各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生康健委：
为贯彻落实教育部、国家卫生康健委等8部分《综合防控儿童青少年近视实验方案》，，，，提倡和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控事情，，，，做到早预防、早发明、早干预，，，，我委组织编写了《防控儿童青少年近视焦点知识十条》。。 。。现印发给你们，，，，供参考使用。。 。。
国家卫生康健委办公厅
2023年7月21日
（信息果真形式：自动果真）
防控儿童青少年近视焦点知识十条
今世少年儿童是实现第二个百年奋斗目的，，，，建设社会主义现代化强国的生力军。。 。。目今，，，，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，，，，已经成为影响儿童康健和周全生长的突出问题。。 。。近视可防可控不可逆，，，，要做到早预防、早发明、早干预。。 。。
一、预防近视从小从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。。 。。新生儿的眼球较�。。 。。�，，，眼轴较短，，，，此时双眼处于远视状态，，，，这是心理性远视，，，，称之为“远视储备量”。。 。。随着儿童生长发育，，，，眼球逐渐长大，，，，眼轴逐渐变长，，，，远视度数逐渐降低而趋于正视。。 。。远视储备量缺乏指裸眼视力正常，，，，散瞳验光后屈光状态虽未抵达近视标准但远视度数低于响应年岁段心理值规模。。 。。远视储备量缺乏容易生长为近视。。 。。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当按期接受屈光筛查，，，，监测远视储备量。。 。。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，，，，给孩子一个康健视觉情形，，，，资助孩子养成优异用眼习惯。。 。。
二、天天日间户外活动不少于2小时
户外活动接触阳光，，，，能增添眼内多巴胺等活性物质释放，，，，增进眼球正常发育并抑制眼轴变长，，，，是防控近视有用、经济的要领。。 。。唬�；；饣疃奔溆肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾喙兀�，，，儿童青少年应坚持天天日间户外活动不少于2小时，，，，或者每周累计抵达14小时。。 。。唬�；；饣疃芸绾蟾呶虑可故倍�。。 。。纵然阴天，，，，户外活动也对近视有防护效果。。 。。
三、养成优异用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的要害因素，，，，儿童青少年要养成优异用眼习惯。。 。。一是读写做到“三个一”，，，，即“一尺一拳一寸”，，，，眼离书籍一尺，，，，胸距书桌一拳，，，，手离笔尖一寸，，，，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，，，，不可边走边看书，，，，或者在移动的车厢内看书。。 。。二是坚持“20—20—20”原则，，，，即近距离用眼20分钟，，，，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。。 。。三是坚持光线适度，，，，白天充分使用自然光线举行照明，，，，同时要阻止阳光直射；；；；晚上除开启台灯照明外，，，，室内还应使用适当的配景光源。。 。。
四、分龄管控视屏时间
长时间近距离使用电子视屏类产品，，，，易消耗儿童远视储备量，，，，是儿童青少年近视早发、高发的主要原因。。 。。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；；；；3～6岁幼儿只管阻止其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；；；；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜凌驾15分钟，，，，天天累计时长不宜凌驾1小时。。 。。使用电子屏幕学习时，，，，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，，，，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，，，，寓目30-40分钟后，，，，应休息远眺放松10分钟。。 。。
五、天天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位推拿，，，，可以刺激神经，，，，放松眼部肌肉，，，，增进眼部血液循环，，，，缓解眼疲劳。。 。。在持续用眼后认真规范做眼保健操，，，，可以让眼睛获得充分的休息，，，，镌汰调理滞后，，，，改善视疲劳症状，，，，有助于防控近视。。 。。做操时应注重清洁双手，，，，找准穴位，，，，力度到位，，，，以略有酸胀感为宜。。 。。
六、平衡营养富足睡眠
