9月23日是秋分节气。。中国古板节气将“立秋”作为秋季的最先，，，，，到“霜降”为秋季终止，，，，，“秋分”正好居于二者之间，，，，，有“中分秋色”之意，，，，，因而得名。。秋季是一个由热转冷的交替季节，，，，，阳消阴长，，，，，暑热未完全消除，，，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，，，寒热交织，，，，，稍不注重身体很容易出问题。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，，，肺和秋都属于五行之金。。人体肺脏主清肃下行，，，，，为阳中之阴，，，，，与秋气响应。。秋季之肃杀，，，，，是对夏气生长太过的削减；；； ； ；肺气之肃降，，，，，制约心火上炎太过。。肺与秋气相通，，，，，故肺金之气应秋而旺，，，，，肺的制约和收敛功效强盛。。同时秋季天气干燥，，，，，主要外邪为燥邪。。秋分之前有暑热的余气，，，，，故多见于温燥；；； ； ；秋分之后，，，，，阵阵秋风袭来，，，，，使气温逐渐下降，，，，，寒凉渐重，，，，，以是多泛起凉燥。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，，，预防和保养就需区别看待。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，，，又名寒燥。。凉燥之邪侵袭，，，，，犯表伤肺，，，，，以恶寒重，，，，，发热轻，，，，，头痛无汗，，，，，口、鼻、咽干燥，，，，，咳嗽痰少，，，，，舌苔薄白而干，，，，，脉浮紧等为常见症的证候。。日�？？？裳∮寐蠖嘤Χ�，，，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，，，同煮为粥，，，，，可天天早晚服用。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，，，以干咳为主要症状，，，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，，，舌头往往是偏红偏干，，，，，舌苔发黄。。平时容易上火，，，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。针对温燥，，，，，可以选用秋梨膏。�？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫�。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；；； ； ；陈皮可理气调中；；； ； ；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，，，这是由于怒气上犯于肺，，，，，中医叫“木火刑金”，，，，，除了咳嗽之外，，，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。收敛怒气，，，，，可以适当多吃些酸味食物，，，，，由于酸味入肝，，，，，有收敛平肝的作用。。
青梅可以生津滋阴，，，，，敛肝润肺。�？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，，，而紫苏是药食同源的中药，，，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，，，还可解鱼蟹之毒，，，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。紫苏和青梅，，，，，一散一收，，，，，散寒又理气。。现在正值螃蟹肥美的时节，，，，，食蟹时，，，，，配一点紫苏梅饼，，，，，还可预防腹泻。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。凉燥除了干咳之外，，，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，，，舌头往往偏干，，，，，舌苔薄白。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，，，这种情形建议多食银耳羹。。银耳滋润生津，，，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，，，深层润养五脏六腑。。
9月23日是秋分节气。。中国古板节气将“立秋”作为秋季的最先，，，，，到“霜降”为秋季终止，，，，，“秋分”正好居于二者之间，，，，，有“中分秋色”之意，，，，，因而得名。。秋季是一个由热转冷的交替季节，，，，，阳消阴长，，，，，暑热未完全消除，，，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，，，寒热交织，，，，，稍不注重身体很容易出问题。。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，，，肺和秋都属于五行之金。。人体肺脏主清肃下行，，，，，为阳中之阴，，，，，与秋气响应。。秋季之肃杀，，，，，是对夏气生长太过的削减；；； ； ；肺气之肃降，，，，，制约心火上炎太过。。肺与秋气相通，，，，，故肺金之气应秋而旺，，，，，肺的制约和收敛功效强盛。。同时秋季天气干燥，，，，，主要外邪为燥邪。。秋分之前有暑热的余气，，，，，故多见于温燥；；； ； ；秋分之后，，，，，阵阵秋风袭来，，，，，使气温逐渐下降，，，，，寒凉渐重，，，，，以是多泛起凉燥。。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，，，预防和保养就需区别看待。。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，，，又名寒燥。。凉燥之邪侵袭，，，，，犯表伤肺，，，，，以恶寒重，，，，，发热轻，，，，，头痛无汗，，，，，口、鼻、咽干燥，，，，，咳嗽痰少，，，，，舌苔薄白而干，，，，，脉浮紧等为常见症的证候。。日�？？？裳∮寐蠖嘤Χ�，，，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，，，同煮为粥，，，，，可天天早晚服用。。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，，，以干咳为主要症状，，，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，，，舌头往往是偏红偏干，，，，，舌苔发黄。。平时容易上火，，，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。。针对温燥，，，，，可以选用秋梨膏。�？？？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴戎种只抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐贫�。。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；；； ； ；陈皮可理气调中；；； ； ；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，，，这是由于怒气上犯于肺，，，，，中医叫“木火刑金”，，，，，除了咳嗽之外，，，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。。收敛怒气，，，，，可以适当多吃些酸味食物，，，，，由于酸味入肝，，，，，有收敛平肝的作用。。
青梅可以生津滋阴，，，，，敛肝润肺。�？？？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，，，而紫苏是药食同源的中药，，，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，，，还可解鱼蟹之毒，，，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。。紫苏和青梅，，，，，一散一收，，，，，散寒又理气。。现在正值螃蟹肥美的时节，，，，，食蟹时，，，，，配一点紫苏梅饼，，，，，还可预防腹泻。。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。。凉燥除了干咳之外，，，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，，，舌头往往偏干，，，，，舌苔薄白。。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，，，这种情形建议多食银耳羹。。银耳滋润生津，，，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，，，深层润养五脏六腑。。