生涯中，，，无论是上班族照旧居家老人，，，由于背部、颈肩怕冷，，，经�；；；；；；崤患绫Ｅ�。。。 。事实上，，，在衣着适度或情形温度相宜的情形下，，，身体不应该有怕冷的情形泛起。。。。 。若是有身体怕冷的情形，，，可能是阳气缺乏所致。。。。 。
中医以为，，，“阳虚则外寒”。。。。 。意思是说，，，当人体阳气（火力）缺乏时，，，机体活动性能减退，，，御寒能力下降，，，就给了寒邪可乘之机，，，典范体现就是格外怕冷。。。。 。我们人体的背部，，，有总管一身阳气的督脉，，，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。。。。 。以是，，，若是阳气缺乏，，，最先受影响的就是后背。。。。 。因此，，，若是后背总以为发凉怕冷，，，就应该实时提振阳气。。。。 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，，，平时自己敲打督脉，，，可刺激其源源一直天生阳气。。。。 。也可在睡前，，，请家人资助艾灸督脉。。。。 。
详细要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内，，，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。。。。 。
2、勤晒太阳
一是主要部位要晒到，，，好比头部、背部和腿。。。。 。二是重点人群要常晒，，，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的晚年人，，，都要多晒晒太阳扶助阳气。。。。 。三是选对时间点，，，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，，，受季节影响，，，此时人们普遍容易情绪降低，，，需要阳光的“刺激”。。。。 。另外，，，还要充分使用太阳的消毒灭菌作用，，，经常晒晒被褥、衣服和生涯用具，，，杀灭可能危害身体的致病因子。。。。 。晒太阳的时间也要合理，，，每次30分钟左右就差未几了。。。。 。
3、做耐寒磨炼
天天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，，，增强机体的御寒能力。。。。 。
4、重视四个部位的保暖
�；；；；；；ぱ羝还谛�，，，就要注重防寒邪和风邪，，，做好保暖事情。。。。 。尤其是冬季，，，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。。。。 。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，，，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。。。。 。
生涯中，，，无论是上班族照旧居家老人，，，由于背部、颈肩怕冷，，，经�；；；；；；崤患绫Ｅ�。。。 。事实上，，，在衣着适度或情形温度相宜的情形下，，，身体不应该有怕冷的情形泛起。。。。 。若是有身体怕冷的情形，，，可能是阳气缺乏所致。。。。 。
中医以为，，，“阳虚则外寒”。。。。 。意思是说，，，当人体阳气（火力）缺乏时，，，机体活动性能减退，，，御寒能力下降，，，就给了寒邪可乘之机，，，典范体现就是格外怕冷。。。。 。我们人体的背部，，，有总管一身阳气的督脉，，，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。。。。 。以是，，，若是阳气缺乏，，，最先受影响的就是后背。。。。 。因此，，，若是后背总以为发凉怕冷，，，就应该实时提振阳气。。。。 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，，，平时自己敲打督脉，，，可刺激其源源一直天生阳气。。。。 。也可在睡前，，，请家人资助艾灸督脉。。。。 。
详细要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内，，，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。。。。 。
2、勤晒太阳
一是主要部位要晒到，，，好比头部、背部和腿。。。。 。二是重点人群要常晒，，，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的晚年人，，，都要多晒晒太阳扶助阳气。。。。 。三是选对时间点，，，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，，，受季节影响，，，此时人们普遍容易情绪降低，，，需要阳光的“刺激”。。。。 。另外，，，还要充分使用太阳的消毒灭菌作用，，，经常晒晒被褥、衣服和生涯用具，，，杀灭可能危害身体的致病因子。。。。 。晒太阳的时间也要合理，，，每次30分钟左右就差未几了。。。。 。
3、做耐寒磨炼
天天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，，，增强机体的御寒能力。。。。 。
4、重视四个部位的保暖
�；；；；；；ぱ羝还谛�，，，就要注重防寒邪和风邪，，，做好保暖事情。。。。 。尤其是冬季，，，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。。。。 。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，，，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。。。。 。