不知不觉秋天就要竣事了，，，在秋季最后一个节气霜降来临之后，，，紧接着就是立冬，，，马上天下大部分地区就要最先漫天飘雪，，，进入一年之中最严寒的几个月。。。。。。
俗话说“补冬不如补霜降”，，，意思是说与其冬天补身体，，，不如在霜降节气时就打好基础，，，只有地基牢靠了冬补才更有意义，，，对身体的资助也更多。。。。。。在霜降节气来临之际，，，养生记着3句话，，，多吃3种食物，，，常按3个部位。。。。。。
补霜降切记3句话
1、霜降节气养生：阻止受冷伤风。。。。。。此时天气渐凉，，，秋燥显着，，，霜降养生首先要重视保暖，，，呼吸道薄弱的人士注重增减衣服，，，外出时可戴口罩，，，阻止严寒对呼吸道的刺激。。。。。。其次要防秋燥，，，运动量可适当加大。。。。。。许多人以为伤风不是什么大误差，，，可关于有心血管疾病的中年人来说，，，秋冬交接时间伤风不是小事。。。。。。伤风往往是诱发或加重冠心病的主要因素，，，伤风后反抗力较低，，，导致炎症活跃，，，容易引发冠心病，，，甚至心衰。。。。。。
2、霜降节气养生：注重养胃。。。。。。老人们常说：霜降多胃病，，，由于严寒对肠胃的刺激最显着，，，若是用饭时还吃生冷的食物，，，喝冰镇饮料，，，就很容易引起肠胃疾病，，，或加重原本就有的慢性胃病。。。。。。
3、霜降节气养生：睡觉前多泡泡脚。。。。。。霜降时节渐入冬寒，，，人体枢纽部位最怕受凉，，，无妨在睡觉前泡泡热水脚，，，加点艾草之类的中药泡脚，，，更能驱寒祛湿。。。。。。
补霜降多吃3种食物
1、霜降节气吃：板栗。。。。。。板栗也是秋季上市的养生好物。。。。。。从中医的角度上看，，，板栗性子温顺味道甘甜，，，有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，，，主治反胃、吐血、便血等症，，，老小咸宜。。。。。。
2、霜降节气吃：牛肉。。。。。。牛肉营养富厚，，，富含卵白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，，，并且尚有暖胃的作用，，，是秋冬季节补益身体的佳品。。。。。。
3、霜降节气吃：南瓜。。。。。。南瓜富含胡萝卜素，，，它在人体中会转化成维生素A，，，而维生素A有�；；ず粑篮蜕虾粑鲤つさ淖饔�。。。。。。南瓜还含微量元素钴、锌、铜和果胶等，，，能增进胰岛素正常渗透，，，因而很适合糖尿病人食用。。。。。。
补霜降常按3个部位
1、调补肾：天天敲后脑勺1-2次。。。。。。要领：捂着耳朵，，，食指中指叠起弹后脑，，，弹几下后铺开耳朵，，，内里有嗡嗡的声在响，，，重复做九遍。。。。。。天天1-2次。。。。。。以恬静为度，，，若是不惬意就阻止。。。。。。此要领即鸣天鼓，，，要掩着耳朵叩击枕骨，，，对头部、耳部都有一定的刺激。。。。。。而中医以为，，，肾开窍于耳，，，脑为髓之海，，，以是此法有调补肾的作用。。。。。。
2、除鼻塞：天天搓揉迎香穴，，，常发“嘶”音。。。。。。要领：天天搓揉迎香穴两分钟。。。。。。迎香穴在鼻翼两侧，，，鼻翼外缘中点旁。。。。。。别的，，，经常发“嘶”音，，，也有助预防呼吸道疾病。。。。。。秋季容易犯燥，，，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。。。。。。若是以为呼吸不畅，，，可搓揉迎香穴，，，对消除鼻塞作用显着。。。。。。
3、增阳气：两手攀足固肾腰。。。。。。要领：两臂从体侧摆起，，，握住两脚（可以用一条毛巾资助）。。。。。。上身前倾，，，逐渐加大幅度，，，徐徐起身，，，捉住大脚趾。。。。。。重复2-3次后把手放在膝枢纽上，，，温暖膝枢纽。。。。。。两手攀足式，，，可通肾经和膀胱经，，，强筋骨、固腰肾、增添阳气。。。。。。同时，，，这个招式也是古板气功八段锦中的一招。。。。。。为使更多人受益，，，tyc41183太阳成集团通过科学编排，，，将古板八段锦与现代广场舞连系为更适合现代人的健身操——朗迪八段锦。。。。。。
