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随着短视频以及各自媒体平台的崛起，，
，不少人休息时都会通过侧卧看手机的方式来使自己放松，，
，殊不知这样侧卧看手机，，
，会带来严重的身体损伤！

1、可能会导致斜视

侧卧看手机时，，
，双眼与手机的距离差别，，
，眼调理视力的能力也差别，，
，时间久了会造成双眼屈光度数有所差别，，
，临床上称之为屈光狼籍。
。
。。。资料显示，，
，屈光狼籍分为心理性和病理性两种。
。
。。。凭证天下儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断标准（1985），，
，两眼屈光度相差为球镜大于即是1.50D，，
，柱镜大于即是1D者为病理性屈光狼籍。
。
。。。其症状视轻重水平体现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼，，
，看近时用另一只眼）和斜视等。
。
。。。

关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响，，
，着实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究效果来逐一证实其所爆发的不良影响，，
，但有一点是明确的，，
，那就是不管是侧卧看手机，，
，照旧正躺着看手机，，
，只要持续看的时间过长，，
，都可能对眼睛造成不良影响。
。
。。。在人的生长发育期，，
，长时间近距离（一般指5米以内的规模）用眼和近视的爆发有显着的因果关系。
。
。。。并且眼睛与所视物体距离越近，，
，持续的时间越长，，
，这种因果关系越显着，，
，这是已经被科学研究证实的。
。
。。。由于连续长时间近距离用眼，，
，眼球内的睫状肌恒久持续缩短，，
，会导致调理痉挛，，
，眼睛酸胀疲劳，，
，此后引发眼球前后径增添，，
，最终成为近视眼。
。
。。。

2、或引发腰椎颈椎损伤

除了影响视力，，
，恒久侧卧看手机还会榨取肌肉和脊柱。
。
。。。人在侧卧看手机时，，
，若是没有很好地支持，，
，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷，，
，时间长了，，
，就有可能造成脊柱侧弯，，
，甚至诱发腰椎问题。
。
。。。双方肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
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。。。

长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些。
。
。。。脖子耷拉太过、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌一直向前拉伸。
。
。。。久而久之，，
，椎动脉容易因受到榨取而诱发颈椎病，，
，造成慢性劳损。
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。。。

泛起上述症状该怎样治疗呢？？？？？？疼痛刚刚爆发时，，
，不要太过推拿，，
，而是要举行冰敷并只管镌汰活动。
。
。。。疼痛爆发后的48小时内，，
，除了接纳拉伸、放松和推拿等方式外，，
，还可接纳超声波、滋扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛。
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。。。

若是经由48小时的康复治疗，，
，身体相关症状没有获得缓解，，
，为了使身体尽快恢复到康健状态，，
，建议举行运动康复，，
，通过做一些行动，，
，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态。
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