一醒觉来颈部疼，，，
冬季数九易入坑。。。。。。
防止久坐矫睡姿，，，
落枕照做病症终。。。。。。
落枕或称“失枕”，，，是一种常见病，，，好发于青壮年，，，以冬春季多见。。。。。。落枕的常见发病经由是入睡前并无任何症状，，，晨起后却感应项背部显着酸痛，，，颈部活动受限，，，这说明病起于睡眠之后，，，与睡枕及睡眠姿势有亲近关系。。。。。。
一、为什么会落枕？？？？？
落枕的问题反重复复地泛起，，，可能不是偶发事务，，，而是睡眠历程或者日常生涯中的不良习惯而诱发落枕问题重复泛起。。。。。。
1、受凉：落枕其中一个常见的原因就是颈部受凉。。。。。。颈部一旦受凉，，，气血就会缺乏。。。。。。风寒湿邪入体，，，寒凝血瘀，，，就会感应疼痛，，，就会活动受限。。。。。。
2、睡眠姿势不准确：落枕也和不良睡姿有关，，，枕头过高或者过低，，，或者喜欢蜷缩着睡觉，，，脖子长时间的弯曲，，，颈部肌肉过伸或者过曲，，，就会导致肌肉痉挛，，，就会引升降枕。。。。。。
3、脖子扭伤：有的时间不注重，，，脖子活动幅度过大，，，会导致扭伤，，，睡一醒觉来就会落枕。。。。。。好比转头过猛或者坐车时急刹车，，，也会让脖子扭伤。。。。。。
4、长时间垂头活动：长时间垂头活动的人，，，越发容易落枕。。。。。。白天一直低着头事情或者学习，，，颈后部肌肉筋膜重复的受力牵拉，，，那到了晚上。。。。。。这种问题就会加重，，，第二天早上就会落枕。。。。。。
二、落枕后怎样缓解不适？？？？？
1、电热吹风法：此法治疗落枕，，，疗效迅速，，，病者治疗时恬静，，，比针灸又更易为病者接受。。。。。。取穴：胆经风池、肩井、悬钟、养老、外关以及阿是穴。。。。。。
2、热敷法：接纳热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯胆照射均可起到止痛作用。。。。。。必需注重防止烫伤。。。。。。
3、擦揉法：选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，，，痛处擦揉，，，天天2-3次，，，有一定效果。。。。。。
4、耳穴压豆法时：药豆可选用油菜籽、小米、绿豆、莱菔子、王不留行籽、白芥子等。。。。。。取穴，，，耳部肩、颈、神门。。。。。。耳郭区域先举行通例消毒，，，再将药豆用胶布牢靠在选定的耳穴上，，，然后用手按压数分钟，，，使患者有显着的灼热痛胀感为宜。。。。。。压豆时代逐日按压数次。。。。。。
5、推拿法：将左手或右手中、食、无名指并拢，，，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），，，由轻到重按揉5分钟左右。。。。。�？？？？？勺笥沂纸惶婢傩�。。。。。。用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。。。。。。另外电吹风法里涉及的穴位也可以举行推拿。。。。。。
6、增补钙及维生素。。。。。。钙是组成人体骨骼的主要因素，，，维生素是维持生命的要素。。。。。。足够的钙及维生素，，，还能增进全身的血液循环，，，有利于体内代谢废物倾轧，，，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜。。。。。。
7、取穴落枕点：左右手掌反面，，，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。。。。。。在此取穴后，，，用大拇指直立切压，，，顺着掌骨间隙上下移动按压，，，约2-3分钟后，，，症状即可好转。。。。。。此穴也为笔者常用之穴，，，在临床上调理多人的落枕，，，一般急性落枕90%以上的患者一次即可痊愈。。。。。�？？？？？晌焦π衿�。。。。。。
一醒觉来颈部疼，，，
冬季数九易入坑。。。。。。
防止久坐矫睡姿，，，
落枕照做病症终。。。。。。
落枕或称“失枕”，，，是一种常见病，，，好发于青壮年，，，以冬春季多见。。。。。。落枕的常见发病经由是入睡前并无任何症状，，，晨起后却感应项背部显着酸痛，，，颈部活动受限，，，这说明病起于睡眠之后，，，与睡枕及睡眠姿势有亲近关系。。。。。。
一、为什么会落枕？？？？？
落枕的问题反重复复地泛起，，，可能不是偶发事务，，，而是睡眠历程或者日常生涯中的不良习惯而诱发落枕问题重复泛起。。。。。。
1、受凉：落枕其中一个常见的原因就是颈部受凉。。。。。。颈部一旦受凉，，，气血就会缺乏。。。。。。风寒湿邪入体，，，寒凝血瘀，，，就会感应疼痛，，，就会活动受限。。。。。。
2、睡眠姿势不准确：落枕也和不良睡姿有关，，，枕头过高或者过低，，，或者喜欢蜷缩着睡觉，，，脖子长时间的弯曲，，，颈部肌肉过伸或者过曲，，，就会导致肌肉痉挛，，，就会引升降枕。。。。。。
3、脖子扭伤：有的时间不注重，，，脖子活动幅度过大，，，会导致扭伤，，，睡一醒觉来就会落枕。。。。。。好比转头过猛或者坐车时急刹车，，，也会让脖子扭伤。。。。。。
4、长时间垂头活动：长时间垂头活动的人，，，越发容易落枕。。。。。。白天一直低着头事情或者学习，，，颈后部肌肉筋膜重复的受力牵拉，，，那到了晚上。。。。。。这种问题就会加重，，，第二天早上就会落枕。。。。。。
二、落枕后怎样缓解不适？？？？？
1、电热吹风法：此法治疗落枕，，，疗效迅速，，，病者治疗时恬静，，，比针灸又更易为病者接受。。。。。。取穴：胆经风池、肩井、悬钟、养老、外关以及阿是穴。。。。。。
2、热敷法：接纳热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯胆照射均可起到止痛作用。。。。。。必需注重防止烫伤。。。。。。
3、擦揉法：选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，，，痛处擦揉，，，天天2-3次，，，有一定效果。。。。。。
4、耳穴压豆法时：药豆可选用油菜籽、小米、绿豆、莱菔子、王不留行籽、白芥子等。。。。。。取穴，，，耳部肩、颈、神门。。。。。。耳郭区域先举行通例消毒，，，再将药豆用胶布牢靠在选定的耳穴上，，，然后用手按压数分钟，，，使患者有显着的灼热痛胀感为宜。。。。。。压豆时代逐日按压数次。。。。。。
5、推拿法：将左手或右手中、食、无名指并拢，，，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），，，由轻到重按揉5分钟左右。。。。。�？？？？？勺笥沂纸惶婢傩�。。。。。。用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。。。。。。另外电吹风法里涉及的穴位也可以举行推拿。。。。。。
6、增补钙及维生素。。。。。。钙是组成人体骨骼的主要因素，，，维生素是维持生命的要素。。。。。。足够的钙及维生素，，，还能增进全身的血液循环，，，有利于体内代谢废物倾轧，，，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜。。。。。。
7、取穴落枕点：左右手掌反面，，，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。。。。。。在此取穴后，，，用大拇指直立切压，，，顺着掌骨间隙上下移动按压，，，约2-3分钟后，，，症状即可好转。。。。。。此穴也为笔者常用之穴，，，在临床上调理多人的落枕，，，一般急性落枕90%以上的患者一次即可痊愈。。。。。�？？？？？晌焦π衿�。。。。。。