不知不觉秋天就要竣事了，，，在秋季最后一个节气霜降来临之后，，，紧接着就是立冬，，，马上天下大部分地区就要最先漫天飘雪，，，进入一年之中最严寒的几个月。。。。。。
俗话说“补冬不如补霜降”，，，意思是说与其冬天补身体，，，不如在霜降节气时就打好基础，，，只有地基牢靠了冬补才更有意义，，，对身体的资助也更多。。。。。。在霜降节气来临之际，，，养生记着3句话，，，多吃3种食物，，，常按3个部位。。。。。。
补霜降切记3句话
1、霜降节气养生：阻止受冷伤风。。。。。。此时天气渐凉，，，秋燥显着，，，霜降养生首先要重视保暖，，，呼吸道薄弱的人士注重增减衣服，，，外出时可戴口罩，，，阻止严寒对呼吸道的刺激。。。。。。其次要防秋燥，，，运动量可适当加大。。。。。。许多人以为伤风不是什么大误差，，，可关于有心血管疾病的中年人来说，，，秋冬交接时间伤风不是小事。。。。。。伤风往往是诱发或加重冠心病的主要因素，，，伤风后反抗力较低，，，导致炎症活跃，，，容易引发冠心病，，，甚至心衰。。。。。。
2、霜降节气养生：注重养胃。。。。。。老人们常说：霜降多胃病，，，由于严寒对肠胃的刺激最显着，，，若是用饭时还吃生冷的食物，，，喝冰镇饮料，，，就很容易引起肠胃疾病，，，或加重原本就有的慢性胃病。。。。。。
3、霜降节气养生：睡觉前多泡泡脚。。。。。。霜降时节渐入冬寒，，，人体枢纽部位最怕受凉，，，无妨在睡觉前泡泡热水脚，，，加点艾草之类的中药泡脚，，，更能驱寒祛湿。。。。。。
补霜降多吃3种食物
1、霜降节气吃：板栗。。。。。。板栗也是秋季上市的养生好物。。。。。。从中医的角度上看，，，板栗性子温顺味道甘甜，，，有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，，，主治反胃、吐血、便血等症，，，老小咸宜。。。。。。
2、霜降节气吃：牛肉。。。。。。牛肉营养富厚，，，富含卵白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，，，并且尚有暖胃的作用，，，是秋冬季节补益身体的佳品。。。。。。
3、霜降节气吃：南瓜。。。。。。南瓜富含胡萝卜素，，，它在人体中会转化成维生素A，，，而维生素A有�；；ず粑篮蜕虾粑鲤つさ淖饔�。。。。。。南瓜还含微量元素钴、锌、铜和果胶等，，，能增进胰岛素正常渗透，，，因而很适合糖尿病人食用。。。。。。
补霜降常按3个部位
1、调补肾：天天敲后脑勺1-2次。。。。。。要领：捂着耳朵，，，食指中指叠起弹后脑，，，弹几下后铺开耳朵，，，内里有嗡嗡的声在响，，，重复做九遍。。。。。。天天1-2次。。。。。。以恬静为度，，，若是不惬意就阻止。。。。。。此要领即鸣天鼓，，，要掩着耳朵叩击枕骨，，，对头部、耳部都有一定的刺激。。。。。。而中医以为，，，肾开窍于耳，，，脑为髓之海，，，以是此法有调补肾的作用。。。。。。
2、除鼻塞：天天搓揉迎香穴，，，常发“嘶”音。。。。。。要领：天天搓揉迎香穴两分钟。。。。。。迎香穴在鼻翼两侧，，，鼻翼外缘中点旁。。。。。。别的，，，经常发“嘶”音，，，也有助预防呼吸道疾病。。。。。。秋季容易犯燥，，，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。。。。。。若是以为呼吸不畅，，，可搓揉迎香穴，，，对消除鼻塞作用显着。。。。。。
3、增阳气：两手攀足固肾腰。。。。。。要领：两臂从体侧摆起，，，握住两脚（可以用一条毛巾资助）。。。。。。上身前倾，，，逐渐加大幅度，，，徐徐起身，，，捉住大脚趾。。。。。。重复2-3次后把手放在膝枢纽上，，，温暖膝枢纽。。。。。。两手攀足式，，，可通肾经和膀胱经，，，强筋骨、固腰肾、增添阳气。。。。。。同时，，，这个招式也是古板气功八段锦中的一招。。。。。。为使更多人受益，，，tyc41183太阳成集团通过科学编排，，，将古板八段锦与现代广场舞连系为更适合现代人的健身操——朗迪八段锦。。。。。。