0～17岁是眼球和视觉功效发育的主要阶段，，，，需要摄入平衡的营养，，，，家长要指导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，，，，多吃新鲜水果蔬菜，，，，做到饮食多样化。。 。。正常昼夜节律和富足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关主要，，，，幼儿、小学生天天睡眠应不低于10小时，，，，初中生睡眠应不低于9小时，，，，高中生睡眠应不低于8小时。。 。。家长应给孩子营造优异睡眠情形，，，，指导孩子准时休息、准时起床、纪律作息，，，，作育优异的睡眠习惯。。 。。
七、遵医散瞳诊断近视
家长视察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情形或筛查发明视力变差，，，，应实时到医疗机构举行眼科检查。。 。。散瞳验光是使用睫状肌麻木剂放松眼部调理作用后举行医学验光，，，，为诊断近视的“金标准”。。 。。散瞳药物对康健的眼睛不会爆发损伤，，，，用药后可短期泛起畏光、视近不清症状，，，，停药后可恢复至正常状态。。 。。家长应对散瞳验光有准确的认知，，，，遵医嘱举行检查，，，，明确诊断。。 。。
八、确诊近视实时干预
一旦确诊近视应实时科学干预，，，，通过配戴眼镜等举行矫正。。 。。配戴合适的眼镜可以有用矫正视物不清，，，，延缓近视希望。。 。。关于戴镜视力正常者，，，，学龄前儿童及小学生每3-6个月，，，，初高中学生每6-12个月举行复查，，，，凭证详细情形决议是否替换眼镜。。 。。耳穴压丸等中医相宜手艺经循证医学证实可控制近视希望，，，，学生及家长在专业医师指导下规范应用。。 。。
九、重视高度近视及相关并发症
近视600度以上为高度近视。。 。。高度近视人群中，，，，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率显着高于其他人群。。 。。应接纳实时、相宜的防控干预手段，，，，推迟近视发病年岁，，，，控制近视希望速率，，，，镌汰高度近视相关并发症引起的不可逆性视功效损害。。 。。
十、多方协力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生气构等各方面配合起劲，，，，需要全社会配合行动，，，，营造爱眼护眼的视觉友好情形，，，，协力共筑近视“防护墙”，，，，配合呵护好孩子的眼睛，，，，让他们拥有一个灼烁的未来。。 。。
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生康健委：
为贯彻落实教育部、国家卫生康健委等8部分《综合防控儿童青少年近视实验方案》，，，，提倡和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控事情，，，，做到早预防、早发明、早干预，，，，我委组织编写了《防控儿童青少年近视焦点知识十条》。。 。。现印发给你们，，，，供参考使用。。 。。
国家卫生康健委办公厅
2023年7月21日
（信息果真形式：自动果真）
防控儿童青少年近视焦点知识十条
今世少年儿童是实现第二个百年奋斗目的，，，，建设社会主义现代化强国的生力军。。 。。目今，，，，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，，，，已经成为影响儿童康健和周全生长的突出问题。。 。。近视可防可控不可逆，，，，要做到早预防、早发明、早干预。。 。。
一、预防近视从小从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。。 。。新生儿的眼球较�。。 。。�，，，眼轴较短，，，，此时双眼处于远视状态，，，，这是心理性远视，，，，称之为“远视储备量”。。 。。随着儿童生长发育，，，，眼球逐渐长大，，，，眼轴逐渐变长，，，，远视度数逐渐降低而趋于正视。。 。。远视储备量缺乏指裸眼视力正常，，，，散瞳验光后屈光状态虽未抵达近视标准但远视度数低于响应年岁段心理值规模。。 。。远视储备量缺乏容易生长为近视。。 。。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当按期接受屈光筛查，，，，监测远视储备量。。 。。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，，，，给孩子一个康健视觉情形，，，，资助孩子养成优异用眼习惯。。 。。
二、天天日间户外活动不少于2小时
户外活动接触阳光，，，，能增添眼内多巴胺等活性物质释放，，，，增进眼球正常发育并抑制眼轴变长，，，，是防控近视有用、经济的要领。。 。。唬�；；饣疃奔溆肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾喙兀�，，，儿童青少年应坚持天天日间户外活动不少于2小时，，，，或者每周累计抵达14小时。。 。。唬�；；饣疃芸绾蟾呶虑可故倍�。。 。。纵然阴天，，，，户外活动也对近视有防护效果。。 。。
