炎炎夏日，，，，，天气闷热，，，，，雨水湿润天气增多，，，，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力下降，，，，，泛起身体菌群失调，，，，，甚至患上熏染性疾病，，，，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。。。。。那么，，，，，淋雨之后，，，，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，，，，阻止邪气侵袭身体呢？？？？？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发明自己舌苔很厚腻，，，，，或者舌体胖大，，，，，舌边有齿痕，，，，，那就基本可以确定体内有湿，，，，，这就是中医的舌诊。。。。。。
2、身体极重懒动：身体特殊疲乏，，，，，懒得活动，，，，，睡醒后仍然不解乏，，，，，全身不清新，，，，，有头昏之感，，，，，易困倦，，，，，影象力减退。。。。。。这也说明你的体内有湿气，，，，，由于中医以为“湿性重浊粘腻”，，，，，体内湿气大的人，，，，，就会感受到疲乏困倦懒动。。。。。。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，，，，，影响脾主运化的功效，，，，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，，，，，口中粘腻等体现。。。。。。“湿聚成痰”，，，，，日久会体现咽部有痰、咽部不清新等体现。。。。。。
4、面部容易出油：湿气大的人常晤面垢，，，，，有不清洁的感受，，，，，面色发黄、发暗、油腻，，，，，有的伴有头发出油，，，，，或者耳朵内里总是湿湿的，，，，，用小指触碰，，，，，感受有油。。。。。。
5、大便粘腻不可形：正常的大即是软硬适中的条形，，，，，若是大便像熟得太过的香蕉一样形状软烂、粘腻，，，，，不可形，，，，，总有排不净的感受，，，，，粘在马桶上不易被冲走，，，，，这也说明你的体内有湿气，，，，，消化吸收功效异常。。。。。。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，，，，淋雨后喝一杯热开水，，，，，增进血液循环，，，，，加速身体发汗散寒。。。。。。中医养生学也指出，，，，，白开水是中性的物质，，，，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，，，，在中药学内里是百药之首。。。。。。并且水加入一些新陈代谢，，，，，能资助运输体内的代谢废物，，，，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。。。。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。。。。。入药用百合，，，，，尤以野生为佳，，，，，味甘微苦，，，，，性微寒，，，，，入心肺二经，，，，，更是清补之品。。。。。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，，，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，，，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，，，，有很好的作用，，，，，可搭配莲子，，，，，用作粥饮。。。。。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，，，，我国著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，，，，主张每餐必食，，，，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。。。。。”实践证实，，，，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。。。。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，，，，压出半茶杯汁，，，，，再把生姜捣碎，，，，，榨出少量姜汁，，，，，加入萝卜汁中，，，，，然后加白糖或蜂蜜，，，，，拌匀后突入开水当饮料喝，，，，，逐日三次，，，，，连服两天，，，，，可以清热、解毒、祛寒，，，，，防治伤风。。。。。。
三、祛湿之护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，，，，以为没有什么大不了，，，，，并且也不过于影响自己的身体状态。。。。。。有句古话说：“千寒易除，，，，，一湿难去。。。。。。湿性黏浊，，，，，如油入面。。。。。。”湿邪不除，，，，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，，，，隔山打牛。。。。。。
中医以为，，，，，人体是由经络组成，，，，，经络是运行全身气血，，，，，联络脏腑支节，，，，，相同上下内外的通路。。。。。。穴位漫衍在经络上，，，，，只要推拿穴位血气通畅了，，，，，身体自然康健。。。。。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，，，，可以去心脏的郁火毒素，，，，，应经常去按揉，，，，，以疏通这口井。。。。。。
2、肘窝：当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，，，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，，，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。。。。。每一到两周一次，，，，，可保这口排污井的通畅，，，，，倾轧心肺毒素。。。。。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，，，，沿着小腿内侧往上滑，，，，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，，，，天天空闲时间揉十分钟，，，，，脾湿会逐渐变好。。。。。。
4、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，，，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。。。。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，，，，膀胱经主人体一身之阳气，，，，，以是，，，，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，，，，倾轧人体湿气。。。。。。大大都人，，，，，只要轻轻一按他的承山穴，，，，，都会有显着的酸胀痛感，，，，，这都是由于体内有湿的缘故；；；；而按揉承山一段时间后，，，，，我们会感受身上微微发热，，，，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，，，，身上的湿邪，，，，，正随着上升的阳气向外发散。。。。。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，，，，合理地在生涯中使用。。。。。。
四、祛湿之心情篇
雨天气压较量低，，，，，人体会感应胸闷气短，，，，，心情也会变得郁闷。。。。。。�？？？？掌壬仙�，，，，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。。。。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。。。。。
心理专家建议，，，，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，，，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，，，，借此放松心情，，，，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，，，，增添社交活动，，，，，多和他人举行交流，，，，，在谈天历程中放松心情。。。。。。
