春节作为我国最盛大的古板节日，，，种种“吃喝玩乐”自然只多不少。。。但若是一不小心过了度，，，就容易伤及身体，，，甚至生�。。。�，，以是给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注重指南”！
吃喝注重指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒，，，若是要多喝酒则务必少吃点海鲜。。。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成，，，而尿酸过多又不可实时倾轧便会结晶沉积，，，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症。。。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果。。。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相连系，，，形成不易消化的物质，，，对胃肠道爆发刺激，，，容易引发腹痛、恶心、吐逆等症状。。。
3、空/饱腹都不宜喝酒，，，酒后喝浓茶反伤身。。。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢。。。同时，，，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒。。。
4、生冷食物，，，摸清自己的肠胃状态再下筷子。。。过年的餐桌上，，，冷盘总是占了半壁山河。。。但春节天气严寒，，，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷，，，肠胃好的也要阻止多吃，，，事实过年时代饮食原来就杂，，，若是积少成多，，，也难免腹泻等肠胃病找上门来。。。
玩乐注重指南
1、春节时代不要忘了关注天气转变，，，穿衣可以凭证一天活动调解，，，但保暖是要害。。。许多人除夕一直high到破晓，，，大年月朔又要一大早出门，，，这两个都是一天中最冷的时段，，，并且人流又多。。。这个时间，，，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，，，最好衣着齐全。。。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等，，，都是较量适合在冬季举行的运动。。。冬季运动十分主要，，，俗话说“冬天动一动，，，少闹一场�。。�；；冬天懒一懒，，，多喝药一碗”。。。使用春节假期举行适当的体育活动，，，既磨炼身体、增强体质，，，提高抗寒能力，，，又能磨炼意志。。。
3、过节是兴奋事，，，但一定要注重控制情绪。。。晚年人、高血压、冠心病等患者尤其要注重。。。冬季天寒、气压低，，，本就是心脑血管疾病高发季节。。。春节一到阖家团圆，，，亲友挚友间谈新叙旧，，，把酒言欢，，，难免遇到情绪激动之时。。。而短时间内情绪波动太大，，，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率。。。
养心注重指南
1、阅念书籍是最简朴、最有用，，，却最容易被我们忽略的养生方式。。。使用春节假期，，，哪怕抽闲读上一本好书，，，也是准确的春节养生翻开方式。。。至于读什么书，，，最好的虽然是先阅读经典。。。虽然，，，通过各大年度好书榜单或者凭证自身兴趣来找对的书，，，也是完全可以的。。。
2、过年最主要的是和家人在一起，，，回家后若是可以的话，，，尽可能把大大都时间留给家人。。。帮着怙恃张罗年夜饭，，，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；；和怙恃翻翻旧相册、老照片，，，一起回忆已往的点滴；；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的履历......认真体会亲情的快乐，，，也是养心的主要方式。。。
3、新年意味着新的最先，，，记得实时整理已往一年积攒的“心灵垃圾”。。。留自己一个放空的时间，，，认真的想一想已往这一年，，，又做了哪些十分令自己后悔的事？？当初定的一个个“小目的”为什么没几个完成？？别让坏误差、坏情绪、坏运气随着你一起跨年，，，但也万万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年。。。
春节作为我国最盛大的古板节日，，，种种“吃喝玩乐”自然只多不少。。。但若是一不小心过了度，，，就容易伤及身体，，，甚至生�。。。�，，以是给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注重指南”！
吃喝注重指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒，，，若是要多喝酒则务必少吃点海鲜。。。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成，，，而尿酸过多又不可实时倾轧便会结晶沉积，，，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症。。。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果。。。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相连系，，，形成不易消化的物质，，，对胃肠道爆发刺激，，，容易引发腹痛、恶心、吐逆等症状。。。
3、空/饱腹都不宜喝酒，，，酒后喝浓茶反伤身。。。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢。。。同时，，，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒。。。
4、生冷食物，，，摸清自己的肠胃状态再下筷子。。。过年的餐桌上，，，冷盘总是占了半壁山河。。。但春节天气严寒，，，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷，，，肠胃好的也要阻止多吃，，，事实过年时代饮食原来就杂，，，若是积少成多，，，也难免腹泻等肠胃病找上门来。。。
玩乐注重指南
1、春节时代不要忘了关注天气转变，，，穿衣可以凭证一天活动调解，，，但保暖是要害。。。许多人除夕一直high到破晓，，，大年月朔又要一大早出门，，，这两个都是一天中最冷的时段，，，并且人流又多。。。这个时间，，，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，，，最好衣着齐全。。。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等，，，都是较量适合在冬季举行的运动。。。冬季运动十分主要，，，俗话说“冬天动一动，，，少闹一场�。。�；；冬天懒一懒，，，多喝药一碗”。。。使用春节假期举行适当的体育活动，，，既磨炼身体、增强体质，，，提高抗寒能力，，，又能磨炼意志。。。
3、过节是兴奋事，，，但一定要注重控制情绪。。。晚年人、高血压、冠心病等患者尤其要注重。。。冬季天寒、气压低，，，本就是心脑血管疾病高发季节。。。春节一到阖家团圆，，，亲友挚友间谈新叙旧，，，把酒言欢，，，难免遇到情绪激动之时。。。而短时间内情绪波动太大，，，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率。。。
养心注重指南
1、阅念书籍是最简朴、最有用，，，却最容易被我们忽略的养生方式。。。使用春节假期，，，哪怕抽闲读上一本好书，，，也是准确的春节养生翻开方式。。。至于读什么书，，，最好的虽然是先阅读经典。。。虽然，，，通过各大年度好书榜单或者凭证自身兴趣来找对的书，，，也是完全可以的。。。
2、过年最主要的是和家人在一起，，，回家后若是可以的话，，，尽可能把大大都时间留给家人。。。帮着怙恃张罗年夜饭，，，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；；和怙恃翻翻旧相册、老照片，，，一起回忆已往的点滴；；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的履历......认真体会亲情的快乐，，，也是养心的主要方式。。。
3、新年意味着新的最先，，，记得实时整理已往一年积攒的“心灵垃圾”。。。留自己一个放空的时间，，，认真的想一想已往这一年，，，又做了哪些十分令自己后悔的事？？当初定的一个个“小目的”为什么没几个完成？？别让坏误差、坏情绪、坏运气随着你一起跨年，，，但也万万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年。。。