随着天气转暖，，，，，许多新鲜水果陆续上市。。 。。 。。由于富含营养元素，，，，，有些人会把吃水果看成减肥的捷径。。 。。 。。不节食、不运动，，，，，整天只吃水果，，，，，就可以实现减肥？ ？？听上去很诱人，，，，，现实却很不科学，，，，，由于水果不但没有卵白质，，，，，还可能热量超高。。 。。 。。以下就是一些高热量水果，，，，，一定要注重！
高热量水果中第一名是牛油果，，，，，牛油果的脂肪含量抵达16%左右，，，，，100克牛油果的热量约为161千卡；；；；；第二名是榴莲，，，，，100克榴莲的热量约为147大卡，，，，，含糖量高达48.3%左右，，，，，基本一半都是糖；；；；；第三名是菠萝蜜，，，，，菠萝蜜的含糖量很高，，，，，抵达25.7%左右，，，，，100克菠萝蜜的热量约为105千卡；；；；；第四名是香蕉，，，，，香蕉有糖又有淀粉，，，，，其碳水化合物含量为22%左右，，，，，100克香蕉的热量快要100千卡。。 。。 。。
除去以上水果外，，，，，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果。。 。。 。。
椰子是许多人都喜欢的，，，，，可是椰子是一种较量特别的水果。。 。。 。。椰子汁的热量并不高，，，，，每100克只有18千卡左右，，，，，碳水化合物的含量约为4.24克。。 。。 。。可是，，，，，椰子肉的热量就很高了。。 。。 。。椰肉的脂肪含量特殊高，，，，，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，，，，，热量为354千卡左右，，，，，碳水化合物含量为15克左右。。 。。 。。
以是喜欢吃这些高热量水果的朋侪们，，，，，一定要注重适可而止。。 。。 。。
随着天气转暖，，，，，许多新鲜水果陆续上市。。 。。 。。由于富含营养元素，，，，，有些人会把吃水果看成减肥的捷径。。 。。 。。不节食、不运动，，，，，整天只吃水果，，，，，就可以实现减肥？ ？？听上去很诱人，，，，，现实却很不科学，，，，，由于水果不但没有卵白质，，，，，还可能热量超高。。 。。 。。以下就是一些高热量水果，，，，，一定要注重！
高热量水果中第一名是牛油果，，，，，牛油果的脂肪含量抵达16%左右，，，，，100克牛油果的热量约为161千卡；；；；；第二名是榴莲，，，，，100克榴莲的热量约为147大卡，，，，，含糖量高达48.3%左右，，，，，基本一半都是糖；；；；；第三名是菠萝蜜，，，，，菠萝蜜的含糖量很高，，，，，抵达25.7%左右，，，，，100克菠萝蜜的热量约为105千卡；；；；；第四名是香蕉，，，，，香蕉有糖又有淀粉，，，，，其碳水化合物含量为22%左右，，，，，100克香蕉的热量快要100千卡。。 。。 。。
除去以上水果外，，，，，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果。。 。。 。。
椰子是许多人都喜欢的，，，，，可是椰子是一种较量特别的水果。。 。。 。。椰子汁的热量并不高，，，，，每100克只有18千卡左右，，，，，碳水化合物的含量约为4.24克。。 。。 。。可是，，，，，椰子肉的热量就很高了。。 。。 。。椰肉的脂肪含量特殊高，，，，，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，，，，，热量为354千卡左右，，，，，碳水化合物含量为15克左右。。 。。 。。
以是喜欢吃这些高热量水果的朋侪们，，，，，一定要注重适可而止。。 。。 。。