不少人都有睡觉要盖肚子的习惯，，除了年龄冬季睡觉要盖肚子，，甚至在高温的夏日睡觉也要盖肚子！这种盖肚子的执念，，也可以说是中国人对康健的执念。 。。。。。那么天热睡觉要盖肚子合理吗？？？谜底是肯定的！
一、为啥炎天更要“暖”肚子
昔人有言：“冬暖脊背夏暖肚”。 。。。。。夏日之以是要注重腹部保暖，，一是由于人体腹部阳气本就偏少，，加上夏日这点仅有的阳气还都散在体表；；；；；再者主要是做好肚脐周围的保暖事情。 。。。。。
作为在胚胎发育历程中腹壁最后的闭合点，，肚脐的表皮角质最薄，，屏障功效最弱，，且皮下无肌肉和脂肪组织，，是人体相对“虚弱”之地，，需重点�；；；；；�。 。。。。。
它最怕风寒入侵，，且任脉主胞宫，，故夏日不要对着空调、风扇直吹肚脐，，尤其是女性，，不注重腹部保暖，，风寒暑湿易通过肚脐进入人体，，导致拉肚子、痛经等。 。。。。。
二、肚子“寒”的症状体现
1、肚子咕噜叫：扫除饥饿情形，，中医以为，，肚子“寒”会经常肠鸣，，多为“寒”和“气”在肠管蠕动时，，随之流动引起的肠道功效杂乱，，且伴有腹胀，，放屁多。 。。。。。
2、腹痛腹泻：手触腹部有寒凉感，，腹部因夏日天气原因穿的薄弱，，冷气更易易进入腹部，，若是再进食冷或凉的食物，，必定会引发腹痛，，腹泻。 。。。。。女性肚子冷气重，，可体现为月经不调，，痛经。 。。。。。
3、身体乏力：晚年人多因“气虚”，，中气缺乏，，经常感受身体发冷、肚子冷气重，，脾胃运化无力，，常泛起体倦乏力、性情急躁，，抑郁纳闷。 。。。。。
4、夏日四肢酷寒：由于腹部遭受外界严寒刺激，，导致气血不畅，，血流速率慢、机体供血缺乏、肝郁气滞、血液淤积等，，就会泛起夏日手脚酷寒、肢体酸痛。 。。。。。
三、3招让肚子暖一点
1、热推拿：按揉腹部一般选择在入睡前和起床前举行。 。。。。。详细要领为排空小便，，仰卧位，，双膝愚昧，，身放松，，双手搓热，，全左手按在腹部，，手心对着肚脐，，右手叠放在左手上，，先顺时针绕脐揉腹50次，，再逆时针揉50次。 。。。。�；；；；；蛘哐鑫栽诖�，，巧用吹风机，，选用热风I档，，瞄准神阙（即肚脐）正上方3厘米处吹暖风，，边吹边揉腹，，效果更佳。 。。。。。温馨提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，，以防癌细胞扩散或出血。 。。。。。
2、食疗：将姜切成薄片或细丝，，做成姜汤姜粥，，如生姜红枣粥（生姜丝15克，，红枣5枚，，粳米100克），，对缓解夏日腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。 。。。。。除生姜外，，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。 。。。。。温馨提醒：面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。 。。。。。
3、艾灸：艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，，艾灸能通过燃烧艾草，，爆发热力温通经络、驱寒除湿等。 。。。。。推荐两种艾灸的要领：温顺灸：取中脘（胸骨下端和肚脐毗连线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，，将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，，每次20~30分钟，，逐日1次，，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。 。。。。。隔姜灸：将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，，用针刺几个小孔，，置于神阙、中脘、天枢等部位，，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，，每次20~30分钟，，逐日1次，，以皮肤温热为宜。 。。。。。温馨提醒：在家做艾灸前，，一定要咨询专业医生并在指导下完成，，操作历程中，，要谨防烫伤，，火力以能耐受为度。 。。。。。
