人到中年不得已，，，，
六大困扰来侵袭。。
推拿中药细调理，，，，
延缓朽迈好身体。。
随着我国老龄化历程的加速，，，，中晚年人的比例显着升高，，，，中晚年人慢性病的发病率也逐渐增高，，，，养生保建知识很是主要。。
人到中年的6个退化：
1、眼前漂浮物增多：中年岁后，，，，由于眼底和视网膜等最先泛起物理性衰退，，，，眼前可能泛起圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。。并且在45~55岁，，，，年岁相关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。。
2、疼痛敏感度降低：50岁后，，，，许多人对疼痛敏感度最先下降，，，，更能忍受疼痛，，，，即便脚底磨起泡，，，，也察觉不到。。
3、味觉日益缓慢：50多岁时，，，，舌头上的味蕾（味觉细胞）最先镌汰。。对咸味和甜味敏感度降低，，，，因而做菜时会放更多盐和糖。。
4、对气息不再敏感：鼻子神经末梢会阻挡气息，，，，并将相关信息传送至大脑举行处理。。随着时间推移，，，，中晚年人的这些“传感器”受到磨损，，，，纵然袒露于强烈的化学烟雾、香水等情形中，，，，嗅觉也远不如年轻时敏感。。
5、失眠加重：失眠关于中晚年是一件很是痛苦的事情，，，，一般人到了中晚年阶段，，，，睡眠质量本就不如青少年人群，，，，以是很容易患有失眠的症状，，，，失眠严重影响中晚年的身体。。
6、听力下降：约1/5中年人听不清私语。。对方只有提高嗓门，，，，中年人的听觉系统才会受到刺激，，，，并向大脑发送声音信号。。
推拿养生
1、按眼窝，，，，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位，，，，通过推拿可减低眼压，，，，缓解眼部疲劳，，，，提高眼部性能。。�；；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し粜嗦�。。轻闭双目，，，，用食指与中指指腹划分顺时针与逆时针缓慢旋转推拿眼皮5～10次，，，，也可在响应穴位处轻按压约1分钟，，，，安神止痛的效果更佳。。
2、按颈窝，，，，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。。这里是天突穴所在，，，，为任脉穴位，，，，位于颈结喉下四寸，，，，胸骨上窝正中，，，，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。�？？？？？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽眩�，，，并向内下方缓慢匀称用力，，，，同时做吞咽行动，，，，约一分钟左右，，，，自觉局部有酸重感及憋闷感为止。。
3、揉腋窝，，，，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。。针灸或推拿该穴，，，，有宽胸宁神的功效，，，，对防治循环系统及神经系统疾病有益，，，，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。。将四指并拢置于腋窝下，，，，顺时针和逆时针推拿，，，，每10圈交流一次，，，，共推拿100～200次；；；重复揉压直至泛起酸、麻、热的感受，，，，一般需要3～5分钟。。
4、拍打肘窝，，，，清热通络：肘窝位于肘枢纽前面，，，，当血液中代谢产品过多时，，，，血液黏稠度增添，，，，经脉气血易滞留在肘枢纽，，，，经络欠亨，，，，引起心火肺热亢盛，，，，会泛起咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。。推拿肘窝的穴位可疏通经络气血，，，，清热祛湿，，，，安神利咽。。将四指并拢，，，，力度由轻到重，，，，再由重到轻地连续拍打左右双方数次，，，，拍打时要注重节奏。。也可轻轻按揉局部穴位，，，，以感受肘部微微发热、酸胀为宜。。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。。
用法：把质料放到一起，，，，煮沸之后，，，，焖5分钟，，，，在开火煮至沸腾，，，，起锅前加入少许冰糖，，，，快速搅拌匀称，，，，待温加蜂蜜食用。。
功效：补血益寿，，，，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。。
用法：文火熬四十分钟，，，，然后将药汁分成两份，，，，早晚兑入温水，，，，泡脚，，，，每次二十分钟，，，，水温不要太热，，，，水淹过脚面即可。。
功效：疏肝解郁，，，，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。。
