跟腱断裂，，，这个听着都疼的运动伤可不但仅爆发在专业运发启航上，，，着实它更容易找上“周末运发动”。。 。不但云云，，，平时生涯中踩空一阶楼梯，，，跳下自行车的瞬间都有可能导致跟腱断裂。。 。跟腱断裂和崴脚要怎样区分，，，哪些高危人群要格外注重，，，听听tyc41183太阳成集团康健怎么说。。 。
一、跟腱的这个位置最懦弱
跟腱俗称“脚筋”，，，是人体最粗大的肌腱，，，位于足跟后方，，，主要功效是跖屈足踝。。 。它由小腿的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱融合而成，，，行走、跑跳都离不开跟腱的加入。。 。断裂多爆发在跟腱止点上方2～6cm，，，由于跟腱自上而下变窄增厚，，，在跟骨结节上方2～6cm处最窄，，，此处最为薄弱。。 。
跟腱断裂是一种常见的运动损伤，，，约占运动损伤的6%至18%，，，可以导致疼痛肿胀、活动无力。。 。
二、两类高危人群注重提防
为什么会爆发跟腱断裂？？？？？ ？跟腱断裂内在的危险因素包括剖解异常、肌肉实力弱/不平衡、体重过大、代谢疾病、陈腐性跟腱损伤等；；；；；；外在的危险因素包括不当训练、不良情形和药物副作用。。 。由于突然的发力，，，加上过大的枢纽活动，，，使得跟腱受到凌驾遭受规模的负荷与长度转变，，，继而爆发了跟腱断裂。。 。
跟腱断裂的高发人群是30-50岁的男性患者。。 。着实，，，它不但多见于专业运发动，，，两类高危人群也应该引起重视：一类是“周末运发动”，，，即平时由于学习或事情忙碌不怎么运动，，，周末举行高强度运动的人群。。 。另一类是终年处于低强度长时间体育活动的人。。 。
在日常生涯中，，，除了运动以外，，，踩空楼梯、跳下自行车的一瞬间也有可能爆发跟腱断裂。。 。
因此，，，要想阻止跟腱损伤，，，我们在运动前要充分举行热身活动，，，注重循序渐进，，，有条件最好戴上护具。。 。若是您有恒久慢性足跟疼痛，，，跟腱断裂可能性更高，，，建议阻止强烈运动。。 。
三、有这些症状或不是崴脚
tyc41183太阳成集团康健提醒各人注重的是，，，生涯中跟腱断裂容易误当成崴脚。。 。我们平时所说的崴脚，，，是指踝枢纽有扭伤，，，并不会导致跟腱断裂。。 。若是发明走路无力，，，特殊是不可用前脚掌着地，，，上下楼时感受脚的实力不敷，，，就要留神跟腱断裂的可能。。 。
若是您在平时运动中，，，感受自己的跟腱不惬意，，，就要很是小心。。 。建议连忙到医院就诊，，，检查超声或核磁，，，扫除跟腱断裂。。 。注重受伤的肢体不可继续踩地走路，，，防止二次损伤。。 。
四、手术或守旧治疗要分情形
现在跟腱断裂的治疗以手术为主，，，少数患者选择守旧治疗。。 。手术治疗的跟腱再断裂的几率较小，，，恢复更快。。 。但有临床研究报道：跟腱断裂疏散小于5mm的患者经守旧治疗也可以获得不错效果。。 。
跟腱断裂术后康复比手术越发主要，，，术后患者须佩带足踝支具�；；；；；；�，，，扶拐下地行走活动，，，佩带支具时间在4至6周；；；；；；术后4周最先部分负重行走活动和踝枢纽的功效磨炼恢复；；；；；；术后3月左右可以恢复正常的行走活动。。 。
专业运发动在专业的康复治疗下，，，术后3-6月即恢复强烈运动；；；；；；通俗人需要更长时间。。 。建议在专业康复师指导下，，，配合物理治疗，，，可以增进跟腱愈合，，，尽快恢复正常生涯事情，，，恢复伤前运动能力。。 。
跟腱断裂，，，这个听着都疼的运动伤可不但仅爆发在专业运发启航上，，，着实它更容易找上“周末运发动”。。 。不但云云，，，平时生涯中踩空一阶楼梯，，，跳下自行车的瞬间都有可能导致跟腱断裂。。 。跟腱断裂和崴脚要怎样区分，，，哪些高危人群要格外注重，，，听听tyc41183太阳成集团康健怎么说。。 。
一、跟腱的这个位置最懦弱
跟腱俗称“脚筋”，，，是人体最粗大的肌腱，，，位于足跟后方，，，主要功效是跖屈足踝。。 。它由小腿的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱融合而成，，，行走、跑跳都离不开跟腱的加入。。 。断裂多爆发在跟腱止点上方2～6cm，，，由于跟腱自上而下变窄增厚，，，在跟骨结节上方2～6cm处最窄，，，此处最为薄弱。。 。
跟腱断裂是一种常见的运动损伤，，，约占运动损伤的6%至18%，，，可以导致疼痛肿胀、活动无力。。 。
二、两类高危人群注重提防
为什么会爆发跟腱断裂？？？？？ ？跟腱断裂内在的危险因素包括剖解异常、肌肉实力弱/不平衡、体重过大、代谢疾病、陈腐性跟腱损伤等；；；；；；外在的危险因素包括不当训练、不良情形和药物副作用。。 。由于突然的发力，，，加上过大的枢纽活动，，，使得跟腱受到凌驾遭受规模的负荷与长度转变，，，继而爆发了跟腱断裂。。 。
跟腱断裂的高发人群是30-50岁的男性患者。。 。着实，，，它不但多见于专业运发动，，，两类高危人群也应该引起重视：一类是“周末运发动”，，，即平时由于学习或事情忙碌不怎么运动，，，周末举行高强度运动的人群。。 。另一类是终年处于低强度长时间体育活动的人。。 。
在日常生涯中，，，除了运动以外，，，踩空楼梯、跳下自行车的一瞬间也有可能爆发跟腱断裂。。 。
因此，，，要想阻止跟腱损伤，，，我们在运动前要充分举行热身活动，，，注重循序渐进，，，有条件最好戴上护具。。 。若是您有恒久慢性足跟疼痛，，，跟腱断裂可能性更高，，，建议阻止强烈运动。。 。
三、有这些症状或不是崴脚
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若是您在平时运动中，，，感受自己的跟腱不惬意，，，就要很是小心。。 。建议连忙到医院就诊，，，检查超声或核磁，，，扫除跟腱断裂。。 。注重受伤的肢体不可继续踩地走路，，，防止二次损伤。。 。
四、手术或守旧治疗要分情形
现在跟腱断裂的治疗以手术为主，，，少数患者选择守旧治疗。。 。手术治疗的跟腱再断裂的几率较小，，，恢复更快。。 。但有临床研究报道：跟腱断裂疏散小于5mm的患者经守旧治疗也可以获得不错效果。。 。
跟腱断裂术后康复比手术越发主要，，，术后患者须佩带足踝支具�；；；；；；�，，，扶拐下地行走活动，，，佩带支具时间在4至6周；；；；；；术后4周最先部分负重行走活动和踝枢纽的功效磨炼恢复；；；；；；术后3月左右可以恢复正常的行走活动。。 。
专业运发动在专业的康复治疗下，，，术后3-6月即恢复强烈运动；；；；；；通俗人需要更长时间。。 。建议在专业康复师指导下，，，配合物理治疗，，，可以增进跟腱愈合，，，尽快恢复正常生涯事情，，，恢复伤前运动能力。。 。