夏日，，，我国大部分地区天气湿热并存，，，炎热多雨导致暑湿之气乘虚而入，，，使人泛起胸闷、食欲减退、疲倦无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状。。。。。那么我们应该怎样预防缓和解这些不适症状呢？？着实各人可选用补肺、健脾、益气的食材，，，同时少吃肥甘厚腻的食物，，，以减轻脾胃和肠道肩负。。。。。若是泛起不适症状，，，可选用一些具有芬芳化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方，，，既能缓解症状，，，尚有一定的养生作用。。。。。
1、藿香
藿香是夏日常用的中药材，，，性味辛温，，，归脾、胃、肺经。。。。。藿香气息芬芳、醒脾化湿，，，是芬芳化湿浊的中药。。。。。临床常将藿香用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起等症的治疗。。。。。
藿香茶：用藿香和绿茶一同冲泡，，，温浸片晌后饮用，，，冲饮至味淡。。。。。
藿香陈皮茶：用藿香、陈皮和绿茶一同冲泡，，，冲饮至味淡。。。。。
藿香解表茶：用水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸，，，去药渣，，，用药汤冲泡绿茶，，，温浸片晌即可。。。。。
2、佩兰
佩兰气息芬芳、化湿醒脾，，，功效与藿香相似，，，临床治疗湿阻脾胃症时，，，常两药同用。。。。。佩兰气息清香、性平不温，，，具有化湿醒脾、解暑的作用，，，是治疗湿温病症的常用药，，，同时也可用于湿热内阻导致的口中甜腻、口水粘腻、口吻腐臭等不适症状，，，常与藿香、黄芩、薏苡仁等药配合应用。。。。。
佩兰茶饮方：用水煎煮佩兰、藿香、厚朴、陈皮、荷叶至水沸后，，，去药渣，，，仅用药汤冲泡绿茶后饮用。。。。。
3、荷叶、荷梗
荷叶是睡莲科植物的叶片，，，味苦性平、气息清芳。。。。。新鲜荷叶可以扫除夏日暑邪，，，同时对健脾也有一定的资助。。。。。临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等清湿热的中药材或健脾祛湿的白术、扁豆等相配伍使用。。。。。荷叶的叶柄——荷梗也可入药，，， 其性味与荷叶相同，，，但能通气宽胸，，，多用于夏日感受暑湿、胸闷不畅等症。。。。。
荷叶茶饮方：将荷叶、荷梗和绿茶一同放入茶杯中，，，滚水冲泡，，，温浸片晌代茶饮即可。。。。。若是对口胃有要求的人，，，也可以加少量冰糖调味。。。。。
夏日，，，我国大部分地区天气湿热并存，，，炎热多雨导致暑湿之气乘虚而入，，，使人泛起胸闷、食欲减退、疲倦无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状。。。。。那么我们应该怎样预防缓和解这些不适症状呢？？着实各人可选用补肺、健脾、益气的食材，，，同时少吃肥甘厚腻的食物，，，以减轻脾胃和肠道肩负。。。。。若是泛起不适症状，，，可选用一些具有芬芳化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方，，，既能缓解症状，，，尚有一定的养生作用。。。。。
1、藿香
藿香是夏日常用的中药材，，，性味辛温，，，归脾、胃、肺经。。。。。藿香气息芬芳、醒脾化湿，，，是芬芳化湿浊的中药。。。。。临床常将藿香用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起等症的治疗。。。。。
藿香茶：用藿香和绿茶一同冲泡，，，温浸片晌后饮用，，，冲饮至味淡。。。。。
藿香陈皮茶：用藿香、陈皮和绿茶一同冲泡，，，冲饮至味淡。。。。。
藿香解表茶：用水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸，，，去药渣，，，用药汤冲泡绿茶，，，温浸片晌即可。。。。。
2、佩兰
佩兰气息芬芳、化湿醒脾，，，功效与藿香相似，，，临床治疗湿阻脾胃症时，，，常两药同用。。。。。佩兰气息清香、性平不温，，，具有化湿醒脾、解暑的作用，，，是治疗湿温病症的常用药，，，同时也可用于湿热内阻导致的口中甜腻、口水粘腻、口吻腐臭等不适症状，，，常与藿香、黄芩、薏苡仁等药配合应用。。。。。
佩兰茶饮方：用水煎煮佩兰、藿香、厚朴、陈皮、荷叶至水沸后，，，去药渣，，，仅用药汤冲泡绿茶后饮用。。。。。
3、荷叶、荷梗
荷叶是睡莲科植物的叶片，，，味苦性平、气息清芳。。。。。新鲜荷叶可以扫除夏日暑邪，，，同时对健脾也有一定的资助。。。。。临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等清湿热的中药材或健脾祛湿的白术、扁豆等相配伍使用。。。。。荷叶的叶柄——荷梗也可入药，，， 其性味与荷叶相同，，，但能通气宽胸，，，多用于夏日感受暑湿、胸闷不畅等症。。。。。
荷叶茶饮方：将荷叶、荷梗和绿茶一同放入茶杯中，，，滚水冲泡，，，温浸片晌代茶饮即可。。。。。若是对口胃有要求的人，，，也可以加少量冰糖调味。。。。。