炎炎夏日，，，，，天气闷热，，，，，雨水湿润天气增多，，，，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力下降，，，，，泛起身体菌群失调，，，，，甚至患上熏染性疾病，，，，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。。。。。那么，，，，，淋雨之后，，，，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，，，，阻止邪气侵袭身体呢？？？？？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发明自己舌苔很厚腻，，，，，或者舌体胖大，，，，，舌边有齿痕，，，，，那就基本可以确定体内有湿，，，，，这就是中医的舌诊。。。。。。
2、身体极重懒动：身体特殊疲乏，，，，，懒得活动，，，，，睡醒后仍然不解乏，，，，，全身不清新，，，，，有头昏之感，，，，，易困倦，，，，，影象力减退。。。。。。这也说明你的体内有湿气，，，，，由于中医以为“湿性重浊粘腻”，，，，，体内湿气大的人，，，，，就会感受到疲乏困倦懒动。。。。。。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，，，，，影响脾主运化的功效，，，，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，，，，，口中粘腻等体现。。。。。。“湿聚成痰”，，，，，日久会体现咽部有痰、咽部不清新等体现。。。。。。
4、面部容易出油：湿气大的人常晤面垢，，，，，有不清洁的感受，，，，，面色发黄、发暗、油腻，，，，，有的伴有头发出油，，，，，或者耳朵内里总是湿湿的，，，，，用小指触碰，，，，，感受有油。。。。。。
5、大便粘腻不可形：正常的大即是软硬适中的条形，，，，，若是大便像熟得太过的香蕉一样形状软烂、粘腻，，，，，不可形，，，，，总有排不净的感受，，，，，粘在马桶上不易被冲走，，，，，这也说明你的体内有湿气，，，，，消化吸收功效异常。。。。。。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，，，，淋雨后喝一杯热开水，，，，，增进血液循环，，，，，加速身体发汗散寒。。。。。。中医养生学也指出，，，，，白开水是中性的物质，，，，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，，，，在中药学内里是百药之首。。。。。。并且水加入一些新陈代谢，，，，，能资助运输体内的代谢废物，，，，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。。。。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。。。。。入药用百合，，，，，尤以野生为佳，，，，，味甘微苦，，，，，性微寒，，，，，入心肺二经，，，，，更是清补之品。。。。。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，，，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，，，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，，，，有很好的作用，，，，，可搭配莲子，，，，，用作粥饮。。。。。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，，，，我国著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，，，，主张每餐必食，，，，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。。。。。”实践证实，，，，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。。。。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，，，，压出半茶杯汁，，，，，再把生姜捣碎，，，，，榨出少量姜汁，，，，，加入萝卜汁中，，，，，然后加白糖或蜂蜜，，，，，拌匀后突入开水当饮料喝，，，，，逐日三次，，，，，连服两天，，，，，可以清热、解毒、祛寒，，，，，防治伤风。。。。。。
三、祛湿之护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，，，，以为没有什么大不了，，，，，并且也不过于影响自己的身体状态。。。。。。有句古话说：“千寒易除，，，，，一湿难去。。。。。。湿性黏浊，，，，，如油入面。。。。。。”湿邪不除，，，，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，，，，隔山打牛。。。。。。
中医以为，，，，，人体是由经络组成，，，，，经络是运行全身气血，，，，，联络脏腑支节，，，，，相同上下内外的通路。。。。。。穴位漫衍在经络上，，，，，只要推拿穴位血气通畅了，，，，，身体自然康健。。。。。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，，，，可以去心脏的郁火毒素，，，，，应经常去按揉，，，，，以疏通这口井。。。。。。
2、肘窝：当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，，，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，，，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。。。。。每一到两周一次，，，，，可保这口排污井的通畅，，，，，倾轧心肺毒素。。。。。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，，，，沿着小腿内侧往上滑，，，，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，，，，天天空闲时间揉十分钟，，，，，脾湿会逐渐变好。。。。。。
4、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，，，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。。。。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，，，，膀胱经主人体一身之阳气，，，，，以是，，，，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，，，，倾轧人体湿气。。。。。。大大都人，，，，，只要轻轻一按他的承山穴，，，，，都会有显着的酸胀痛感，，，，，这都是由于体内有湿的缘故；；；；而按揉承山一段时间后，，，，，我们会感受身上微微发热，，，，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，，，，身上的湿邪，，，，，正随着上升的阳气向外发散。。。。。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，，，，合理地在生涯中使用。。。。。。
四、祛湿之心情篇
雨天气压较量低，，，，，人体会感应胸闷气短，，，，，心情也会变得郁闷。。。。。。�？？？？掌壬仙�，，，，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。。。。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。。。。。
心理专家建议，，，，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，，，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，，，，借此放松心情，，，，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，，，，增添社交活动，，，，，多和他人举行交流，，，，，在谈天历程中放松心情。。。。。。