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【养生】适当春捂，，，，，预防这些疾病

2022-03-07

惊蛰事后，，，，，春气萌动，，，，，大自然有了新的活力。。。春雷始鸣，，，，，气温回升，，，，，昆虫萌动。。。需要提醒的是，，，，，这一时节，，，，，细菌滋生，，，，，容易引发伤风发热等疾病爆发，，，，，需要注重预防。。。

补“阳”防病

1、预防疾病�。。壕菔潞笸蛭锼招�，，，，，是春暖花开之季，，，，，但又是州病毒和细菌活跃之时，，，，，且种种盛行性疾病较为多发，，，，，如流感、流脑、水痘、带状疱疹等。。。在这一季节中，，，，，应该做好盛行性疾病的预防事情。。。

2、多晒太阳：春季万物苏醒，，，，，应该早睡早起，，，，，散步缓行，，，，，可以使精神愉悦、身体康健。。。白天多到户外晒太阳举行日光浴，，，，，可以养人体之阳气。。。

适当春捂

1、春捂有度：不要由于天气变暖而过多地减衣服，，，，，应随着温度的转变适时地增减衣服。。。建议早晚较冷时，，，，，可适当捂着，，，，，以自身感受温暖，，，，，又不出汗为宜。。。

2、调理春困：可从饮食和穴位推拿加以调理春困。。。清淡饮食，，，，，摄取足够的卵白质。。。常吃蔬果，，，，，穴位推拿。。。有条件的话天天午休半小时也是抵御春困的好要领。。。

饮食保养

1、多吃升发阳气之食物：可适当多吃能升发阳气的食物，，，，，如韭菜、菠菜、荠菜等。。。此时正值仲春，，，，，肝气正旺，，，，，易伤脾，，，，，故惊蛰季节要少吃酸，，，，，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。。。

2、吃梨滋养：惊蛰后天气显着变暖，，，，，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。。。而梨子性寒味甘，，，，，有润肺止咳、滋阴清热的功效。。。吃梨，，，，，对身体很有滋养作用。。。

【养生】适当春捂，，，，，预防这些疾病

惊蛰事后，，，，，春气萌动，，，，，大自然有了新的活力。。。春雷始鸣，，，，，气温回升，，，，，昆虫萌动。。。需要提醒的是，，，，，这一时节，，，，，细菌滋生，，，，，容易引发伤风发热等疾病爆发，，，，，需要注重预防。。。

补“阳”防病

1、预防疾病�。。壕菔潞笸蛭锼招�，，，，，是春暖花开之季，，，，，但又是州病毒和细菌活跃之时，，，，，且种种盛行性疾病较为多发，，，，，如流感、流脑、水痘、带状疱疹等。。。在这一季节中，，，，，应该做好盛行性疾病的预防事情。。。

2、多晒太阳：春季万物苏醒，，，，，应该早睡早起，，，，，散步缓行，，，，，可以使精神愉悦、身体康健。。。白天多到户外晒太阳举行日光浴，，，，，可以养人体之阳气。。。

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1、春捂有度：不要由于天气变暖而过多地减衣服，，，，，应随着温度的转变适时地增减衣服。。。建议早晚较冷时，，，，，可适当捂着，，，，，以自身感受温暖，，，，，又不出汗为宜。。。

2、调理春困：可从饮食和穴位推拿加以调理春困。。。清淡饮食，，，，，摄取足够的卵白质。。。常吃蔬果，，，，，穴位推拿。。。有条件的话天天午休半小时也是抵御春困的好要领。。。

饮食保养

1、多吃升发阳气之食物：可适当多吃能升发阳气的食物，，，，，如韭菜、菠菜、荠菜等。。。此时正值仲春，，，，，肝气正旺，，，，，易伤脾，，，，，故惊蛰季节要少吃酸，，，，，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。。。

2、吃梨滋养：惊蛰后天气显着变暖，，，，，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。。。而梨子性寒味甘，，，，，有润肺止咳、滋阴清热的功效。。。吃梨，，，，，对身体很有滋养作用。。。

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