夏日，， ，，，我国大部分地区天气湿热并存，， ，，，炎热多雨导致暑湿之气乘虚而入，， ，，，使人泛起胸闷、食欲减退、疲倦无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状 。。。 。。那么我们应该怎样预防缓和解这些不适症状呢？？？？？着实各人可选用补肺、健脾、益气的食材，， ，，，同时少吃肥甘厚腻的食物，， ，，，以减轻脾胃和肠道肩负 。。。 。。若是泛起不适症状，， ，，，可选用一些具有芬芳化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方，， ，，，既能缓解症状，， ，，，尚有一定的养生作用 。。。 。。
1、藿香
藿香是夏日常用的中药材，， ，，，性味辛温，， ，，，归脾、胃、肺经 。。。 。。藿香气息芬芳、醒脾化湿，， ，，，是芬芳化湿浊的中药 。。。 。。临床常将藿香用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起等症的治疗 。。。 。。
藿香茶：用藿香和绿茶一同冲泡，， ，，，温浸片晌后饮用，， ，，，冲饮至味淡 。。。 。。
藿香陈皮茶：用藿香、陈皮和绿茶一同冲泡，， ，，，冲饮至味淡 。。。 。。
藿香解表茶：用水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸，， ，，，去药渣，， ，，，用药汤冲泡绿茶，， ，，，温浸片晌即可 。。。 。。
2、佩兰
佩兰气息芬芳、化湿醒脾，， ，，，功效与藿香相似，， ，，，临床治疗湿阻脾胃症时，， ，，，常两药同用 。。。 。。佩兰气息清香、性平，， ，，，具有化湿醒脾、解暑的作用，， ，，，是治疗湿温病症的常用药，， ，，，同时也可用于湿热内阻导致的口中甜腻、口水粘腻、口吻腐臭等不适症状，， ，，，常与藿香、黄芩、薏苡仁等药配合应用 。。。 。。
佩兰茶饮方：用水煎煮佩兰、藿香、厚朴、陈皮、荷叶至水沸后，， ，，，去药渣，， ，，，仅用药汤冲泡绿茶后饮用 。。。 。。
3、荷叶、荷梗
荷叶是睡莲科植物的叶片，， ，，，味苦性平、气息清芳 。。。 。。新鲜荷叶可以扫除夏日暑邪，， ，，，同时对健脾也有一定的资助 。。。 。。临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等清湿热的中药材或健脾祛湿的白术、扁豆等相配伍使用 。。。 。。荷叶的叶柄——荷梗也可入药，， ，，， 其性味与荷叶相同，， ，，，但能通气宽胸，， ，，，多用于夏日感受暑湿、胸闷不畅等症 。。。 。。
荷叶茶饮方：将荷叶、荷梗和绿茶一同放入茶杯中，， ，，，滚水冲泡，， ，，，温浸片晌代茶饮即可 。。。 。。若是对口胃有要求的人，， ，，，也可以加少量冰糖调味 。。。 。。
夏日，， ，，，我国大部分地区天气湿热并存，， ，，，炎热多雨导致暑湿之气乘虚而入，， ，，，使人泛起胸闷、食欲减退、疲倦无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状 。。。 。。那么我们应该怎样预防缓和解这些不适症状呢？？？？？着实各人可选用补肺、健脾、益气的食材，， ，，，同时少吃肥甘厚腻的食物，， ，，，以减轻脾胃和肠道肩负 。。。 。。若是泛起不适症状，， ，，，可选用一些具有芬芳化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方，， ，，，既能缓解症状，， ，，，尚有一定的养生作用 。。。 。。
1、藿香
藿香是夏日常用的中药材，， ，，，性味辛温，， ，，，归脾、胃、肺经 。。。 。。藿香气息芬芳、醒脾化湿，， ，，，是芬芳化湿浊的中药 。。。 。。临床常将藿香用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起等症的治疗 。。。 。。
藿香茶：用藿香和绿茶一同冲泡，， ，，，温浸片晌后饮用，， ，，，冲饮至味淡 。。。 。。
藿香陈皮茶：用藿香、陈皮和绿茶一同冲泡，， ，，，冲饮至味淡 。。。 。。
藿香解表茶：用水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸，， ，，，去药渣，， ，，，用药汤冲泡绿茶，， ，，，温浸片晌即可 。。。 。。
2、佩兰
佩兰气息芬芳、化湿醒脾，， ，，，功效与藿香相似，， ，，，临床治疗湿阻脾胃症时，， ，，，常两药同用 。。。 。。佩兰气息清香、性平，， ，，，具有化湿醒脾、解暑的作用，， ，，，是治疗湿温病症的常用药，， ，，，同时也可用于湿热内阻导致的口中甜腻、口水粘腻、口吻腐臭等不适症状，， ，，，常与藿香、黄芩、薏苡仁等药配合应用 。。。 。。
佩兰茶饮方：用水煎煮佩兰、藿香、厚朴、陈皮、荷叶至水沸后，， ，，，去药渣，， ，，，仅用药汤冲泡绿茶后饮用 。。。 。。
3、荷叶、荷梗
荷叶是睡莲科植物的叶片，， ，，，味苦性平、气息清芳 。。。 。。新鲜荷叶可以扫除夏日暑邪，， ，，，同时对健脾也有一定的资助 。。。 。。临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等清湿热的中药材或健脾祛湿的白术、扁豆等相配伍使用 。。。 。。荷叶的叶柄——荷梗也可入药，， ，，， 其性味与荷叶相同，， ，，，但能通气宽胸，， ，，，多用于夏日感受暑湿、胸闷不畅等症 。。。 。。
荷叶茶饮方：将荷叶、荷梗和绿茶一同放入茶杯中，， ，，，滚水冲泡，， ，，，温浸片晌代茶饮即可 。。。 。。若是对口胃有要求的人，， ，，，也可以加少量冰糖调味 。。。 。。