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许多人体质虚寒，，，，，特殊怕冷，，，，，平时经常手脚冰冷，，，，，并且冬天手脚冰冷的情形更是严重。。。。。
。这类人群平时多注重以下几点，，，，，能够显着改善怕冷的体质特点，，，，，也能有用缓解冬天手脚冰冷的情形。。。。。
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1、多穿衣

平时要注重坚持腰背、小腹和腿脚的温暖，，，，，穿较量宽松的衣服，，，，，切忌穿紧身衣裤，，，，，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰冷。。。。。
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2、常温灸

艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。。。。。
。逐日可选择1-2个穴位举行艾灸，，，，，灸时艾条距离皮肤2-3厘米，，，，，围绕穴位旋转施灸，，，，，使局部有温热感而无灼痛感为宜。。。。。
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3、不节食

许多人泛起手脚冰冷常与节食减肥有关。。。。。
。每餐食物摄入缺乏会导致血虚，，，，，易泛起疲劳、头晕、眼花、情绪降低、手脚冰冷、女性月经不调等症状。。。。。
。恒久节食，，，，，还会使人体朽迈加速，，，，，免疫力下降，，，，，更会加重冬天手脚冰冷的情形。。。。。
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4、多推拿

经常搓揉手脚心，，，，，推拿穴位，，，，，能改善最后血管的循环状态，，，，，以此缓解手脚冰冷。。。。。
。劳宫穴位于手心部位，，，，，涌泉穴位于脚心部位，，，，，用手快速揉搓，，，，，直到泛起发热感。。。。。
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5、晒太阳

中医以为人体前为阴、后为阳，，，，，晒后背能起到补阳气的作用。。。。。
。在严寒的天气里，，，，，晒晒后背，，，，，还能祛除脾胃冷气，，，，，有助于改善消化功效。。。。。
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6、勤泡脚

每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油，，，，，可增进血液循环，，，，，使身体很快温暖起来。。。。。
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以上就是可以有用缓解冬天手脚冰冷的要领，，，，，各人日常也应勤磨炼、康健饮食，，，，，从而更好地阻止手脚冰冷的情形泛起。。。。。
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