人到中年不得已，，，，
六大困扰来侵袭。。
推拿中药细调理，，，，
延缓朽迈好身体。。
随着我国老龄化历程的加速，，，，中晚年人的比例显着升高，，，，中晚年人慢性病的发病率也逐渐增高，，，，养生保建知识很是主要。。
人到中年的6个退化：
1、眼前漂浮物增多：中年岁后，，，，由于眼底和视网膜等最先泛起物理性衰退，，，，眼前可能泛起圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。。并且在45~55岁，，，，年岁相关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。。
2、疼痛敏感度降低：50岁后，，，，许多人对疼痛敏感度最先下降，，，，更能忍受疼痛，，，，即便脚底磨起泡，，，，也察觉不到。。
3、味觉日益缓慢：50多岁时，，，，舌头上的味蕾（味觉细胞）最先镌汰。。对咸味和甜味敏感度降低，，，，因而做菜时会放更多盐和糖。。
4、对气息不再敏感：鼻子神经末梢会阻挡气息，，，，并将相关信息传送至大脑举行处理。。随着时间推移，，，，中晚年人的这些“传感器”受到磨损，，，，纵然袒露于强烈的化学烟雾、香水等情形中，，，，嗅觉也远不如年轻时敏感。。
5、失眠加重：失眠关于中晚年是一件很是痛苦的事情，，，，一般人到了中晚年阶段，，，，睡眠质量本就不如青少年人群，，，，以是很容易患有失眠的症状，，，，失眠严重影响中晚年的身体。。
6、听力下降：约1/5中年人听不清私语。。对方只有提高嗓门，，，，中年人的听觉系统才会受到刺激，，，，并向大脑发送声音信号。。
推拿养生
1、按眼窝，，，，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位，，，，通过推拿可减低眼压，，，，缓解眼部疲劳，，，，提高眼部性能。。�；；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し粜嗦�。。轻闭双目，，，，用食指与中指指腹划分顺时针与逆时针缓慢旋转推拿眼皮5～10次，，，，也可在响应穴位处轻按压约1分钟，，，，安神止痛的效果更佳。。
2、按颈窝，，，，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。。这里是天突穴所在，，，，为任脉穴位，，，，位于颈结喉下四寸，，，，胸骨上窝正中，，，，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。�？？？？？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽眩�，，，并向内下方缓慢匀称用力，，，，同时做吞咽行动，，，，约一分钟左右，，，，自觉局部有酸重感及憋闷感为止。。
3、揉腋窝，，，，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。。针灸或推拿该穴，，，，有宽胸宁神的功效，，，，对防治循环系统及神经系统疾病有益，，，，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。。将四指并拢置于腋窝下，，，，顺时针和逆时针推拿，，，，每10圈交流一次，，，，共推拿100～200次；；；重复揉压直至泛起酸、麻、热的感受，，，，一般需要3～5分钟。。
4、拍打肘窝，，，，清热通络：肘窝位于肘枢纽前面，，，，当血液中代谢产品过多时，，，，血液黏稠度增添，，，，经脉气血易滞留在肘枢纽，，，，经络欠亨，，，，引起心火肺热亢盛，，，，会泛起咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。。推拿肘窝的穴位可疏通经络气血，，，，清热祛湿，，，，安神利咽。。将四指并拢，，，，力度由轻到重，，，，再由重到轻地连续拍打左右双方数次，，，，拍打时要注重节奏。。也可轻轻按揉局部穴位，，，，以感受肘部微微发热、酸胀为宜。。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。。
用法：把质料放到一起，，，，煮沸之后，，，，焖5分钟，，，，在开火煮至沸腾，，，，起锅前加入少许冰糖，，，，快速搅拌匀称，，，，待温加蜂蜜食用。。
功效：补血益寿，，，，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。。
用法：文火熬四十分钟，，，，然后将药汁分成两份，，，，早晚兑入温水，，，，泡脚，，，，每次二十分钟，，，，水温不要太热，，，，水淹过脚面即可。。
功效：疏肝解郁，，，，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。。