觉，，，，，减轻秋乏壮阳气。 。。子时是23点到破晓1点，，，，，中午是11点到13点，，，，，子午之时，，，，，阴阳交接，，，，，气血转换，，，，，晚上提前入睡，，，，，中午小憩20分钟，，，，，可使身体获得充分保养。 。。同时，，，，，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，，，，，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。 。。巳时为气血流注脾经之时，，，，，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，，，，，为脾之大络。 。。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，，，，，增进消化，，，，，充养后天之气，，，，，缓解秋乏症状。 。。