不少人都有睡觉要盖肚子的习惯，，除了年龄冬季睡觉要盖肚子，，甚至在高温的夏日睡觉也要盖肚子！这种盖肚子的执念，，也可以说是中国人对康健的执念。 。。。。。那么天热睡觉要盖肚子合理吗？？？谜底是肯定的！
一、为啥炎天更要“暖”肚子
昔人有言：“冬暖脊背夏暖肚”。 。。。。。夏日之以是要注重腹部保暖，，一是由于人体腹部阳气本就偏少，，加上夏日这点仅有的阳气还都散在体表；；；；；再者主要是做好肚脐周围的保暖事情。 。。。。。
作为在胚胎发育历程中腹壁最后的闭合点，，肚脐的表皮角质最薄，，屏障功效最弱，，且皮下无肌肉和脂肪组织，，是人体相对“虚弱”之地，，需重点�；；；；；�。 。。。。。
它最怕风寒入侵，，且任脉主胞宫，，故夏日不要对着空调、风扇直吹肚脐，，尤其是女性，，不注重腹部保暖，，风寒暑湿易通过肚脐进入人体，，导致拉肚子、痛经等。 。。。。。
二、肚子“寒”的症状体现
1、肚子咕噜叫：扫除饥饿情形，，中医以为，，肚子“寒”会经常肠鸣，，多为“寒”和“气”在肠管蠕动时，，随之流动引起的肠道功效杂乱，，且伴有腹胀，，放屁多。 。。。。。
2、腹痛腹泻：手触腹部有寒凉感，，腹部因夏日天气原因穿的薄弱，，冷气更易易进入腹部，，若是再进食冷或凉的食物，，必定会引发腹痛，，腹泻。 。。。。。女性肚子冷气重，，可体现为月经不调，，痛经。 。。。。。
3、身体乏力：晚年人多因“气虚”，，中气缺乏，，经常感受身体发冷、肚子冷气重，，脾胃运化无力，，常泛起体倦乏力、性情急躁，，抑郁纳闷。 。。。。。
4、夏日四肢酷寒：由于腹部遭受外界严寒刺激，，导致气血不畅，，血流速率慢、机体供血缺乏、肝郁气滞、血液淤积等，，就会泛起夏日手脚酷寒、肢体酸痛。 。。。。。
三、3招让肚子暖一点
1、热推拿：按揉腹部一般选择在入睡前和起床前举行。 。。。。。详细要领为排空小便，，仰卧位，，双膝愚昧，，身放松，，双手搓热，，全左手按在腹部，，手心对着肚脐，，右手叠放在左手上，，先顺时针绕脐揉腹50次，，再逆时针揉50次。 。。。。�；；；；；蛘哐鑫栽诖�，，巧用吹风机，，选用热风I档，，瞄准神阙（即肚脐）正上方3厘米处吹暖风，，边吹边揉腹，，效果更佳。 。。。。。温馨提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，，以防癌细胞扩散或出血。 。。。。。
2、食疗：将姜切成薄片或细丝，，做成姜汤姜粥，，如生姜红枣粥（生姜丝15克，，红枣5枚，，粳米100克），，对缓解夏日腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。 。。。。。除生姜外，，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。 。。。。。温馨提醒：面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。 。。。。。
3、艾灸：艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，，艾灸能通过燃烧艾草，，爆发热力温通经络、驱寒除湿等。 。。。。。推荐两种艾灸的要领：温顺灸：取中脘（胸骨下端和肚脐毗连线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，，将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，，每次20~30分钟，，逐日1次，，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。 。。。。。隔姜灸：将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，，用针刺几个小孔，，置于神阙、中脘、天枢等部位，，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，，每次20~30分钟，，逐日1次，，以皮肤温热为宜。 。。。。。温馨提醒：在家做艾灸前，，一定要咨询专业医生并在指导下完成，，操作历程中，，要谨防烫伤，，火力以能耐受为度。 。。。。。