天干伤津肺难平，，，
嗓音嘶哑咳一直。。。。。 。
燥热寒毒肺之惧，，，
养肺五法气息宁。。。。。 。
中医常说肺主气，，，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面。。。。。 。当肺泛起问题，，，也会影响到身体其它器官的康健。。。。。 。而秋季的时间，，，天气多是较量干燥的，，，加上空气污染、雾霾频发，，，肺部康健极易受到危害，，，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状，，，以是秋季一定要做好养肺事情。。。。。 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥，，，易耗伤津液，，，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。。。。。 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔，，，经络与喉、鼻相连。。。。。 。寒邪最易经口鼻犯肺，，，使肺气不得发散，，，津液凝聚，，，从而诱发伤风等呼吸道疾�。。。。。 。�，，导致人体免疫力下降，，，或引发慢性鼻炎。。。。。 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏”，，，它既怕寒又怕热。。。。。 。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，，，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。。。。。 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏”，，，恒久吸烟、雾霾都会危险它，，，导致肺泡内痰饮积滞，，，壅闭气道，，，清气不可吸入，，，浊气不可倾轧，，，上下气海不流通，，，血液不可正常循环。。。。。 。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别，，，但皆为负面情绪。。。。。 。《黄帝内经》说：“悲则气消”，，，“忧闷者，，，气闭塞而不可”。。。。。 。说明太过悲哀或忧闷，，，最易损伤肺气，，，或导致肺气运行失常。。。。。 。因此，，，坚持起劲乐观的心态，，，对�；；； ；；し卧嗍羌饕�。。。。。 。
怎样养肺
1、常笑：宣肺。。。。。 。中医有“常笑宣肺”一说。。。。。 。大笑能使肺扩张，，，人在笑的同时，，，还会不自觉地举行深呼吸，，，整理呼吸道，，，使呼吸通畅，，，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。。。。。 。
2、深呼吸：清肺。。。。。 。腹式呼吸法：张开双臂，，，只管扩张胸部，，，然后用腹部发动来呼吸，，，这种呼吸方式的目的是增添肺容量。。。。。 。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻，，，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出，，，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，，，让肺部气体交流更充分，，，支气管炎病人可常做。。。。。 。
3、自动咳嗽：净肺。。。。。 。人体吸入空气中的污染物后，，，轻者可引起支气管，，，重者可引起中毒，，，甚至癌变。。。。。 。秋天应注重经�？？巴阜缁黄�，，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽，，，扫除呼吸道及肺部的污染物，，，镌汰肺部损害。。。。。 。
4、自动喝水：益肺。。。。。 。秋季天气干燥，，，人体水分大宗丧失，，，要实时增补，，，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。。。。。 。
5、食疗：润肺。。。。。 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，，，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。。。。。 。尤其是多食用白色实物，，，有助于养肺。。。。。 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克，，，白茯苓9克，，，甘草(炙)4.5克。。。。。 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。。。。。 。
药方：橘红3克，，，绿茶5克。。。。。 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功，，，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。。。。。 。
天干伤津肺难平，，，
嗓音嘶哑咳一直。。。。。 。
燥热寒毒肺之惧，，，
养肺五法气息宁。。。。。 。
中医常说肺主气，，，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面。。。。。 。当肺泛起问题，，，也会影响到身体其它器官的康健。。。。。 。而秋季的时间，，，天气多是较量干燥的，，，加上空气污染、雾霾频发，，，肺部康健极易受到危害，，，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状，，，以是秋季一定要做好养肺事情。。。。。 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥，，，易耗伤津液，，，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。。。。。 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔，，，经络与喉、鼻相连。。。。。 。寒邪最易经口鼻犯肺，，，使肺气不得发散，，，津液凝聚，，，从而诱发伤风等呼吸道疾�。。。。。 。�，，导致人体免疫力下降，，，或引发慢性鼻炎。。。。。 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏”，，，它既怕寒又怕热。。。。。 。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，，，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。。。。。 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏”，，，恒久吸烟、雾霾都会危险它，，，导致肺泡内痰饮积滞，，，壅闭气道，，，清气不可吸入，，，浊气不可倾轧，，，上下气海不流通，，，血液不可正常循环。。。。。 。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别，，，但皆为负面情绪。。。。。 。《黄帝内经》说：“悲则气消”，，，“忧闷者，，，气闭塞而不可”。。。。。 。说明太过悲哀或忧闷，，，最易损伤肺气，，，或导致肺气运行失常。。。。。 。因此，，，坚持起劲乐观的心态，，，对�；；； ；；し卧嗍羌饕�。。。。。 。
怎样养肺
1、常笑：宣肺。。。。。 。中医有“常笑宣肺”一说。。。。。 。大笑能使肺扩张，，，人在笑的同时，，，还会不自觉地举行深呼吸，，，整理呼吸道，，，使呼吸通畅，，，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。。。。。 。
2、深呼吸：清肺。。。。。 。腹式呼吸法：张开双臂，，，只管扩张胸部，，，然后用腹部发动来呼吸，，，这种呼吸方式的目的是增添肺容量。。。。。 。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻，，，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出，，，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，，，让肺部气体交流更充分，，，支气管炎病人可常做。。。。。 。
3、自动咳嗽：净肺。。。。。 。人体吸入空气中的污染物后，，，轻者可引起支气管，，，重者可引起中毒，，，甚至癌变。。。。。 。秋天应注重经�？？巴阜缁黄�，，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽，，，扫除呼吸道及肺部的污染物，，，镌汰肺部损害。。。。。 。
4、自动喝水：益肺。。。。。 。秋季天气干燥，，，人体水分大宗丧失，，，要实时增补，，，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。。。。。 。
5、食疗：润肺。。。。。 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，，，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。。。。。 。尤其是多食用白色实物，，，有助于养肺。。。。。 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克，，，白茯苓9克，，，甘草(炙)4.5克。。。。。 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。。。。。 。
药方：橘红3克，，，绿茶5克。。。。。 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功，，，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。。。。。 。