今日，，，，，，我们迎来了夏至节气，，，，，，伴着炙热的向阳，，，，，，一年中最热的时期就要到了。。中医有“心通于夏气”之说，，，，，，一年之中，，，，，，心与夏的关系最大，，，，，，夏至事后，，，，，，温度高、湿度大，，，，，，热扰心神，，，，，，使人心烦易怒、坐卧担心。。而此时，，，，，，人体代谢加速，，，，，，血液循环加速，，，，，，心脏肩负加重。。以是说，，，，，，夏至养生，，，，，，重在健脾养心。。
一、宜多食酸咸
夏至时分，，，，，，天气炎热，，，，，，人体往往出汗较多。。中医以为汗为心之液，，，，，，出汗过多，，，，，，容易伤及心阳，，，，，，引起心率、血压的改变，，，，，，甚至引起水电解质杂乱，，，，，，导致人体泛起心悸、头晕、乏力等症状。。此时，，，，，，宜多食酸味以固表，，，，，，多食咸味以补心，，，，，，如可以饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水来补养耗散的体液。。
二、宜健脾化湿
夏至后不久进入伏天，，，，，，天气闷热湿润，，，，，，湿邪容易困脾，，，，，，造成中满腹胀，，，，，，不思饮食，，，，，，四肢酸懒乏力等症状。。脾虚人群此时更要注重健脾化湿。�？？？？芍蟪缕ま裁滋酪茫�，，，，，通过陈皮燥湿健脾、薏米淡渗利湿的作用，，，，，，改善脾虚湿困的征象。。
三、养生着重养心
在炎热的夏日，，，，，，尤其是夏至阳盛至极的时节，，，，，，人体心气过旺，，，，，，容易急躁担心，，，，，，睡眠欠好。。唬唬患有心血管基础疾病的晚年人，，，，，，要特殊注重养心安神，，，，，，建议中午小憩一会儿，，，，，，阻止多思多虑，，，，，，耗散心神。。别的，，，，，，天气炎热，，，，，，体能消耗大，，，，，，容易耗伤气阴，，，，，，若泛起疲乏、口渴、心慌等症状，，，，，，适口服生脉饮或西洋参茶补气养阴。。
四、养生勿忘护阳
夏日，，，，，，人们喜欢吃生冷寒凉的食物来驱散暑热，，，，，，但需要注重不可太过饮冷以防伤阳。。夏至是阳气最旺的时节，，，，，，此时人体阳气的特点是阳盛于外，，，，，，群集于体表向外发散，，，，，，相对体内的阳气较少。。若是贪食冷饮，，，，，，则会损伤阳气。。造成腹胀、腹泻等问题。。
五、4款夏至养生茶：
1、乌梅汤：乌梅10克，，，，，，陈皮5克，，，，，，山楂5克，，，，，，甘草10克，，，，，，冰糖适量，，，，，，煮茶。。
2、生脉饮：生晒参3克，，，，，，麦冬5克，，，，，，五味子3克，，，，，，煮茶。。
3、西洋参茶：西洋参3克，，，，，，沏茶饮。。
4、陈皮薏米汤：薏米50克，，，，，，陈皮10克，，，，，，煮汤。。
今日，，，，，，我们迎来了夏至节气，，，，，，伴着炙热的向阳，，，，，，一年中最热的时期就要到了。。中医有“心通于夏气”之说，，，，，，一年之中，，，，，，心与夏的关系最大，，，，，，夏至事后，，，，，，温度高、湿度大，，，，，，热扰心神，，，，，，使人心烦易怒、坐卧担心。。而此时，，，，，，人体代谢加速，，，，，，血液循环加速，，，，，，心脏肩负加重。。以是说，，，，，，夏至养生，，，，，，重在健脾养心。。
一、宜多食酸咸
夏至时分，，，，，，天气炎热，，，，，，人体往往出汗较多。。中医以为汗为心之液，，，，，，出汗过多，，，，，，容易伤及心阳，，，，，，引起心率、血压的改变，，，，，，甚至引起水电解质杂乱，，，，，，导致人体泛起心悸、头晕、乏力等症状。。此时，，，，，，宜多食酸味以固表，，，，，，多食咸味以补心，，，，，，如可以饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水来补养耗散的体液。。
二、宜健脾化湿
夏至后不久进入伏天，，，，，，天气闷热湿润，，，，，，湿邪容易困脾，，，，，，造成中满腹胀，，，，，，不思饮食，，，，，，四肢酸懒乏力等症状。。脾虚人群此时更要注重健脾化湿。�？？？？芍蟪缕ま裁滋酪茫�，，，，，通过陈皮燥湿健脾、薏米淡渗利湿的作用，，，，，，改善脾虚湿困的征象。。
三、养生着重养心
在炎热的夏日，，，，，，尤其是夏至阳盛至极的时节，，，，，，人体心气过旺，，，，，，容易急躁担心，，，，，，睡眠欠好。。唬唬患有心血管基础疾病的晚年人，，，，，，要特殊注重养心安神，，，，，，建议中午小憩一会儿，，，，，，阻止多思多虑，，，，，，耗散心神。。别的，，，，，，天气炎热，，，，，，体能消耗大，，，，，，容易耗伤气阴，，，，，，若泛起疲乏、口渴、心慌等症状，，，，，，适口服生脉饮或西洋参茶补气养阴。。
四、养生勿忘护阳
夏日，，，，，，人们喜欢吃生冷寒凉的食物来驱散暑热，，，，，，但需要注重不可太过饮冷以防伤阳。。夏至是阳气最旺的时节，，，，，，此时人体阳气的特点是阳盛于外，，，，，，群集于体表向外发散，，，，，，相对体内的阳气较少。。若是贪食冷饮，，，，，，则会损伤阳气。。造成腹胀、腹泻等问题。。
五、4款夏至养生茶：
1、乌梅汤：乌梅10克，，，，，，陈皮5克，，，，，，山楂5克，，，，，，甘草10克，，，，，，冰糖适量，，，，，，煮茶。。
2、生脉饮：生晒参3克，，，，，，麦冬5克，，，，，，五味子3克，，，，，，煮茶。。
3、西洋参茶：西洋参3克，，，，，，沏茶饮。。
4、陈皮薏米汤：薏米50克，，，，，，陈皮10克，，，，，，煮汤。。