在长时间的事情和学习后，，，，，，总是感受颈椎不惬意，，，，，，转动脖子时还会发出响声，，，，，，许多人因此嫌疑自己是否得了颈椎病，，，，，，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗？？？？ ？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音，，，，，，若是是咔咔响，，，，，，是由枢纽中心的气体逃逸出去所致；；；；沙沙响的话，，，，，，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；；；；尚有嘎嘣响，，，，，，主要由于小枢纽在扭动时，，，，，，泛起了一些异响。。。。。。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音，，，，，，若是还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现，，，，，，甚至身上有束带感、绷住的感受，，，，，，才提醒可能和颈椎病有关，，，，，，建议尽早到医院就诊。。。。。。
三、怎样缓解颈椎痛
1、搓脖颈：使用毛巾在皮肤上摩擦产热，，，，，，增进颈部血液循环。。。。。。进入秋冬季后，，，，，，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情形，，，，，，可有所资助。。。。。。
2、上提下拉：资助翻开胸廓，，，，，，挺直肩颈，，，，，，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情形。。。。。。在训练历程中，，，，，，注重下巴微收，，，，，，双手拉紧毛巾。。。。。。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉，，，，，，缓解颈肩肌群的主要感。。。。。。在训练历程中，，，，，，只需要握住一半长度的毛巾，，，，，，拉伸一侧时，，，，，，头转向同侧，，，，，，然后缓慢举行交流。。。。。。
4、反抗训练：可以增强向后肌群的肌肉实力，，，，，，提高枢纽间的稳固性。。。。。。将毛巾抵于后脑勺，，，，，，双手紧握毛巾两头向前拉伸，，，，，，头部紧收，，，，，，下巴向后反抗，，，，，，从而在不爆发移动的情形下，，，，，，感受肌肉用力的主要感。。。。。。
5、旋转颈椎：主要目的是增添颈椎无邪度。。。。。。在训练历程中，，，，，，双手交织紧握毛巾两头，，，，，，在上的内侧手往同侧拉伸下巴，，，，，，指导颈椎转动，，，，，，然后换一侧举行，，，，，，注重旋转历程中应轻柔缓慢。。。。。。
在长时间的事情和学习后，，，，，，总是感受颈椎不惬意，，，，，，转动脖子时还会发出响声，，，，，，许多人因此嫌疑自己是否得了颈椎病，，，，，，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗？？？？ ？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音，，，，，，若是是咔咔响，，，，，，是由枢纽中心的气体逃逸出去所致；；；；沙沙响的话，，，，，，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；；；；尚有嘎嘣响，，，，，，主要由于小枢纽在扭动时，，，，，，泛起了一些异响。。。。。。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音，，，，，，若是还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现，，，，，，甚至身上有束带感、绷住的感受，，，，，，才提醒可能和颈椎病有关，，，，，，建议尽早到医院就诊。。。。。。
三、怎样缓解颈椎痛
1、搓脖颈：使用毛巾在皮肤上摩擦产热，，，，，，增进颈部血液循环。。。。。。进入秋冬季后，，，，，，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情形，，，，，，可有所资助。。。。。。
2、上提下拉：资助翻开胸廓，，，，，，挺直肩颈，，，，，，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情形。。。。。。在训练历程中，，，，，，注重下巴微收，，，，，，双手拉紧毛巾。。。。。。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉，，，，，，缓解颈肩肌群的主要感。。。。。。在训练历程中，，，，，，只需要握住一半长度的毛巾，，，，，，拉伸一侧时，，，，，，头转向同侧，，，，，，然后缓慢举行交流。。。。。。
4、反抗训练：可以增强向后肌群的肌肉实力，，，，，，提高枢纽间的稳固性。。。。。。将毛巾抵于后脑勺，，，，，，双手紧握毛巾两头向前拉伸，，，，，，头部紧收，，，，，，下巴向后反抗，，，，，，从而在不爆发移动的情形下，，，，，，感受肌肉用力的主要感。。。。。。
5、旋转颈椎：主要目的是增添颈椎无邪度。。。。。。在训练历程中，，，，，，双手交织紧握毛巾两头，，，，，，在上的内侧手往同侧拉伸下巴，，，，，，指导颈椎转动，，，，，，然后换一侧举行，，，，，，注重旋转历程中应轻柔缓慢。。。。。。