三、养成优异用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的要害因素，，，，儿童青少年要养成优异用眼习惯。。 。。一是读写做到“三个一”，，，，即“一尺一拳一寸”，，，，眼离书籍一尺，，，，胸距书桌一拳，，，，手离笔尖一寸，，，，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，，，，不可边走边看书，，，，或者在移动的车厢内看书。。 。。二是坚持“20—20—20”原则，，，，即近距离用眼20分钟，，，，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。。 。。三是坚持光线适度，，，，白天充分使用自然光线举行照明，，，，同时要阻止阳光直射；；；；晚上除开启台灯照明外，，，，室内还应使用适当的配景光源。。 。。
四、分龄管控视屏时间
长时间近距离使用电子视屏类产品，，，，易消耗儿童远视储备量，，，，是儿童青少年近视早发、高发的主要原因。。 。。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；；；；3～6岁幼儿只管阻止其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；；；；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜凌驾15分钟，，，，天天累计时长不宜凌驾1小时。。 。。使用电子屏幕学习时，，，，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，，，，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，，，，寓目30-40分钟后，，，，应休息远眺放松10分钟。。 。。
五、天天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位推拿，，，，可以刺激神经，，，，放松眼部肌肉，，，，增进眼部血液循环，，，，缓解眼疲劳。。 。。在持续用眼后认真规范做眼保健操，，，，可以让眼睛获得充分的休息，，，，镌汰调理滞后，，，，改善视疲劳症状，，，，有助于防控近视。。 。。做操时应注重清洁双手，，，，找准穴位，，，，力度到位，，，，以略有酸胀感为宜。。 。。
六、平衡营养富足睡眠
0～17岁是眼球和视觉功效发育的主要阶段，，，，需要摄入平衡的营养，，，，家长要指导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，，，，多吃新鲜水果蔬菜，，，，做到饮食多样化。。 。。正常昼夜节律和富足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关主要，，，，幼儿、小学生天天睡眠应不低于10小时，，，，初中生睡眠应不低于9小时，，，，高中生睡眠应不低于8小时。。 。。家长应给孩子营造优异睡眠情形，，，，指导孩子准时休息、准时起床、纪律作息，，，，作育优异的睡眠习惯。。 。。
七、遵医散瞳诊断近视
家长视察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情形或筛查发明视力变差，，，，应实时到医疗机构举行眼科检查。。 。。散瞳验光是使用睫状肌麻木剂放松眼部调理作用后举行医学验光，，，，为诊断近视的“金标准”。。 。。散瞳药物对康健的眼睛不会爆发损伤，，，，用药后可短期泛起畏光、视近不清症状，，，，停药后可恢复至正常状态。。 。。家长应对散瞳验光有准确的认知，，，，遵医嘱举行检查，，，，明确诊断。。 。。
八、确诊近视实时干预
一旦确诊近视应实时科学干预，，，，通过配戴眼镜等举行矫正。。 。。配戴合适的眼镜可以有用矫正视物不清，，，，延缓近视希望。。 。。关于戴镜视力正常者，，，，学龄前儿童及小学生每3-6个月，，，，初高中学生每6-12个月举行复查，，，，凭证详细情形决议是否替换眼镜。。 。。耳穴压丸等中医相宜手艺经循证医学证实可控制近视希望，，，，学生及家长在专业医师指导下规范应用。。 。。
九、重视高度近视及相关并发症
近视600度以上为高度近视。。 。。高度近视人群中，，，，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率显着高于其他人群。。 。。应接纳实时、相宜的防控干预手段，，，，推迟近视发病年岁，，，，控制近视希望速率，，，，镌汰高度近视相关并发症引起的不可逆性视功效损害。。 。。
十、多方协力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生气构等各方面配合起劲，，，，需要全社会配合行动，，，，营造爱眼护眼的视觉友好情形，，，，协力共筑近视“防护墙”，，，，配合呵护好孩子的眼睛，，，，让他们拥有一个灼烁的未来。。 。。