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研究发明，，，每静坐一个小时，，，静脉血栓形成风险会增添10%；；；；；静坐90分钟，，，膝枢纽的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？？？

每年近万万人受血栓困扰

若是蹊径梗塞，，，交通会瘫痪；；；；；若是血管梗塞，，，效果可能是致命的。。
。据统计，，，每年全天下会有近1000万人爆发静脉血栓栓塞症。。
。在西方国家，，，每年殒命人数凌驾80万人，，，这一人数凌驾了艾滋病、前线腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致殒命人数的总和。。
。而在全球规模内，，，每爆发4例殒命，，，就会有1例与血栓相关。。
。云云高的发病率和致死率愈发引起人们的关注。。
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“经济舱综合征”无处不在

在日常生涯中，，，长时间静坐久卧不动极易引发血栓。。
。以远程航行为例，，，由于飞机的经济舱位狭窄拥挤，，，旅客无法移动双脚，，，造成小腿血流淤滞。。
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据悉，，，每静坐一个小时，，，静脉血栓形成风险会增添10%；；；；；静坐90分钟，，，膝枢纽的血液循环降低50%。。
。再加上机舱内透风不良，，，空气干燥，，，旅客为了阻止频仍去洗手间而镌汰喝水，，，人为造成了血液浓稠，，，这些越发剧了血栓爆发的风险，，，这就是所谓的“经济舱综合征”。。
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着实，，，在生涯节奏日益加速的今天，，，这一征象早已不局限于乘务舱内，，，上班“久坐族”同样面临“经济舱综合征”的风险。。
。别的，，，女士在孕期及产后、口服避孕药、近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤、造成骨折的病患以及高龄、肥胖、家族史等因素也更容易罹患此症。。
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多喝水勤起身，，，再忙也得动一动

“经济舱综合征”并不可怕，，，只要我们实时预防，，，适时活动，，，是可以将下肢深静脉血栓的爆发抹杀在摇篮中的：

实时增补水分恒久处于空调情形中，，，首先最主要的就是增补水分，，，每小时最好增补200ml的水，，，阻止血液黏稠。。
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经常运动脚部每小时要做3-5分钟的脚部运动，，，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，，，增进血液回流。。
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久坐记得准时起身登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，，，应当准时起身活动，，，阻止长时间对血管的榨取，，，增进下肢静脉回流。。
。“久坐族”可以选择到茶水间喝杯水，，，既活动了腿部又增补了水分。。
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按期举行体检除了血栓易发因素自己的预防，，，我们还要重视身体性能的状态，，，通过简朴的血液化验和影像学检查，，，我们就可以实时发明或扫除下肢深静脉血栓。。
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泛起这些症状，，，留神血栓潜在

若是腿上泛起了以下症状，，，应当引起重视：

经常是从小腿最先的疼痛或者压痛。。
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外伤或久坐久卧后下肢、包括踝枢纽和足部的肿胀。。
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两腿的粗细纷歧样，，，相差较大。。
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腿部皮肤发红或者爆发显着的变色，，，伴有发热等。。
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以上体现思量可能是肢体爆发静脉血栓栓塞症，，，尤其是上述症状后，，，泛起呼吸难题、胸痛、咳血，，，可能爆发更阴险的肺栓塞，，，一定要实时前往医院就诊，，，接受专业的诊断和治疗。。
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